Питер
Все книги издательства ПитерЙога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»
Вы – современный преуспевающий человек, а значит, большую часть дня проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан составлены таким образом, чтобы нейтрализовать вредное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы. Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без лишних временных и финансовых затрат. И поверьте, чудо не заставит себя долго ждать: очень скоро к вам вернутся бодрость, гибкость и работоспособность; уйдут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и мозговое кровообращение; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Сотворение жизни. Поиск своего пути
Каждому, кто держит в руках эту книгу, выпало счастье жить в XXI веке с его беспрецедентными возможностями. И хотя наша культура несёт на себе наказание в виде бесполезных занятий и безудержного потребительства, ни одна предыдущая эпоха не давала людям большей возможности свободного выбора. Но, к нашему стыду, мы ноем о тяжёлой жизни. Неужели жизнь действительно так трудна и несправедлива? Хорошая новость заключается в том, что мы можем выбирать, чего хотим больше: подниматься или падать? Развиваться или деградировать? Становиться сильнее или слабеть? Принимать жизнь или отстраняться от неё? Джеймс Холлис задает вопросы, заставляющие задуматься: что является насущным в нашей жизни? Что мы стремимся преодолеть? В каком мифе живем? Проживаем ли непрожитые жизни наших родителей, компенсируя их страхи? В какую игру превратилась наша жизнь, в служении чему или кому? Книга отправит вас в путешествие к познанию себя и осознанной жизни. Однако автор предупреждает, что это путешествие не решит всех ваших проблем и не исцелит вашу боль, но оно сделает вашу жизнь интереснее. Ведь жизнь – это захватывающее, наполненное смыслом путешествие, а не скучная череда неудач и злоключений.
Характер операций современных армий
Почти 100 лет назад впервые вышла книга отца-основателя советского оперативного искусства Владимира Триандафиллова, зарекомендовавшая себя как базовый источник знаний об оперативном искусстве на все времена. В свое время этот труд стал учебником для командного состава РККА. Книга не потеряла своей актуальности: если при чтении менять устаревшие названия оружия на современные, то можно спрогнозировать развитие военной промышленности на ближайшие 50 лет. Следуя методике подсчета необходимой численности личного состава и оружия, а также методу оценки условий выполнения боевой задачи, можно просчитать исход военной операции, причем как своей армии, так и противника. Подход Триандафиллова поддается масштабированию, поэтому применим для подразделений любой численности. Автор предисловия – командир добровольческого батальона «Пятнашка», герой ДНР Ахра Авидзба, позывной Абхаз.
МелочиНеМелочи. 200 идей, как усилить ваше событие и победить конкурентов
Наталия Франкель, известный эксперт в организации и проведении открытых событий, уверена, что в ивентах очень важны нюансы. На многих событиях – маленьких и больших, закрытых и открытых, платных и бесплатных – многое можно доработать и довести до совершенства. Именно НеМелочи усиливают уникальность события, поддерживают и генерят новые идеи. В книге представлены 200 авторских НеМелочей и лайфхаков, которые за счет простейших, часто бесплатных и быстрых действий помогут улучшить деловое или развлекательное событие любого формата, масштаба и сложности. Пробуйте применить их, чтобы ваши ивенты стали еще более удобными, интересными и привлекательными для аудитории. Издание будет полезно организаторам событий, руководителям и менеджерам ивент-агентств, специалистам PR-служб, комьюнити-менеджерам, а также всем, кто желает обеспечить успех своим мероприятиям и обойти конкурентов.<
Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Игра в тренинге. Личный помощник тренера
Эта книга представляет собой вариант уникального личного помощника для тренеров с различным опытом разработки, организации и проведения тренингов, помощника, который призван сделать успешнее как тех, кто еще только знакомится с удивительным миром тренингов, так и уже бывалых мастеров, никогда не останавливающихся в своем профессиональном развитии и самосовершенствовании. Помощник «родился», «развивался» и «проверялся» в рамках многолетней тренинговой и преподавательской работы авторов. Книга содержит теоретический материал, методические рекомендации и практические разработки ведущих специалистов компании «Искусство тренинга», а также участников программ «Групповая работа. Эффективный тренер (Тренинг тренеров)» и «Технология создания и ведения игр (Игротехника)», которые организованы и осуществляются таким образом, что каждый их участник, в результате обучения, может создавать и качественно реализовывать собственные тренинговые продукты, адресованные различным категориям людей, с использованием игровых технологий. Издание предназначено для тренеров, психологов, менеджеров, преподавателей и всех интересующихся.
