ИГ "Весь"
Все книги издательства ИГ "Весь"Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности: чистое обсессивно-компульсивное расстройство. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли: набор инструментов для быстрого избавления
Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное. Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР – в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» – при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли: набор инструментов для быстрого избавления. Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Как простить, когда ты не можешь: революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид. Освободи свой первобытный мозг: источник наших мыслей и поступков
Как простить, когда ты не можешь: революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид. На протяжении столетий идут споры о том, прощать или не прощать. Не прощение, а месть часто фигурирует в популярных фильмах в качестве выхода из неразрешимых конфликтов. В то же время священники и психотерапевты советуют прощать других, чтобы избавиться от тяжкого груза обиды и злости. Побороть эти чувства необходимо, ведь они отравляют разум и душу, мешая двигаться вперед с открытым сердцем, но даже хороший специалист далеко не всегда может объяснить, как это делается. Книга доктора Джима Динкальци – о том, как научиться прощать благодаря проверенным методам из психологии и духовным практикам, в ней представлены взгляды и теории, которые позволяют преодолеть эмоциональные препятствия, мешающие прощению. С ее помощью вы сможете изучить шаблоны в работе мозга и эмоциональные защиты, чтобы лучше понять, почему прощать так трудно и как облегчить этот процесс. Вы перестанете копить в себе негатив, обретете покой и начнете вновь испытывать радость от общения с людьми, даже если в прошлом они причинили вам боль. «Большинство встреченных мною людей признавали, что прощение – правильный выбор, но просто не знали, как это сделать. Эта книга – результат пятнадцати лет исследования методов, которые помогают прощать. Я делился ими в университетах, больницах, церквях, рабочих пространствах, на сеансах индивидуального консультирования и постоянно был свидетелем перемен, которые происходили с людьми у меня на глазах. Если вы будете читать книгу последовательно и внимательно, то узнаете, как и почему наш разум цепляется за деструктивные идеи. Ваша главная задача – ответить на заданные здесь вопросы. Тогда боль всей вашей жизни уйдет, и вы обретете свободу, которую не испытывали годами». Джим Динкальци Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков. Эта книга о том, что объединяет все 8 миллиардов людей на нашей планете. Неважно, молоды вы или стары, предприимчивы или пассивны, интроверты или экстраверты – эта книга описывает фундаментальные принципы мозговой деятельности, того, как все мы живем. Простым и доступным языком Тим Эш рассказывает читателям о мозге: основах его работы, эволюции его возможностей и необыкновенных особенностях. Эта книга – кладезь бесценной информации о том, что лежит в основе наших решений и поведения. Вы узнаете о том, как действует наша память и что влияет на здоровый сон, почему мы чувствуем себя счастливыми или несчастными, насколько важны эмоции в нашей жизни и что скрывается за готовностью рисковать, почему мы – социальные существа, которым необходимо общество, и многое другое. Вы сможете лучше управлять своим состоянием, зная биологические истоки собственных реакций. Также вы научитесь лучше понимать других людей, принимать их особенности и даже предсказывать поведение, опираясь на общие принципы функционирования мозга. Эти знания позволят вам стать эффективнее в работе, успешнее в социуме и счастливее в личной жизни.
кЛИБЕ: конец иллюзии стадной безопасности. Вершитель реальности
кЛИБЕ. Конец иллюзии стадной безопасности. В книге даются нестандартные решения типичных проблем, на основе реальных ситуаций из писем читателей. В этих письмах – целые жизни, трагедии, безвыходные положения. Людей волнуют одни и те же вопросы: здоровье, отсутствие перспектив, нереализованность. Но выход всегда есть. Парадокс в том, что искать его не надо – он сам объявится. Как это делается, вы узнаете. Вы также узнаете, что такое иллюзия стадной безопасности и куда она ведет. В действительности, человечество бредет в никуда . Так ли это на самом деле, вы сможете оценить сами. кЛИБЕ – реальный способ выйти из стада, осмотреться, найти свой уникальный путь и начать ему следовать, успешно и независимо от общего потока. Вершитель реальности. Мироздание существует по определенным законам. Зная эти законы, человек может менять жизнь в соответствии со своими желаниями. Реальность прекращает существовать как нечто внешнее и независимое по отношению к человеку – он обретает способность подчинять ее своей воле. Речь в этой книге пойдет о Трансерфинге – это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Несмотря на то, что многое, о чем вы узнаете, покажется вам весьма необычным, помните: здесь нет никакого вымысла – все настоящее.
