Как медитация вас изменит. Мой личный опыт. Елена Уварова

Читать онлайн.
Название Как медитация вас изменит. Мой личный опыт
Автор произведения Елена Уварова
Жанр Эзотерика
Серия
Издательство Эзотерика
Год выпуска 2021
isbn



Скачать книгу

ено все на свете на самом деле.

      Вот именно об этом моя книга. Я поделилась своим опытом, чувствами, мыслями и переживаниями, полученными в результате многолетней практики медитации, чтобы вы, дорогие читатели, изменили о ней свое мнение.

      Книга будет интересна и полезна также тем, кто занимается медитацией самостоятельно, не имея возможности проконсультироваться с учителем. Это я знаю по собственному опыту. Очень сложно без подсказки систематизировать учение – что за чем следует, в какой последовательности выполняется, как соотнести свои переживания с теми понятиями, что даются в книге, и определить не сбился ли с правильного пути. По мере продвижения масса вопросов будет возникать всегда. А если есть возможность сопоставить свой опыт в практике с опытом другого человека, то это уже большое подспорье.

      Еще раз подчеркну, что эта книга ни в коей мере не является практическим пособием, но она вам даст понять, как медитация изменит вас и ваш мир. Желаю всем добиться в этом успеха!

      ***

      Звонки ко мне в дверь бывают крайне редки, как и на телефон. Не потому, что я не люблю гостей или общение в целом. Напротив, всегда им рада и высоко ценю именно потому, что редки. Просто так сложилось в моей жизни, что всем, чем я интересовалась и чем занималась, всегда предполагало уединение. А если ты постоянно уединяешься, то в итоге получаешь одиночество и ведешь жизнь отшельника.

      Помню, в раннем детстве это удручало. Ведь сознание маленького ребенка сродни животному – в стае выжить легче. Однако судьба упорно создавала условия, явившиеся следствием моих поступков в предыдущих рождениях – карма вновь и вновь окунала меня в одиночество, настойчиво требуя вспомнить былые утраченные способности, наработанные не за одну жизнь. Теперь я ей благодарна за это. Потому что уже многое постигла на пути избавления от неведения.

      Обо всем этом я успела подумать пока шла открывать звонившему в дверь. Им оказался Ученый. Вот так неожиданность!

      – Вот так раз! Какими судьбами?! – Я была очень удивлена, но и искренне рада.

      – Извините за столь неожиданное вторжение, – он словно прочел мои мысли. Впрочем, они у нас уже не раз совпадали. И это здорово – всегда приятно общаться с единомышленником.

      – Ну что вы! Рада вас видеть, заходите. Итак?

      – По вашему совету я начал было заниматься медитацией.

      – Прекрасно!

      – Хочу задействовать также и йогу. Только вот беда – и тех, и других такое множество, что я в них просто потерялся и у меня такая каша в голове… Может быть вы поможете разобраться и выбрать что-то конкретно для меня?

      – Ух, ну и задачка! Ведь я не учитель. Только гуру может безошибочно определить ваши способности и подходящие именно вам йогу и медитации.

      Правда, в выборе учителя тоже надо не ошибиться! Слишком много развелось псевдо учителей, которые вызубрили теорию, но на практике не достигли ничего, или почти ничего. А значит, как учителя они полные нули, потому что не смогут сопоставить переживания ученика со своими и распознать их, так как никогда не испытывали их, а следовательно, и не способны направлять, наставлять его в учении.

      Медитация, как и йога, это не науки, изучаемые в школах и университетах, которые надо постигать единственно умом. Все наоборот, только практические занятия дадут результат. Надо испытать все ощущения, прочувствовать на себе все переживания. Лишь опытным путем можно что-то понять и увидеть истину. Само понятие “медитация” означает практику, позволяющую увидеть свою истинную сущность, кто ты есть на самом деле.

      И к слову сказать, йога – это тоже медитация, их существует великое множество, а вот способов практики всего два – динамический, то есть концентрация на движении (это все виды йоги) и пассивный (в позе сидя или лежа). Вам какой больше по душе?

      – Лежа было бы приятнее всего, но я сразу засну, – улыбнулся Ученый. – Начал с положения сидя, но вот только ноги невыносимо болят и сложить их правильно не получается. А йогой заняться просто страшно, там такие немыслимые позы, я опасаюсь сломать себе что-нибудь. Да и вообще, для человека, ведущего сидячий образ жизни, поза сидя привычнее и ближе…

      – Как я вас понимаю! У меня были такие же проблемы. И хочу вас утешить. Мучать себя в позе лотоса совершенно излишне, как и делать немыслимую по сложности йогу. Есть вполне простые упражнения для начинающих. Нужно понимать главное – смысл не в принимаемой позе, а в концентрации на выполняемом движении, чтобы остановить поток мыслей, освободить разум. А иначе йога станет простыми гимнастическими упражнениями, чем, собственно, и занимается большинство, что в корне не верно.

      Если же в сидячем положении со скрещенными ногами они у вас болят, то вы не сможете сосредоточиться на уме, боль будет постоянно отвлекать. Сидите на стуле или кресле с высокой спинкой, я так и делаю. Важно держать спину прямой, чтобы чересчур не расслабляться, но в тоже время чувствовать себя комфортно. Можно даже подложить под спину подушку. Медитация должна приносить только положительные эмоции.

      Начните с самого простого и удобного для вас и по мере продвижения