SelfPub.ru
Все книги издательства SelfPub.ruЧародейка 2
Дорога уводит все дальше, спутники узнают друг друга все лучше, а мир вокруг по-прежнему полон чудес… и опасностей. Новый материк, новые встречи, и цель пути уже близка.
Дом
Ирина Лалова родилась в 1978 году в г. Саратов. Имеет два высших гуманитарных образования. Работает в HR-сфере более 15-ти лет. Замужем, есть сын. Писать начала с 2016 года. В настоящее время посещает литературную студию "Голоса поколений" при Саратовском отделении союза писателей России. В её сборниках рассказов мечты и сны причудливо переплетаются с реальностью. Читатель будет и смеяться, и грустить, и взмывать вверх, и падать вниз вместе с персонажами Ирины Лаловой.
Неотступный
"НЕОТСТУПНЫЙ". Книга состоит из 8 частей: Книга I «Ветер перемен» – Стихи и краткая проза о вере, надежде и любви. Книга II «Иди и смотри» – Стихи и краткая проза о Боге, святых, вере, надежде и любви. Книга III «Открывая окна и двери» – Краткая проза о Боге, вере, надежде и любви. Книга IV «Голос» – Краткая проза о Боге, вере, надежде и любви. Книга V «КТО КАК БОГ» – Стихи и проза о Боге, вере, надежде и любви. Книга VI «СЛОВО» – Выдержки из книг о Боге, церкви, вере, надежде и любви. Книга VII «АПОСТОЛ» – Выбранные места из Апостольских Посланий Нового Завета, с выделенными главными смыслами текстов. Книга VIII «АСКЕТИЗМ» – О АСКЕТИЗМЕ, Страстях, помыслах, приражении или Прилоге. А также: АСКЕТИЧЕСКОЕ УЧЕНИЕ О ЗНАЧЕНИИ И, СУЩНОСТИ ПЛОТСКИХ И ДУШЕВНЫХ СТРАСТЕЙ: Блуд, Чревоугодие, Сребролюбие, Гнев, Печаль, Уныние, Тщеславие, Гордость.
Продукты, Которые Превращаются В Жир
Одним из лучших способов узнать, что Вы должны есть, состоит в том, чтобы узнать, что Вы не должны есть. Тогда, используя метод исключения, Вы, скорее всего, будете употреблять в пищу продукты, которые позволят Вам получить наилучшие результаты. В этом отчёте Вы обнаружите, что продукты, которые "превращаются в жир", имеют некоторые общие черты: – Высокую общую калорийность; – Высокую плотность калорий на единицу объёма; – Высокое общее содержание жира; – Высокое содержание вредных насыщенных жиров и транс-жиров; – Высокое содержание сахара-рафинада; – Низкую питательную ценность (низкую плотность питательных веществ); – Усилители аромата, наполнители и другие химикаты; – Искусственные красители и ароматизаторы; – Высокое содержание натрия. И дело обстоит даже ещё хуже. Многие из этих переполненных жиром и сахаром «никчёмных продуктов» имеют отрицательную пищевую ценность. Они снижают пользу, которую Вы получаете, когда выбираете правильные продукты. Например, продукт, имеющий высокое содержание белого сахара, может привести к выщелачиванию полезных минералов из Вашего организма. Ни один из продуктов, перечисленных в этом списке, никогда нельзя делать частью Вашей регулярной ежедневной диеты. Разумно позволить себе одну или две «неправильной еды» в неделю, но «нездоровую пищу» из этого списка следует свести к минимуму даже в очень редкие дни «нарушений правил питания». Если и когда Вы всё-таки едите эти продукты, удостоверьтесь, что Вы соблюдаете закон баланса калорий (избыточное потребление чего-либо приведёт к сохранению этого избытка в виде жировой прослойки, а небольшие количества даже плохих продуктов обычно не будут сохранены, как жир).
Белая ворона
Что если бы единороги действительно жили в лесах? В книге Ники Светлой эти животные наделены самосознанием и гармонично вписываются в жизнь мира, ничем не отличающегося от нашего. Это разумные существа, живущие по своим законам. Однако даже мудрейшим свойственны предрассудки, страхи, заблуждения и безумие. Главная героиня книг, от рождения столкнувшаяся с неприятием общества, вынуждена бесцельно скитаться по миру. Изоляция и постоянное напряжение постепенно начинает сказываться на её психике…
Без башки (малая проза)
Эта книга создавалась не для коммерческого пользования, а как подарочный экземпляр всем любителям литературы. Пиар-акция для привлечения внимания к своему творчеству! Никаких специальных жанров среди моих коротких рассказов (малой прозы) вы не найдете. Здесь присутствуют фантастические рассказы, юмористические рассказы, любовные рассказы и так далее. Итак, приятного чтения!
Ядерная война: уничтожить друг друга!