кЛИБЕ: конец иллюзии стадной безопасности. Клип-трансерфинг: принципы управления реальностью
кЛИБЕ. Конец иллюзии стадной безопасности. В книге даются нестандартные решения типичных проблем, на основе реальных ситуаций из писем читателей. В этих письмах – целые жизни, трагедии, безвыходные положения. Людей волнуют одни и те же вопросы: здоровье, отсутствие перспектив, нереализованность. Но выход всегда есть. Парадокс в том, что искать его не надо – он сам объявится. Как это делается, вы узнаете. Вы также узнаете, что такое иллюзия стадной безопасности и куда она ведет. В действительности, человечество бредет в никуда . Так ли это на самом деле, вы сможете оценить сами. кЛИБЕ – реальный способ выйти из стада, осмотреться, найти свой уникальный путь и начать ему следовать, успешно и независимо от общего потока. Клип-трансерфинг: принципы управления реальностью. Если отведенное место в матрице вас не устраивает, еще не факт, что вам удастся его сменить. Ваша мечта Систему не интересует – вы должны исправно функционировать – [думать как надо, делать как надо, быть как надо]. Что произойдет, если ваши мысли и действия не будут подчинены общим правилам? Вы сможете покинуть свою ячейку и отправиться гулять по матрице как вам вздумается. А такой факт уже не устраивает саму Систему. Впрочем, какое вам дело до того, что там ее устраивает, а что нет? Вы способны использовать Систему в своих интересах так же, как она использует вас. Для этого вовсе не требуется выходить из Системы – достаточно выйти за рамки прошитого алгоритма: [думай как все – делай как все – будь как все]. Тогда границы возможного и доступного лично для вас раздвинутся далеко за пределы достижимого и положенного для всех остальных.
Когда жизнь останавливается: травма, привязанность и семейная расстановка. Источник любви: теория и практика «семейных расстановок»
Когда жизнь останавливается. Травма, привязанность и семейная расстановка. «Когда жизнь останавливается» – книга о травме и о том, как, пережив утрату, стать сильнее. Свагито Либермайстер, духовный учитель и психотерапевт, прошел через смерть жены. Сначала автор не мог смириться с горем и не видел смысла в своей жизни, но в конце концов ему удалось принять потерю и даже трансформировать болезненный опыт в полезный для своего духовного пути. Книга предназначена помочь читателям, которые переживают сильные потрясения. Свагито Либермайстер рассказывает, как справиться с болью, которая кажется непреодолимой, как некогда сделал он сам. В книге автор рассуждает о природе травмы, делится методами излечения от нее и представляет читателям практики и упражнения, которые помогут преодолеть отчаяние. Ведущий подход в работе Свагито Либермайстера – метод семейных расстановок. Практики утверждают, что расстановки способны разорвать цикл повторяющихся и взаимосвязанных проблем в жизни человека и его близких, причиной для которых могли послужить события далекого прошлого или нарушение социальных ролей в семье. Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок». Свагито Либермайстер – известный психотерапевт, имеющий 30-летний опыт работы. В этой книге он рассказывает о методе «семейных расстановок», который дает нам понимание семейных переплетений и помогает разрешить проблемы в отношениях. Этот метод был создан немецким ученым Бертом Хеллингером, но Свагито несколько иначе применяет его на практике. Особенностью его работы является сочетание семейной терапии с медитацией и духовным ростом. Автор подробно, шаг за шагом, раскрывает примеры различных жизненных ситуаций и вариантов выхода из них. Он заостряет внимание на отношениях между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, братьями и сестрами. Он также говорит о проблемах любовных треугольников, связи поколений, роста в отношениях и многих других. К каждой теме приложены упражнения, способные избавить читателя от этих проблем и привести к более гармоничным и сердечным взаимоотношениям. «За одну сессию, длящуюся порой не более 20 минут, открываются истины о семье и о человеке, которые могут исцелить, трансформировать и радикальным образом изменить его жизнь в лучшую сторону. Я искренне желаю, чтобы как можно больше людей попробовали „семейные расстановки“» (Свагито Либермайстер). Ранее книга выходила под названием «Корни любви. Семейные расстановки – от зависимости к свободе».
