Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым. Таня Танк

надо выстрадать или же оно не для таких, как вы, да и радоваться не стоит, иначе не за горами слезы?

      – Боитесь возраста, потери «кондиций», «невостребованности», одиночества? Или боитесь признать этот страх и считаете, что в свои сорок пять выглядите на тридцать?

      – Задумываетесь о самоубийстве? Считаете, что смерть – лучшее решение всех жизненных проблем? Или медленно убиваете себя вредными привычками и рисковым поведением?

      Как вы, наверно, догадываетесь, ноги у этих трудностей растут из детства. В США еще в 1990-е провели исследование, которое показало прямую связь неблагоприятного детского опыта (НДО) с нашими взрослыми проблемами. Вот тест для определения НДО.

      Случалось ли, что в течение первых 18 лет вашей жизни родитель или любой взрослый человек:

      – часто ругал, оскорблял или унижал вас?

      – вел себя таким образом, что вы боялись физически пострадать?

      – часто толкал, хватал, шлепал вас или бросал что-либо в вас?

      – хоть один раз ударил вас так сильно, что у вас остались следы или травма?

      – хоть один раз трогал или ласкал вас или просил потрогать его с сексуальным намеком?

      – занимался или пытался заняться с вами любым видом секса?

      Вы часто чувствовали, что:

      – никто в вашей семье не любил или не ценил вас?

      – члены вашей семьи не заботились друг о друге, не чувствовали себя близкими людьми или не поддерживали друг друга?

      – о вас никто не заботился, и вам не хватало еды, вы вынуждены носить грязную одежду?

      Ваши родители:

      – находились под слишком сильным влиянием алкоголя или наркотиков, чтобы заботиться о вас или отвести вас к доктору, когда вам нужна была помощь?

      – развелись или стали жить раздельно?

      Кто-либо совершал следующие действия по отношению к вашей матери или мачехе:

      – часто толкал, хватал, давал пощечину или бросал что-либо в нее?

      – пинал, кусал, ударял кулаком или твердым предметом?

      – хоть один раз бил в течение нескольких минут или угрожал ножом или огнестрельным оружием?

      Вы жили с кем-либо, кто:

      – был алкоголиком или употреблял наркотики?

      – страдал депрессией или психическим расстройством?

      – пытался покончить жизнь самоубийством?

      – попал в тюрьму?

      Чем больше раз вы ответили «да» на вопросы теста, тем выше ваш НДО, а значит, по мнению исследователей, выше риск проблем во взрослой жизни. В пять (!) раз повышается вероятность наркомании и алкоголизма, ожирения, диабета, рака, ишемической болезни сердца и хронической обструктивной болезни легких, психических расстройств, депрессии, промискуитета (количество партнеров больше пятидесяти), проституции. Причем вы можете искренне не понимать, почему в вашей жизни все идет наперекосяк…

      Но ваш случай далеко не уникален! Исследование НДО показало, что 64 % представителей среднего и высшего среднего класса пережили подобное. Две трети опрошенных! Вот вам