Старые страхи ядерной войны сегодня оживают вновь. Однако, нужно ли позволять, чтобы страх охватил разум? Эта книга говорит, что нет. Ядерная война, если взглянуть на нее через призму военной стратегии и планирования, через призму реальных поражающих возможностей ядерной бомбы, а также через призму противодействия противника, не столь страшна, как о ней принято думать. В ней подробно разбирается почему страны устремились к обладанию ракетно-ядерным оружием, но почему, кроме двух бомбардировок, не применили на поле боя. Подробно разбирается роль страха в появлении ядерного оружия, и противостояние, в котором главную роль играло ядерное запугивание. В результате атомных аварий появились островки постъядерного мира, которые говорят, что выжить после ядерной войны – можно.
Пища категории А, Б, В, Г, Д
В эту самую минуту, когда Вы читаете эти строки, старые клетки в Вашем теле отмирают, и новые заменяют их со скоростью приблизительно 50 000 клеток в секунду. Сырьё для строительства новых клеток поступает непосредственно из продуктов, которые Вы едите. Вы, буквально, – то, что Вы едите. Состояние Вашего тела сегодня – суммарный результат выбора продуктов питания, который Вы делали в прошлом. Состояние Вашего тела в будущем будет суммарным итогом выбора продуктов питания, который Вы делаете сегодня. Большинство людей не относятся серьёзно к выбору своих продуктов питания, не понимая, что всё, что они едят, оказывает влияние на их физическое состояние. Но что ещё хуже, некоторые люди вообще не уделяют внимания тому, что они едят каждый день – они выбирают что-угодно, не задумываясь о последствиях. Выберите продукты низкого качества, – и у Вас будет тело низкого качества. Выберите продукты высокого качества, – и Вы станете более худощавыми, более сильными, более здоровыми, более мускулистыми и более энергичными. Проблема – в том, как узнать, что выбрать? Какие продукты – высокого качества и какие продукты – низкого? Когда Вы входите в супермаркет или изучаете меню в ресторане, Вы сталкиваетесь с вызывающим головокружение разнообразным выбором. Данная книга поможет Вам сделать правильный выбор.
Продукты, сжигающие Жир
Этот рекомендуемый список "продуктов, способствующих сжиганию жира", названный в программе "Сжигание Жира" – "лучшие продукты для сжигания жира", может оказаться самым ценным богатством, которое Вы когда-либо приобретали. Хотя возможное разнообразие продуктов питания почти бесконечно, эти двенадцать – основные продукты, которые должны составить фундамент Вашей программы. Разнообразие важно, но это те продукты, с которыми Вы никогда не ошибётесь, и к которым Вы будете возвращаться снова и снова.
Кортизол, Стресс И Жировая Прослойка. Прямые ответы на 20 вопросов о «гормоне стресса».
Кажется, что каждый раз, когда наука открывает что-либо, имеющее отношение к жировой прослойке, меркантильные предприниматели, притаившиеся в тени, тут же принимаются за производство продукта и раздувание маркетинговой кампании вокруг него. Они несутся на волне к своим мультимиллионам, пока шум не утихнет, или пока Федеральная торговая комиссия не захлопнет замок на их складских дверях. Затем они переключаются на «следующее грандиозное открытие в области похудения», потому что они знают, что всегда соберётся легковерная толпа, нетерпеливо ждущая следующего быстрого и лёгкого «решения проблемы». Самый свежий пример – это ситуация с обнаружением корреляции между кортизолом и брюшной жировой прослойкой. Кортизол был заклеймён, как главный виновник проблемы тучности, и подавляющие секрецию кортизола таблетки рекламировались, как «чудотворное решение». Поискав в Интернете информацию о кортизоле, Вы можете найти следующие заявления: – Стресс способствует увеличению Вашей жировой прослойки; – Добавки, снижающие уровень кортизола, позволяют контролировать стресс; – Кортизол – именно то, что делает Вас толстым; – Добавки, снижающие уровень кортизола, уменьшают слой жира на животе; – Добавки, снижающие уровень кортизола, позволяют избавится от «стрессового ожирения»; – Добавки, снижающие уровень кортизола, стабилизируют гормональные уровни, вызывающие стресс; – Добавки, снижающие уровень кортизола, увеличивают рост мускулов; – Добавки, влияющие на кортизол, подавляют аппетит; – Добавки, влияющие на кортизол, ускоряют метаболизм… Рекламные доводы включают как раз столько научных фактов, сколько необходимо, чтобы заставить даже самых искушённых потребителей сказать: "Это имеет смысл, я думаю, что надо попробовать это". Они также попадают в самую точку, воздействуя на потенциальных потребителей эмоционально, сосредотачиваясь на актуальных вопросах, таких как стресс (кто в наше время, хотя бы отчасти, не подвергался стрессовому воздействию?). Блестящий маркетинг. Убедительный. К сожалению, большинство подобных заявлений – абсолютно фальшиво, масса лжи, наплетённой на крошечную нить правды. Кортизол – действительно очень важный гормон, и это Вы должны понять, если хотите получить максимальные результаты от Вашей программы тренировок и питания, но если Вы не желаете просвещаться, то Вы можете пополнить ряды миллионов жертв увлечения этой новомодной причудой. Ответы на часто задаваемые вопросы, изложенные в этой статье, вооружат Вас научными фактами, помогая Вам не попасть в сети обмана.