Магия заговоренного кристалла: заклинания, ритуалы и зелья для воплощения ваших желаний. Кристаллотерапия от А до Я: камни для настройки чакр и активации энергии кундалини
Магия заговоренного кристалла: заклинания, ритуалы и зелья для воплощения ваших желаний. Заговоры – это средство для воплощения желаний, манифестации намерения. Кристаллы же издавна известны своей способностью воспринимать, хранить и направлять различные энергии, в том числе энергию намерения. Если вы чувствуете, что вашим духовным практикам чего-то не хватает, возможно, стоит добавить к ним нечто материальное, и кристаллы подойдут для этого как нельзя лучше. Благодаря информации, представленной в книге Памелы Чен, вы испытаете магическую силу камней и сможете использовать их мудрость, чтобы достичь своих целей и прожить самую блестящую жизнь. «Использование заговоров при работе с кристаллами – мощный способ фокусирования магической силы. Во время произнесения заговора вы как сознательно, так и бессознательно меняете свой мир, претворяете свои мысли и идеи в реальность. Магия – это то, что мы не можем увидеть или подержать в руках, но сочетая ее с материальными объектами, такими как кристаллы, мы можем прикоснуться к ней и работать с ней на физическом уровне». Памела Чен Кристаллотерапия от А до Я: камни для настройки чакр и активации энергии кундалини Перед вами четвертая книга известной целительницы, астролога и гипнотерапевта Джуди Холл, посвященная пользе применения энергий кристаллов. На этот раз автор уделяет особое внимание работе с чакрами. При этом она не ограничивается лишь семью главными чакрами, предлагая читателям задействовать и менее известные, «высшие» чакры, чтобы пробудить энергию кундалини. Цель пробуждения кундалини – достижение осознанности и установление связи с божественным. Но этого единения возможно достичь лишь после того, как вы пройдете все этапы исцеления и духовного роста, подготовив чакры к прохождению через них энергетического потока. С помощью кристаллов вы сможете очистить и активировать традиционные и «дополнительные» чакры, чтобы помочь энергии плавно подниматься по физическим и тонким телам. «Одни кристаллы помогают расшевелить неповоротливую чакру, другие – напротив, замедлить сверхактивную. В этой книге я расскажу, как использовать проверенные на личном опыте кристаллы, чтобы очистить и активировать важнейшие соединения между чакрами, гармонизировать тонкие тела и установить связь с энергиями высших измерений для подготовки к пробуждению кундалини». Джуди Холл
Магия защиты: заклинания для раздраженной ведьмы. Магия на каждый день: заклинания и ритуалы для современной жизни
Магия защиты: заклинания для раздраженной ведьмы. Сглаз, порча, закрытие дорог, проклятья… Пока в этом мире есть место зависти и претензиям, будет существовать и все перечисленное. Однако истина в том, что практикующие магию – всего лишь люди, так или иначе подвластные собственному эго. Это значит, любой негатив возможно снять собственными силами, и «Магия защиты» Дианы Райхель научит вас этому. В книге описан многосторонний подход к нейтрализации черной магии. Различные техники – от Таро до очищения дымом, от снятия порчи с жилища до общения с приглашенными духами, помогут противостоять проклятиям и устранить последствия духовного вмешательства или оставшейся магической травмы. Автор приглашает читателя пользоваться полученными знаниями в соответствии с его этическим кодексом. «Как бы добры вы ни были и какие бы правильные поступки ни совершали, кто-то все равно не сможет удержаться от соблазна послать вам несчастье. Моя книга о том, что делать, если это произошло». Магия на каждый день: заклинания и ритуалы для современной жизни. Дороти Моррисон, маг и верховная жрица Викки, делится своим более чем 30-летним опытом магической практики. Акцент в работе она делает на облегчении жизни с помощью приемов и средств, которые пришли к нам из глубины веков. Она виртуозно адаптирует древнее искусство магии под нужды современного