За пределы страха. Трансформация негативных эмоций. Кришнананда (Томас Троуб)

потому что у кинотеатра никогда не оказывается места для парковки. Если мне удавалось ее переубедить, мы часто бросались на первое же попавшееся место для парковки, даже если это было прямо у нашего дома, потому что она говорила, что мы ничего не найдем ближе. Тогда нам приходилось долго идти пешком, или даже ехать на метро, чтобы добраться до кинотеатра. Когда мы приезжали, то неизменно обнаруживалось, что место для парковки есть, и довольно удачное. Если мы преуменьшаем потребности, может действительно показаться, что у нас нет ожиданий – но они есть. Я нахожу собственную раздражительность одним из лучших способов выкурить отрицаемые ожидания из их норы. Например, я становлюсь раздражительным, когда Амана слишком занята, и у нее нет времени для меня. Часто я слишком горд, чтобы признать, что ожидаю времени и внимания на регулярной основе. Но мне помогает знание того, что это просто действие моего Эмоционального Ребенка.

      Бесполезно пытаться изменить модели поведения, приходящие из состояния ума Ребенка. Согласно моему опыту, такие попытки не только разочаровывают, но также и не имеют ничего общего с расширением сознания. Все же мы можем наблюдать ожидания из свидетельствующего сознания и начать замечать, что они – автоматические выражения испуганного Внутреннего Ребенка. Ребенок внутри ожидает. Именно таким он(а) будет всегда. Это большая часть Эмоционального Ребенка. Мы можем трансформировать ожидания, замечая их, идя глубже вовнутрь и исследуя стоящие за ними раны. Тогда ожидания начинают отпадать сами собой, а мы становимся более зрелыми и обретаем способность видеть людей и вещи такими как есть, а не вталкивать их в рамки требований Раненого Ребенка.

      …У человека сознания нет ожиданий, поэтому он никогда не разочаровывается…

ОШО

      Упражнения:

      1. Исследование требовательности.

      Позвольте себе настроиться на внутреннюю энергию чувства, что люди, человек или жизнь в общем что-то вам должны. Позвольте себе ощутить эту энергию в теле. Заметьте, как эта энергия проявляется в вашей жизни.

      2. Исследование ожиданий

      Рассмотрите ваши самые важные отношения. Какие у вас в них самых большие ожидания в отношении другого?

      Например:

      • Я ожидаю, чтобы другой всегда был рядом и оставался доступным.

      • Я ожидаю, чтобы другой считался со мной и слушал меня.

      • Я ожидаю, чтобы другой был чувствителен к моим границам, может быть, даже без того, чтобы мне приходилось об этом говорить.

      • Я ожидаю, чтобы другой обеспечивал меня в финансовом отношении.

      • Я ожидаю, чтобы другой касался меня с чувствительностью.

      • Я ожидаю, чтобы другой не контролировал меня и не манипулировал мной ради собственных потребностей и желаний.

      • Я ожидаю, чтобы другой был «в энергии», не был подавленным или размазней.

      • Я ожидаю, чтобы другой не ждал от меня спасения.

      • Я ожидаю, чтобы другой работал над собой