90 дней на пути к счастью. Юлия Васюкова

Читать онлайн.
Название 90 дней на пути к счастью
Автор произведения Юлия Васюкова
Жанр Социальная психология
Серия
Издательство Социальная психология
Год выпуска 2015
isbn 978-5-00071-364-8



Скачать книгу

с предложенными параметрами цели.

      Внести коррективы и составить окончательную формулировку вашей цели.

      Глава 8. Устраняем барьеры к счастью: исследование собственного негативного мышления

      8.1. Реальность – это, что я о ней думаю

      Итак, вы определили для себя свою конечную цель. Теперь, для того, чтобы двигаться дальше, вам необходимо разобраться в том, что мешает свободно достигать цели. Какие у вас есть внутренние ограничения, не позволяющие вам сделать это?

      В этой книге мы будем говорить именно о внутренних ограничениях, поскольку внешних ограничений на самом деле не существует. Вспомните вопрос: «Кто решает, реальна цель или нет?» Все внешние обстоятельства, якобы необходимые условия для достижения цели, окружающие люди, – все это ограничения, накладываемые нашими собственными стереотипами восприятия, иррациональными убеждениями, прошлым негативным опытом. Вся реальность, которую мы наблюдаем – это всего лишь то, что мы о ней думаем. В этом смысле человек, обладающий здоровым мышлением, максимально приближен к реальности.

      Обычно, формулируя для себя свою цель, человек понимает, что именно этого он хотел уже давно, но не позволял себе даже думать об этом. Кто из нас не мечтал о просторном доме, в котором бы жила вся наша семья? Или о том, чтобы быть самым лучшим в своей профессии? Или о том, чтобы вы могли свободно путешествовать по любым местам планеты? Но что-то мешало начать предпринимать какие-то действия для достижения результата.

      Вспомните, какие самые первые мысли приходили вам в голову, когда вы хотели осуществить свои мечты? Скорей всего, вы говорили себе:

      – Это невозможно.

      – У меня не получится.

      – Все это плохо кончиться.

      – У меня нет для этого денег.

      – У меня нет для этого таланта и других необходимых качеств.

      – Мне это не дано.

      Вот примерный перечень мыслей, которые говорят о том, что вами управляет негативное мышление. Негативное мышление имеет несколько проявлений, одним из которых является негативный прогноз, когда предстоящие события рисуются в негативном свете и начинают носить характер иррациональных (нелогичных) убеждений:

      – мне никогда не найти подходящую работу;

      – мне никогда не заработать такую сумму;

      – я не смогу быть хорошей матерью (отцом).

      В отношениях негативные прогнозы включаются, когда мы беспокоимся за безопасность близких. Например, если кто-то из родных долго не отвечает на телефонные звонки, то в голове проносятся самые худшие варианты развитий событий, и человек просто не находит себе места.

      Другое проявление негативного мышления, когда вы плохо думаете о других людях, начинаете мысленно или вслух давать им негативную оценку, осуждаете, высмеиваете, критикуете, навешиваете разного рода ярлыки. К этому примешивается манера на основании какого-либо одного признака в человеке или в явлении делать общие выводы, поверхностные обощения. Например, по внешнему