Полюби свои травмы. Как превратить боль в силу и выбраться из внутреннего кризиса. Екатерина Костецкая

до самой макушки. Хотя, казалось бы, всего лишь запах. Как он может стать причиной грусти, злости или паники?

      Если вы придете в новое место (кафе, парк, пруд) с новым для себя человеком, то ассоциация человека с этим местом останется в вашей памяти на всю жизнь. Ни много ни мало. Так работают ассоциативные ряды в нашем подсознании. Дедушка Фрейд не зря разработал и использовал метод свободных ассоциаций. То, что связано у вас со словами «дом», «семья», «любовь», может многое о вас сказать. Какие ассоциации возникают у вас со словом «любовь»? Свобода, счастье, легкость, опора, забота? Или боль, страдания и душевные муки? Ответьте себе на этот вопрос.

      Ассоциации, конечно, помогают нам в жизни. Даже тогда, когда мы не осознаем их. Стоит услышать слоган «Праздник к нам приходит», и наш мозг тут же рисует картинку Нового года, снежных сугробов за окном и нарядной елки. Мы легко окунаемся в праздничную атмосферу, ловим приятный трепет в ожидании подарков и ночного салюта. Здорово, что всего одна фраза может вызвать столько приятных ассоциаций и позитивных эмоций! Но увы, у ассоциаций есть и оборотная сторона. Что если, почувствовав знакомый запах, ваш мозг сразу выбрасывает кадры из прошлого, которые вы больше всего на свете хотите забыть?

      Я всегда говорю: «Воспоминания – это прекрасно». Но есть такие воспоминания, которые я называю больными. Тот самый запрос «Я хочу это забыть» возникает именно тогда, когда воспоминания отдают болью. Хотя, если честно, мне всегда было непонятно, почему люди так хотят вырезать из своей памяти кусок своей же истории. Но даже если найти оправдание этому желанию, факт остается фактом: мы никогда не забудем то, что хотим забыть больше всего. Мы никогда не забудем свою первую любовь. А так же вторую и пятую. Почему?

      Мы можем забыть всю теорию по экономике сразу после того, как сдали экзамен. Но человека, с которым нас связывают эмоции, – никогда. Конечно, мы можем забыть цвет его глаз спустя двадцать лет, но эмоции – нет. На это влияет множество факторов, но главный из них – эмоциональные инвестиции. Они у нас ограничены, поэтому чем больше эмоций мы вложили в человека, тем большей значимостью он для нас обладает.

      Если вы когда-то пропускали сон ради того, чтобы тусить всю ночь, то вспомните, что вы чувствовали под вечер следующего дня. Апатию, тоску, спутанность мыслей. Если продлевать это состояние дольше, то можно столкнуться не только с физическим, но и с эмоциональным истощением. Это очень четко отслеживается у людей с пограничной организацией личности. Может, вы узнаете среди них и себя. Это люди, для которых не существует состояния «нормальности». Либо все очень хорошо, либо чудовищно и невыносимо. Плата за ощущение счастья и эйфории – обратное состояние: эмоции горят ярко и сжигают, оставляя после себя только выгоревшее поле. Со временем ресурс возвращается вместе со вкусом к жизни и желанием снова испытать эйфорию. Потом откат. И так по кругу.

      Эмоциональные инвестиции – как любимая кружка, которую мы отдали близкому