Эксмо
Все книги издательства ЭксмоНа стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить. «Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы. Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что важнее всего. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и свое тело. • Дайте себе передышку. • Проявите свое «я» с лучшей стороны. О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Двенадцать стульев
Роман Ильи Ильфа и Евгения Петрова «Двенадцать стульев» по праву считается эталоном сатиры и юмора. Единодушно любимый всеми читателями, этот роман вошел в «золотой фонд» русской и мировой литературы. Поиски брильянтов мадам Петуховой, спрятанных в одном из стульев мебельного гарнитура, – история, которая и по сей день вызывает искреннюю улыбку. Имена героев – обаятельных авантюристов – стали нарицательными, а сам роман разошелся на цитаты, выдержав сотни успешных переизданий и заслуженно снискав славу неувядающего бестселлера.
Тунисское вязание от А до Я. Техника. Узоры. Проекты. Полное практическое руководство
В книге эксперта по тунисскому вязанию с 25-летним опытом Галины Бесединой вы найдете всю необходимую информацию, чтобы научиться вязать тунисским крючком и усовершенствовать свои навыки до уровня настоящего мастера. Вы узнаете о выборе пряжи и инструментов, научитесь правильно держать крючок, изучите особенности работы в тунисской технике, познакомитесь с разноцветным, круговым, поперечным тунисским вязанием, найдете информацию о вывязывании форм с помощью укороченных рядов и о множестве видов узоров: плотных, ажурных, косах, аранах, сеточках и т.п. Для практики в книгу включены наглядные и подробные мастер-классы по вязанию авторских моделей: шапки, джемпера, туники, жилета. И, конечно, подробный рассказ о правилах влажно-тепловой обработки, секреты и лайфхаки опытного мастера.
Реформация. Полная история протестантизма
«Эта книга посвящена истории европейской религии в начале современной эпохи и ее наследию – и достойна звания классического труда. В ней обобщены и оценены исследования, длившиеся на протяжении четверти века по всему миру… Подобно лучшим историкам, автор помогает нам понять, почему мы такие, какие мы есть, – и почему нам необязательно быть такими». – Рональд Хаттон, The Independent «История подобного рода, в данном случае рассказанная с блеском, приводит в головокружительный восторг даже академиков». – The Economist «Всеохватная, многогранная, очаровательная… Эта поразительная история, созданная истинным мыслителем, напоминает нам, что истоки Реформации восходят к эпохе Ренессанса, и раскрывает перед нами увлекательную панораму культурных течений, сформировавших основу для реформ. Книгу Маккаллоха непременно должны признать самой точной и полной историей Реформации». – Publishers Weekly «Шедевр удобочитаемой научной работы… В своей области это лучшая книга из когда-либо написанных». – The Guardian «От политики к колдовству, от литургии к сексу; размах европейской истории, охваченный здесь, захватывает дух. Это образец истории». – Sunday Telegraph Диармайд Маккалох (р. 1951 г.) – один из ведущих британских историков христианства, автор целого ряда книг и статей, в том числе «Христианство: три тысячи лет», первой всеобъемлющей истории христианства, написанной в XXI веке и переведенной на русский язык. Профессор Оксфорда, выходец из семьи священника. В 1988 году принял сан диакона, но впоследствии отошел от Церкви, продолжив свой путь в качестве светского ученого и церковного историка. Реформация и Контрреформация представляли собой величайшие потрясения в западном обществе со времен краха Римской империи тысячелетие назад. Последствия тех сокрушительных событий ощущаются до сих пор – от резких разногласий между католическими и протестантскими странами (и внутри них) до протестантской идеологии, которая правит США, государством, претендующим на титул единственной сверхдержавы. Западный мир разрывало на части. Мужчины и женщины были готовы убивать и быть убитыми за веру. Священники, монархи, ученые политики, простые горожане и крестьяне оказались вовлечены в эпохальное противостояние, навсегда изменившее Европу. История этих драматических потрясений, их влияния на повседневную жизнь, когда навсегда были перевернуты все представления о любви, сексе, смерти и священном и заложены принципы, определяющие всю европейскую современность, изложена в этом фундаментальном труде, подготовленном знаменитым английским историком к 500-летию Реформации. Рисуя впечатляющую многоплановую картину различных социальных движений и религиозно-политических процессов под знаменами Реформации и Контрреформации, охвативших Европу и Новый Свет, Диармайд Маккалох, пожалуй, как никто другой раскрывает эту исторический период в таком грандиозном масштабе. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Как помочь детям учиться хорошо. Главные секреты успеваемости, которым не учат в школе