Минус один? Плюс Один! Приемный ребенок в семье
«Минус один!» – это значит на одного сироту меньше. «Плюс один!» – это значит ваша семья стала больше на одного человека. Это слова, за которыми стоит так много: и радость за этого ребенка, и чувство вины перед всеми теми детьми, кто еще не обрел семью, и надежда когда-нибудь все же «вычерпать море». О том, чтобы эта простая арифметика стала счастливой жизнью, и написана книга замечательного психолога Людмилы Петрановской. В своей книге автор рассказывает, как подготовиться к этому непростому решению, пройти весь путь, не теряя надежды, увеличить свою семью на одного замечательного ребенка. Книга даст почувствовать, что вы не одиноки на своем пути.
Как вырастить Личность. Воспитание без крика и истерик
Родившийся малыш подобен зернышку. В нем заложено всё. Но прорастет ли оно? Вырастет ли из него красивое, цветущее и плодоносящее растение? Разовьются ли в полной мере способности? Это зависит от родителей. В книге Леонида Сурженко затронуты самые важные и «болезненные» вопросы воспитания. Родители узнают, как воспитать здорового, счастливого, умного, креативно мыслящего человека. Издание поможет и родителям стать интересными для своих детей, сформирует их авторитет в глазах ребенка. Ведь дети – это самое важное вложение наших сил, души, времени и денег!
Инста-грамотные тексты. Пиши с душой – продавай с умом
Алгоритмы социальных сетей меняются с завидной регулярностью. Важно ли их знать? Конечно! За обновлениями нужно следить? Безусловно. Но давайте начистоту. Вы же пишете не для того, чтобы удивить роботов Инстаграма, верно? Что толку от знаний алгоритма формирования ленты в Фейсбуке, если ваши посты скучные? Вас читают люди, а не искусственный интеллект. Вам нужны эмоции, вы рассчитываете на продажи, верно? Алгоритмы сетей меняются – люди остаются людьми. Освойте приемы создания убедительных постов. Интересных, вовлекающих, вызывающих улыбку или грусть, желание действовать или остановиться. Как привлечь внимание? Как вовлечь в чтение? Как вызывать нужную вам реакцию? Читайте книгу и узнаете. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты
На завершение срочного проекта осталась одна ночь – есть время полистать социальные сети. Похудеть после Нового года не удалось – подтянутое тело важнее к лету. В отношения с понравившимся человеком лучше не вступать – неизвестно, выйдет ли из них что-то хорошее. Потому что время еще есть. Потому что шанс еще будет. Потому что не так это и нужно. Потому что все равно не получится. Вы когда-нибудь задумывались, как много шансов изменить жизнь к лучшему могли упустить и почему это произошло? Многие из нас с энтузиазмом ставят цели, обсуждают их, планируют, но когда наступает время воплощения, действуют уже без прежнего рвения, откладывают, отменяют. Как будто что-то внутри противится задуманным свершениям. Думаете, против вас играет прокрастинация, неудачный тайм-менеджмент, нерешительность или лень? Нейропсихолог, клинический психолог, телеведущая профессор Джуди Хо докажет: имя главного противника – «самосаботаж». В своей книге она объяснит, почему мозг любого человека запрограммирован на самосаботаж, как его провоцирует наш прошлый опыт, как он встает на пути к нашим целям и как победить этот деструктивный образ мыслей и действий раз и навсегда. Это не просто книга – это полноценный тренинг, который вы пройдете вместе с нейропсихологом и ее пациентами. Вы сумеете выявить ваши личные причины самосаботажа, поймете, как они работают, и всего за шесть шагов измените мышление так, чтобы навсегда убрать главное препятствие на пути к любым вашим целям. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.