Сезонные заболевания. Осень. Виктор Петрович Мицьо

№ 22.

      И. п. – то же. Дозированная ходьба в медленном темпе: на 4 шага – вдох, на 8 шагов – задержка дыхания, на 6 шагов – выдох. Повторить 4–6 раз, после выполнения упражнения произвольное дыхание.

      Упражнение № 23.

      И. п. – расслабиться и спокойно походить по комнате, сосчитать пульс, дыхание.

      Методика проведения: утром, натощак или через 2 ч после приема пищи, продолжительность – 10–15 мин, ежедневно. В момент выполнения не должно быть неприятных болезненных ощущений. Непременное условие – также отсутствие выраженного обострения, сопровождающегося болями. Заниматься следует в просторной комнате, хорошо проветренной или лучше на природе, свежем воздухе, в свободной одежде из натурального волокна.

Фитотерапия хронического гастрита с нормальной или повышенной кислотностью

      В данном случае используются лекарственные растения, обладающие противовоспалительным, вяжущим, обволакивающим, адсорбирующим действием.

      Сбор № 1.

      1. Трава сушеницы – 6 г.

      2. Цветки ромашки – 4 г.

      3. Трава чистотела – 3 г.

      4. Лист подорожника – 4 г.

      5. Трава зверобоя – 4 г.

      6. Цветки календулы – 4 г.

      7. Листья земляники – 5 г.

      8. Трава золототысячника – 2 г.

      9. Семена овса – 10 г.

      10. Плоды черники – 10 г.

      11. Плоды шиповника измельченного – 10 г.

      2—3 ст. л. сбора заливают 1000 мл крутого кипятка, настаивают в тепле в течение 30 мин, процеживают, по вкусу добавляют мед или лимон. Принимают в теплом виде по 1/2 стакана 5–6 раз в день после еды.

      Сбор № 2.

      1. Листья земляники – 6 г.

      2. Трава иван-чая – 6 г.

      3. Корни алтея – 6 г.

      4. Корневища и корни девясила – 6 г

      5. Трава пустырника – 8 г.

      6. Трава сушеницы – 10 г.

      7. Цветки ромашки – 6 г.

      8. Семена укропа – 2 г.

      9. Плоды шиповника измельченного – 20 г.

      10. Плоды боярышника – 20 г.

      Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

      Сбор № 3.

      1. Трава чистотела – 10 г.

      2. Цветки календулы – 8 г.

      3. Семена овса – 10 г.

      4. Трава сушеницы – 10 г.

      5. Лист подорожника – 6 г.

      6. Корень и корневища девясила – 6 г.

      7. Трава золототысячника – 3 г.

      8. Цветки ромашки – 8 г.

      9. Плоды боярышника – 20 г.

      10. Плоды шиповника толченые – 20 г.

      Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

      Сбор № 4.

      1. Корень солодки – 6 г.

      2. Цветки календулы – 6 г.

      3. Лист мяты – 4 г.

      4. Лист мать-и-мачехи – 8 г.

      5. Трава сушеницы – 10 г.

      6. Корень и корневища синюхи голубой – 6 г.

      7. Семена льна – 4 г.

      8. Плоды фенхеля – 2 г.

      9. Трава тысячелистника – 2 г.

      10. Лист крапивы – 3 г.

      11. Плоды шиповника толченые – 10 г.

      Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

      Сбор № 5.

      Этот сбор применяется при наличии эрозии в желудке.

      1. Цветки