Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Все книги издательства Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Беспокойный человек
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны. Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, показывает, что тревожность – вполне естественный механизм, заложенный в нас природой. Отменить тревожность нельзя, но можно научиться жить с ней. Для этого нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, когда «чаша переполняется». Стюарт дает наборы противотревожных инструментов, которые помогут сберечь нервы и справиться с негативными паттернами мышления – прежде всего в работе и в отношениях с близкими людьми. Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто не знает, как от них избавиться, а также для тех, кто боится совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих. На русском языке публикуется впервые.
Сила спокойствия
У выдающихся людей есть общее качество, помогающее им сохранять концентрацию и хладнокровие, а значит поступать правильно и добиваться выдающихся результатов. Эта книга о том, что это за качество и как им овладеть, чтобы использовать свои способности. Райан Холидей – один из ведущих мыслителей мира. Он пишет об античной философии и ее месте в повседневной жизни. Востребованный оратор, стратег и автор нескольких бестселлеров. Его книги, переведенные на 30 языков, прочитали свыше двух миллионов человек. Он со своей семьей живет под Остином (Техас).
Сила спокойствия
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов – это спокойствие. В своей книге он объясняет, как научиться правильно реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах. На русском языке публикуется впервые.
Разум под контролем
Эта книга о том, как перестать хвататься за все сразу и начать делать то, что действительно нужно делать. Как не спешить, чтобы успевать обдумать новые идеи, найти неожиданные подходы к старым проблемам и наполнить свежим воздухом каждое начинание. Роджер Сайп – оратор и коуч в области эффективности, работающий на международном уровне, сооснователь Freedom Personal Development. Главное умение Роджера состоит в том, что он блестяще объясняет, как работают принципы эффективности. На своих мастер-классах он рассказывает, как преобразовать эти принципы в четкие стратегии и планы действий, обеспечивающие рекордные результаты. Он провел тысячи презентаций для таких организаций, как Northwestern Mutual, Harley-Davidson, Национальная ассоциация риелторов и многих других. Кстати, Роджер восемь лет был профессиональным эстрадным комиком. Сейчас он помогает другим людям развить в себе творческие способности. Роджер – сооснователь Freedom Personal Development – одной из ведущих компаний в области личностного роста. Компания бьет рекорды уже более 15 лет. За время своей карьеры Роджер помог тысячам людей стать более эффективными, добиваться поставленных целей и быть более счастливыми.
Разум под контролем
Успех в жизни часто определяют одним словом – «больше»: лучшие результаты, быстрый карьерный рост, выросший доход… Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Мы крутимся как белки в колесе, но итогом становятся стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь целей можно и другим, гораздо более эффективным способом… замедлив ход. Да-да, вы не ослышались: за-мед-лив, соскочив с беличьего колеса. Эта книга научит вас, как перестать хвататься за все сразу и начать делать то, что действительно нужно делать. Как не спешить, чтобы оставалось время обдумать новые идеи, найти неожиданные подходы к старым проблемам и наполнить свежим воздухом каждое начинание. На русском языке публикуется впервые.
Счастье шить
Эта книга – и руководство по шитью для начинающих рукодельниц, и источник идей и вдохновения для опытных мастериц, а еще захватывающая история исцеления, преодоления и обретения себя. После декрета Санаэ Исида с головой погрузилась в работу. Она занимала ответственный пост в крупной компании и руководила созданием новых продуктов. С каждым днем работа отнимала у нее все больше времени и сил, она жила в постоянном стрессе, практически не отдыхала и через несколько лет начала выгорать. Ее здоровье ухудшилось (врачи диагностировали серьезное аутоиммунное заболевание – базедову болезнь), она набрала 10 кг, отношения с близкими испортились, да и качество работы снизилось. Однако сама Санаэ практически не замечала происходивших с ней печальных изменений, пока в один прекрасный день ей не сообщили, что она уволена. Для нее, трудоголика и перфекциониста до мозга костей, новость об увольнении стала настоящим ударом. Однако уже по истечении времени она поймет, что это лучшее, что могло с ней случиться. По натуре она прежде всего заботливая мать и жена, а не карьеристка, и увольнение позволило ей осознать это и заново обрести себя. У нее наконец появилась возможность отдохнуть от бесконечной корпоративной гонки и обратить внимание на себя и своих родных, отношения с которыми заметно пошатнулись. Она начала заботиться о своем здоровье: наладила сон и питание, включила в ежедневный график физическую активность, отдыхала и читала. А однажды, разбирая вещи, она наткнулась на старую швейную машинку и вспомнила о своем давно забытом хобби. Санаэ ощутила желание шить вновь: ей нравилась осязаемость процесса и творческая составляющая, и она поставила цель – создать гардероб ручной работы для своей девятилетней дочки. К детским платьям вскоре добавились