Полный медицинский гид по выживанию. Скорая помощь в любой экстремальной ситуации. Эми Альтон

следить за своим имуществом. Вам придется таскать бутыли с водой из ближайшего источника. Наполните водой 2 ведра и пройдите с ними 100 метров (после того, как вы простояли с полуночи до 4 утра возле своего дома), и вы получите представление о том, через что вам, возможно, придется проходить ежедневно.

      Если вы будете единственным носителем этого бремени, это негативно скажется на вашем здоровье и снизит шансы на выживание в долгосрочной перспективе. Измотанный и недосыпающий, вы станете легкой мишенью не только для банд мародеров, но и для бактерий-мародеров. Иммунная система ослабевает под воздействием длительного стресса, поэтому вы будете подвержены риску заболеваний, которые хорошо отдохнувший человек может легко перенести. Разделение труда и ответственности сделает сложную ситуацию более управляемой.

      Вы можете себе представить, насколько ситуация станет проще, если у вас будет группа единомышленников, помогающих друг другу? Вы не можете обладать всеми навыками, необходимыми для успешной работы в одиночку, даже если вы Дэниэл Бун[4]. Суровый индивидуалист может в одиночку влачить жалкое существование в пустыне, но общество может быть восстановлено только группой людей.

      Сейчас самое подходящее время для общения, налаживания связей и создания группы единомышленников. Необходимое количество таких людей, которых можно собрать в группу взаимопомощи, зависит от вашего уровня уединенности и ресурсов. Идеальная группа будет состоять из людей с разными навыками, но схожей философией.

      Если вы не состоите в подобном сообществе, вам может показаться, что найти и собрать группу людей, которые могли бы помочь вам в трудную минуту, невозможно. К счастью, это не так. На интернет-форумах, посвященных вопросам готовности, вы найдете множество единомышленников.

      Однако недостаточно просто быть в группе. Люди в этой группе должны проводить регулярные встречи, определять приоритеты и заниматься делами. Составьте план А, план В и план С и работайте вместе, чтобы их реализация была успешной. Держите линии связи открытыми, чтобы все члены вашей группы были в курсе событий.

      Приведите в порядок свое здоровье до того, как произойдет катастрофа. Если вы, как будущий медицинский работник, не подаете пример хорошего здоровья и физической формы, то как вы можете ожидать этого от других? Пришло время практиковать то, что вы проповедуете. Вы можете достичь этой цели:

      • поддерживая нормальный вес для вашего роста и возраста;

      • питаясь здоровой пищей;

      • соблюдая гигиену;

      • поддерживая физическую форму;

      • исключив вредные привычки (курение и т. д.);

      • своевременно решая текущие медицинские проблемы.

      Важно «подправить» все хронические проблемы, которые у вас есть в данный момент. Например, вам нужно контролировать свое кровяное давление. Если у вас больное колено, можно подумать о его хирургическом восстановлении, чтобы в трудные времена вы могли работать

4

Дэниэл Бун (1734–1820) – американский первопоселенец и охотник, чьи приключения сделали его одним из первых народных героев США.