Как подружить ребенка с режимом дня. Елена Любимова

режим дня

      Точного ответа на этот вопрос даже у взрослых (авторов всевозможных планов, расписаний, графиков и т. д.) нет. Ожидать найти его у детей, вынужденных после соблюдать эти «плоды долгих размышлений», было бы тем более неразумно… Вообще, советское прошлое, отличавшееся строгостью в навязывании многих общественных правил (той же утренней зарядки, режима питания, например), полагало, что режим нужно соблюдать крайне строго, чуть ли не по минутам. Впрочем, многие рекомендации периода СССР носили характер прямо-таки навязчивый. Часть из их была в корне пересмотрена и со временем признана ошибочной. Тем не менее признаемся себе честно, что сейчас нам очень недостает этой «работы на совесть» со стороны государства. В современном мире мы можем ознакомиться с сотней различных авторских систем, разработанных по одному и тому же поводу. Их составители уже не претендуют на авторитет знаменитого Минздрава с его рекомендациями. Более того, теперь они даже сразу предупреждают, что не являются профильными специалистами, но излагают результат экспериментов, проведенных на себе. А читать или не читать, следовать или не следовать этим «изысканиям» в любом случае будет решением нашим, под нашу же ответственность.

      Итак, если ранее нам было легко и очень приятно доверять многие аспекты своего быта Минздраву, то сейчас к этой инстанции уже не обратишься. Когда-то вездесущие и навязчивые, сейчас его рекомендации заменены множеством разных теорий, ни одна из которых не претендует на универсальность и отсутствие погрешностей (обычно заметных невооруженным глазом даже неспециалисту). А потому вся ответственность за выбор, который мы сделаем, и ложится полностью на нас. Неприятное чувство, не правда ли?.. И все же не нужно преувеличивать правильность советов «из прошлых лет» только потому, что в те времена у нас не было такого широкого «ассортимента» рекомендаций, что и создавало иллюзию простоты выбора. На деле одно с другим никак не связано.

      Например, в те времена основной, идеальной для всех и вообще «самой-самой» считалась схема «завтрак – обед – полдник – ужин». Вместе с примерным временем, когда их следовало проводить, они были одним из основных правил этой, так сказать, пропаганды, регулирующей быт. Система многоразового питания маленькими порциями в советскую эпоху применялась только в качестве специального режима у больных с патологиями пищеварительной и обменной систем. Детей в эти не столь уж «непогрешимые» времена стремились переучить в соответствии с этой моделью как можно раньше, хотя она совершенно не соответствует их потребностям.

      Зато сейчас, в наше время в этой модели обнаружилась масса ошибок: например, слишком длинные промежутки между приемами пищи и (возможно, как следствие) невероятный, посильный не для каждого организма объем продуктов, поглощаемых за один прием. Другими словами, наука заметила, что при многоразовом питании маленьким порциями (как питаются дети и пациенты гастроэнтерологии) нагрузка на систему