человека и подробно описывает, как включить магию в повседневную жизнь. Ритуалы и заклинания из этой книги помогут облегчить быт и наполнить дни легкостью, чтобы находить время для любимых занятий и общения с близкими людьми. Автор уверяет: даже если вы прежде не занимались магией, никогда не поздно попробовать! Она приводит минимум необходимой теории и максимум практики – чтобы вы могли сразу провести свой первый ритуал. В книге вы найдете: • более 300 заклинаний и ритуалов для решения повседневных вопросов в домашних делах, на работе, в личной жизни, в отношении красоты и здоровья и пр.; • «магические ускорители», которые сделают заклинания эффективнее и помогут быстрее достигнуть результата; • практики по работе с намерением и для запуска потока энергии благодаря взаимодействию с природным миром и его элементами: травами, цветами, деревьями и минералами; • рецепты волшебных порошков, саше, соли для ванн, благовоний и эфирных масел.
Магия стихий: руководство по проживанию колдовской жизни. Магия Огня: все тайны стихии в одной книге
Магия стихий: руководство по проживанию колдовской жизни. На основе учений панентеизма и герметизма Герон Мишель создала уникальную магическую систему – Путь пентакля. Эта система также опирается на современную психологию и многие западные эзотерические традиции: алхимию, магию ордена розенкрейцеров, теософию, масонство, теургию, каббалу, астрологию, карты Таро, йогу, систему чакр, Викку, нью-эйдж и метафизику. Магия стихий в рамках этого пути позволяет задать направление для внутренних изменений и внешней работы. Идея состоит в том, чтобы развиваться через здоровый баланс между всеми областями сознания, которые можно соотнести с четырьмя физическими стихиями: Воздуха, Огня, Воды и Земли. Мы видим эти проявления в природе и перенимаем их духовные уроки. Упражнения книги включают в себя разнообразные медитации и ритуальные техники, такие как создание ведьмовского круга, наполнение и освящение алтаря, создание энергетического храма, открытие врат стихий, а также призыв Бога/Богини и предков. Стихийное ведьмовство заложит основу для магической практики, глобальной целью которой является обретение себя и своего места в мире. Вы будете развивать собственный источник силы, обращаться к Божественному в поисках истины и пройдете путь внутренней трансформации и исцеления. Когда бы вы ни взяли в руки эту книгу, это будет правильное время, чтобы погрузиться в нее. Автор приветствует вас на Пути пентакля – пути мудрости и единения с Духом. Магия Огня. Все тайны стихии в одной книге. Огню поклонялись в разных культурах по всему миру на протяжении тысячелетий. Гостеприимное тепло очага, грозный огонь кузницы, искра вдохновения, пламя страсти и свет очищения – все это мощные и внушительные силы, достойные почитания. В колдовских и магических традициях Огонь связывают с вдохновением и любовью, но также с гневом и опасностью. Как ни одна стихия, он сочетает в себе разрушительные и созидательные качества. Перед вами подробное руководство о том, как работать со стихией Огня в духовной и магической практике. Вы узнаете, какое значение придавалось этой стихии в древних культурах, от Древней Греции до Индии и Египта, и как эти традиции находят свое отражение в современном язычестве и оккультизме. Вы познакомитесь с мифическими существами и божествами Огня, а также магическими соответствиями в животном и растительном мире. Следуя советам, приведенным в книге, вы научитесь применять магию Огня для прорицания, исцеления, привлечения любви, чтобы прояснить свои цели, избавиться от вредных привычек и укрепить уверенность в себе. Огненной символикой пронизаны многие праздники и ритуалы Колеса года: вспомним йольские поленья, свечи Имболка, солнечное колесо Литы. Празднуете ли вы саббат или полнолуние, совершаете ли заклинание, проводите магическую работу или инициацию – магия Огня добавит энергии и значимости любому ритуалу, укрепит ваши намерения, наполнит жизнь страстью и волшебством.
