Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод. Дэвид Бернс

Читать онлайн.

Название Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
Автор произведения Дэвид Бернс
Жанр
Серия Звезда соцсети. Подарочное издание
Издательство
Год выпуска 2020
isbn 978-5-17-152299-5, 9781683732884
Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод - Дэвид Бернс
Скачать книгу
60. Retrieved from https://www.psychotherapynetworker.org/blog/details/1160/when-helping-doesnt-help.

      Reid, A. M., Garner, L. E., van Kirk, N., Gironda, C., Krompinger, J. W., Brennan, B. P., … Elias, J. A. 2017. How willing are you? Willingness as a predictor of change during treatment of adults with obsessive-compulsive disorder. Depression and Anxiety, 34 (11), 1057–1064.

      6

      МКБ – международная классификация болезней. – Прим. ред.

      7

      На самом деле гипотеза о том, что депрессия и тревожность – это результат «химического дисбаланса», не подтверждена. Большинство исследователей ее отвергли. Ученые не знают причин психических расстройств, но, скорее всего, генетика и опыт играют важную роль в том, как мы чувствуем, думаем и ведем себя. Хорошо то, что, несмотря на незнание причин, мы научились эффективно лечить эти недуги.

      8

      Подкаст Feeling Good можно бесплатно прослушать на сайте www.feelinggood.com. В правом углу любой страницы находится виджет, где можно, оставив свой адрес электронной почты, подписаться на обновления. Кроме того, Feeling Good можно слушать на iTunes, YouTube и многих других интернет-порталах.

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
Скачать книгу