Автор
Все книги издательства Автор
Как отказ от удовольствий поменяет жизнь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Дофаминовое голодание – это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби – на время всё это под запретом. Такой «пост» без ярких вкусов, эмоций, развлечений выглядит скучно. Но в этом и заключается его смысл.
Как потреблять меньше калорий не напрягаясь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день.
Как стать увереннее в постели
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Простые приёмы, которые помогут раскрепоститься. От сексолога, между прочим!
Как не растрачивать жизнь впустую
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Наверняка вы ловили себя на мысли о том, что жизнь будто проходит мимо вас. Пытаемся разобраться, что может стать причиной для таких мыслей и как все исправить.
8 ситуаций, которые всех бесят в сексе
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все мы сталкивались с неловкими и даже забавными ситуациями во время секса, но иногда происходящее в нашей постели не вписывается ни в какие рамки. Пробуем разобраться, каких проколов стоит избегать и когда лучше указать своему партнёру на дверь.
Как замотивировать себя одной фразой
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Для того, чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.