аксессуары и одежда для взрослых – шитье оказалось невероятно увлекательным занятием, результаты радовали глаз, а болезнь отступила. В книге Санаэ представляет 20 несложных авторских проектов, каждый из которых имеет для нее особый смысл. Они распределены по временам года: лето стало для Санаэ временем здоровья, осень – творчества, зима – отношений, весна – свободы. Каждый проект был ее маленьким шагом на пути к исцелению. Переживания и поиски себя, попытки обрести гармонию повлияли на ее творческое видение и нашли отражение в ее работах. Индивидуальный стиль довершают некоторые традиционные японские техники: оригами и сашико (японская вышивка). Проекты Санаэ притягивают взгляд, при этом выполнить их совсем не сложно и приятно: даже начинающая портниха прекрасно справится, тем более что помимо инструкций в книге также приводятся необходимые сведения о приемах и инструментах для шитья. От автора Книга не похожа на обычное руководство по шитью. Это и поучительная история, и подборка несложных проектов с инструкциями, и приглашение к осмысленной жизни, в которой нет места погоне за идеалом. Но прежде всего это личный опыт неожиданного преображения. Для начала скажу: если я научилась шить, то научитесь и вы. Я не могу обещать, что вы сразу достигнете впечатляющих результатов или постигнете все премудрости шитья благодаря этой книге. Я шью уже несколько лет и все равно не вспомню проекта, в который не прокралась бы хоть одна ошибка. Двигайтесь маленькими шагами, осваивайте одно конкретное действие зараз и не бросайте начатое на полпути – и вскоре вы с удивлением обнаружите, как возросло ваше мастерство и какие замечательные вещи у вас получаются. С проектами из книги легко справятся и начинающие, и те, кто хочет вернуться к этому занятию после длительного перерыва. Нет ли навыков совсем или они слегка заржавели – в любом случае нужно просто настроиться, подготовить все необходимое и кое-чему поучиться. Но по большому счету достаточно толики вдохновения, минимального набора инструментов и желания попробовать. Для кого эта книга Для всех, кто интересуется шитьем: хочет научиться шить или получить новые идеи. Для тех, кто, как автор, оказался на психологическом и эмоциональном дне и хочет обрести внутреннюю гармонию, включив в повседневную жизнь творчество (хендмейд).
Как сильно ты этого хочешь?
Мэт Фицджеральд рассматривает психобиологическую модель в видах спорта на выносливость, объясняя, как силой разума спортсмены расширяют пределы своих возможностей и улучшают результаты. Мэт Фицджеральд – известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт – автор бестселлера «Соревновательный вес» и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Был соавтором известного бегуна Дина Карназеса. Фицджеральд – колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Men’s Health, Triathlete, Men’s Journal, Outside, Runner’s World, Shape и Women’s Health.
Я забыла все на свете
Пятнадцатилетняя Камий устала от гиперопеки родителей, их бесконечных правил и сбежала из дома. Наконец-то свобода! Очутившись на заброшенном пирсе, девушка знакомится с магом, которому нужен подмастерье. Вот это шанс! – решает Камий, подписывает контракт с волшебником, забывает все на свете и обрекает себя на вечную несвободу. Чтобы выбраться из ловушки, Камий придется преодолеть многие опасности и открыть для себя мир магии. На пути ей встретятся странные существа: догроны, гарпии, големы, говорящие вороны, левиафаны и волшебные пантеры. Увлекательный, легкий и мудрый роман, который поможет заглянуть в себя и найти собственные суперсилы. На русском языке публикуется впервые.
Выбери себя!
Как вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху? Автор выводит основные принципы, как выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников» Джеймс Альтучер – инвестор, предприниматель, писатель, основавший более 20 компаний. Сейчас входит в советы директоров нескольких компаний. Его статьи публикуют крупнейшие СМИ, включая Wall Street Journal и Financial Times, а блог посещают миллионы читателей.
Подходим друг другу
Книга рассказывает о типах, на которые делит людей теория привязанности. У каждого разная потребность в близости, разное поведение и отношение к любви. Знания и навыки из книги помогут избежать ошибок и создать гармоничные отношения. Амир Левин – доктор медицинских наук, психиатр, нейробиолог, член Американской психиатрической ассоциации, Американской академии детской и подростковой психиатрии и Общества нейробиологов. Амир проводил исследования в области неврологии в Колумбийском университете под руководством нобелевского лауреата Эрика Кандела. У Амира страсть к работе с пациентами, и именно работая с матерями и детьми в терапевтических яслях, он впервые открыл теорию силы привязанности. Также он занимается частной практикой в Нью-Йорке, живет с семьей в Нью-Йорке и Саутгемптоне. Рэйчел Хеллер – автор книги «Подходим друг другу» Рэйчел Хеллер училась в Колумбийском университете у выдающихся ученых в области социальной психологии. У нее есть степень бакалавра поведенческих наук (психологии, антропологии и социологии) и степень магистра в области социально-организационной психологии Колумбийского университета. После окончания магистратуры она сотрудничала с фирмами по управленческому консультированию, в том числе с PricewaterhouseCoopers, KPMG и Towers Perrin. Сейчас она работает с семейными парами в качестве психолога частной практики. Рэйчел живет в Израиле.