Чакры, еда и вы. Как использовать энергетические центры для исцеления, гармонии и хорошего самочувствия. Синди Дэйл

стресса и его профилактика

      Манифесторы испытывают стресс, когда вынуждены сидеть на одном месте. Встаньте, сделайте перерыв. Если вы на работе, выйдите в туалет. Поставьте видеоконференцию на паузу и немного побегайте на месте. Используйте стол для работы стоя или фитбол в качестве стула. Позаботьтесь о движении в течение дня: пройдите к зданию через всю парковку, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, где это возможно, посещайте самую дальнюю от вас уборную. А еще попрыгайте немного. Не стесняйтесь. Пошевелите пальцами рук и ног – делайте все, что поможет потратить немного энергии. Чем больше вы двигаетесь, тем терпеливее себя ведете.

      И, как мы уже говорили, занимайтесь сексом. Секс – очень хорошая разрядка для Манифестора. Конечно, никакого принуждения – здоровый секс по обоюдному согласию. Мастурбация тоже подойдет.

      Ритуалы заботы о себе

      Вам, вероятно, приходится прилагать усилия, чтобы замедлиться и подумать о своих физических и эмоциональных потребностях. Запланируйте время на заботу о себе. Попробуйте физиотерапию, массаж, акупунктуру, рольфинг, хиропрактику…

      Психотерапия тоже может помочь. Возможно, настало время разобраться с чувством стыда и самооценкой. Хороший психотерапевт даст вам по-новому взглянуть на эти проблемы. Скорее всего, вы совершенно напрасно считаете себя неудачником. Может быть, пора увидеть события или отношения с другой точки зрения.

      Поскольку люди вашего чакрового типа редко ездят в настоящий отпуск, мы рекомендуем вам запланировать какой-то активный, предполагающий приключения отдых. Отправьтесь нырять с аквалангом или в поход, откройте для себя новый вид спорта.

      Не знаете, чем заняться с наибольшей пользой для здоровья? Выполните упражнение «Принятие решений с помощью физической эмпатии».

      Упражнение.

      Принятие решений с помощью физической эмпатии

      Физическая эмпатия может стать вашим лучшим другом, если вы позволите телу самому делать выбор. Следующие шаги помогут вам научиться принимать решения.

      1. Сформулируйте вопрос, на который можно ответить «да» или «нет», и обратитесь к внутренней сущности.

      2. Глубоко дышите, сосредоточившись на участке тела в районе копчика.

      3. Думайте о своем вопросе, обращая внимание на перепады красной энергии. Ответ «да» вызывает приток энергии, а «нет» – ее отток. Если уровень энергии не меняется, то оба ответа не хороши и не плохи.

      4. Если вы получили отрицательный или неопределенный ответ, попробуйте задать другой вопрос.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

      Для того чтобы построить свою карту чакр в третьей части книги, вам нужно будет использовать концепции и советы из этой главы. Постарайтесь ответить на следующие вопросы. Если есть возможность, запишите ответы.

      1. Какое личное качество вы хотели бы полностью принять и развить?

      2. К какой своей слабости вы будете присматриваться?

      3. Какие продукты из списка