Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов. Игорь Борщенко

замечательный русский поэт Николай Михайлович Языков:

      … из пены

      И холода, легок и свеж, выхожу:

      Живее мои выпрямляются члены,

      Вольнее дышу, веселее гляжу

      На берег, на горы, на светлое море.

      Мне чудится, словно прошло мое горе,

      И юность такая ж, как прежде была,

      Во мне встрепенулась, и жизнь моя снова

      Гулять, распевать, красоваться готова

      Свободно, беспечно, резва, удала.

      Дорогие друзья! Желаю вам подружиться с водой и использовать ее во благо своего здоровья!

      Ваш доктор, Игорь Анатольевич БОРЩЕНКО

      Глава 5

      Система упражнений и самомассажа для позвоночника и суставов в домашней ванной

      Ванная в каждый дом!

      Вода не перестаёт удивлять нас своими необычными свойствами и возможностями. Принимая ванну раз в неделю, а некоторые делают это даже чаще, мы не догадываемся, как сильно изменяется кровообращение тела, когда тело погружается в воду.

      Каждую секунду сердце сокращается и гонит кровь к самым мельчайшим сосудам – капиллярам, в которых и происходит основной обмен: нужные вещества идут в клетки, а отработанные удаляются кровью. Чтобы доставить питание, кислород к каждой клеточке организма, сердцу приходится преодолевать значительное сопротивление сосудов. Для понимания этого, попробуйте резко дунуть через тонкую соломинку для коктейля: воздух с трудом будет проходить и вам придётся приложить серьёзные усилия. Также и сердце, прокачивая кровь через узкие артериальные сосуды, совершает большую работу. Известно, что кровь от клеток собирается в венах, и именно на венозную кровь влияет сила тяжести. Вот почему сидя или стоя кровь значительно застаивается в нижних отделах ног, рук, в нижней части брюшной полости и таза. В горизонтальном положении ситуация меняется: кровоток в венах, в капиллярах улучшается, сердцу приходится тратить меньше энергии для того, чтобы обеспечить хорошее кровообращение и обмен. Не будем забывать, что на воздухе в вертикальном положении даже без движения мышцы также работают для поддержания тонуса – минимального напряжения. Если лечь, то общее мышечное напряжение значительно уменьшится.

      А что случится, ели мы погрузимся в ванну с водой? Вес тела резко упадет: например, человек, весящий на 63,5 килограмма в воде будет весить лишь 4,5 килограмма. Такая колоссальная разница в весе позволяет значительно экономить энергию для совершения движений, и направить ее на другие нужды организма. Кроме того, в воде значительно улучшается венозный возврат крови, поскольку влияние гравитации резко уменьшается. Это приводит к тому, что кровь по венам течет свободнее, и сердцу легче обеспечить нужное кровообращение в капиллярах.

      Итак, погружение в воду бассейна, даже в домашнюю ванну, значительно изменяет кровоток в лучшую сторону. Эти процессы изучаются уже давно. Один из показателей обмена веществ – это потребление организмом кислорода на единицу частоты сердечных сокращений. То есть чем больше кислорода организм