Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика. Мелани Феннел

Читать онлайн.

Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика - Мелани Феннел
Скачать книгу
себя или относитесь к себе излишне строго? Мотивирует ли это вас разрешать возникающие проблемы и бороться с теми трудностями, с которыми вас сталкивает жизнь? Какой эффект это оказывает на ваше желание проводить время с другими людьми, заботиться о себе и заниматься теми вещами, которые обычно доставляют вам удовольствие? А на вашу готовность бороться с жизненными вызовами? Как вы реагируете, когда замечаете, что именно происходит? Вы проявляете к себе сочувствие и поддержку, или же (подобно Радживу) наоборот, лишь начинаете еще сильнее критиковать себя? Последнее в итоге еще больше подпитывает ваше плохое настроение.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Преодоление (англ.). – Прим. ред.

      2

      Абьюз – применение разных форм психологического (иногда вместе с физическим) насилия с целью полностью подчинить себе человека. – Прим. науч. ред.

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
Скачать книгу