Маленькая книга духовных животных. Мудрость природы: духовные и практические наставления от растений, животных и Матери-земли
Маленькая книга духовных животных. Мелисса Альварес, медиум и специалист по работе с энергией, рассказывает, как устанавливать энергетическую связь с животными, чтобы получать от них ценные послания, поддержку и защиту, а также приобщаться к их природной мудрости и наполняться присущей им силой. В книге описано более двухсот духовных животных: представители мира дикой природы, домашние питомцы, мифологические существа. Если вы видите их неожиданно вживую, в сновидении или на фотографии – они появились в вашей жизни неслучайно. Например, встреча с пандой – это сигнал, что вы двигаетесь слишком быстро и пора притормозить. Слон символизирует огромную внутреннюю силу и широту души. Его появление означает, что вам стоит более чутко общаться с людьми. Кошка олицетворяет гармонию, чувство времени и исследование неизвестного. Ее послание для вас – в данный момент лучше проявить терпение и молча наблюдать за происходящим вокруг. Единорог – знак того, что духовные наставники из тонких миров пытаются войти с вами в контакт. Он приходит к тем, кто смотрит на мир с детским любопытством и душевным трепетом. «Вы будете взаимодействовать с духовными животными и на земном плане, в их физическом воплощении, и на планах тонких миров, где звери предстают в своей энергетической форме. То, как они выглядят, – не важно. Значение имеют сами послания – и ваше умение настраиваться на дух животного, с которым вы контактируете» ( Мелисса Альварес ).
Медитация, любовь и секс – танец твоего существа. Тантра – путь к блаженству: как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию
Медитация, любовь и секс – танец твоего существа. В этой книге Ошо рассказывает о связи медитации и сексуального опыта. Великий мистик учит, как погрузиться глубоко в медитацию, чтобы выйти за пределы обыденности. Если вы сможете использовать любовь как трамплин к более высоким уровням сознания, если вы совместите самопознание и секс, то ваша медитация сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной. И тогда ваша жизнь превратится в танец всего вашего существа. Через секс ты можешь ощутить волшебный свет лишь на мгновение. Но через медитацию этот свет становится твоей реальностью. Ты начинаешь жить, выходя за пределы времени, ты вырастаешь из собственного эго (ОШО). Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию. Аниша Л. Диллон уже более тридцати лет практикует свой метод исцеления энергии человека, называемый «Пульсации», проводя семинары и индивидуальные консультации по всему миру. В своей работе с телом Аниша объединила идеи и методы западного терапевта Вильгельма Райха и индийского мистика Ошо. Используя неорайхианские методы высвобождения энергии (практики телесно-ориентированной терапии) в сочетании с медитацией, Аниша помогает участникам семинаров исследовать грани сексуальности, чувствительности и блаженства – а также находить пути трансформации сексуальной энергии в высшие состояния. В этой книге содержатся как теория, так и практическое описание ее метода. Книга будет интересна и полезна всем, кто интересуется вопросами саморазвития и энергетической работой. Особую ценность книга представляет для тех, чья профессия связана с исцелением тела и практической помощью ищущим: врачам, телесным терапевтам, психологам, консультантам, тренерам и другим. Ранее эта книга выходила под названием «Тантрические пульсации. От животных корней к духовному цветению».