ПРОДАНО БОЛЕЕ 1 000 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ ПО ВСЕМУ МИРУ. ЮБИЛЕЙНОЕ ИЗДАНИЕ К 50-ЛЕТИЮ ВЫХОДА КНИГИ. В большинстве школ детей не учат думать – их натаскивают на экзамены. И ученики это понимают. С первых классов они используют свой ум не для того, чтобы учиться, а чтобы скорее отделаться от уроков. В краткосрочной перспективе эта стратегия работает, но на «длинной дистанции» проваливается и негативно влияет на формирование характера и укрепление интеллекта ребенка. Джон Холт (1923—1985 гг.) – один из самых влиятельных педагогов ХХ века, создатель альтернативных методик обучения (анскулинг). Его книга вышла 50 лет назад и до сих пор не потеряла актуальности. Он был уверен, что к детям нужен другой подход, чем тот, что дает современная школа. Потому что чем больше обучение противоречит естественному развитию ребенка, тем больше неуверенности в своих способностях и демотивации чувствует ученик, и, как следствие, в нем развивается неприязнь к школе и ко всему новому. Эта книга раскрывает особенности мышления дошкольников и детей младших классов. Джон Холт рассказывает, как привить любовь к знаниям и не убить мотивацию ребенка, которая есть в нем от природы. Педагог наглядно показывает, какие стратегии будут полезны для первых шагов в подготовке к школе и в начальных классах. Он раскрывает системные ошибки и помогает дать лучшее образование детям. Его методику можно использовать параллельно со школьной программой. Книга будет полезна не только родителям, но и педагогам и детским психологам. Джон Холт (1923–1985 гг.) – один из самых влиятельных педагогов ХХ века, создатель альтернативных методик обучения (анскулинг). Его книга вышла 50 лет назад и до сих пор не потеряла актуальности. Педагог раскрывает особенности мышления дошкольников и детей младших классов, рассказывает, как привить любовь к знаниям и не убить мотивацию ребенка, которая есть в нем от природы. Джон Холт наглядно показывает, какие стратегии будут полезны для первых шагов в подготовке к школе и в начальных классах. Он раскрывает системные ошибки и помогает дать лучшее образование детям. Его методику можно использовать параллельно со школьной программой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Как жить, если у тебя большая грудь. Маленькая книга, которая поможет решить большие проблемы
В мужскую ладонь должна помещаться ваша ладонь, а ваша грудь никому ничего не должна. Стандарты красоты – это бесперебойный источник стресса для всех на свете женщин: худых, полных, смуглых, бледных, высоких и низких. Казалось бы, грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела – и та может быть причиной больших переживаний. «Как жить, если у тебя большая грудь» – это книга, читая которую хочется и посмеяться, и посочувствовать, и полюбить каждую клеточку своего тела еще сильнее. Кристина Гундлах, для которой синдром ОГОГО стал частью семейной истории и профессиональной судьбы, дает советы о том, как не делать большой размер большой проблемой. Она рассказывает, как большая грудь: – влияет на личную жизнь, карьеру и круг общения; – отражается на ежедневной рутине и бытовых привычках; – привлекает излишнее внимание (и как его отвлечь); – становится гордостью и даже спасает жизнь. Эта маленькая книга станет островом принятия, понимания и доброго юмора для женщин, которые страдают от пышных природных даров или наслаждаются ими. Советы, исторические факты, упражнения и аффирмации помогут найти комфортное положение для груди и комфортное состояние для психики. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Исцеленные. Вселяющие надежду истории необъяснимого выздоровления
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: сначала нам стоит обратить внимание на нашу диету и нашу иммунную систему, затем нужно изменить нашу реакцию на стресс и исцелить нашу личность. «Исцеленные» – это трогательное исследование силы человеческого духа и врожденной мудрости тела, активировавшихся для преодоления «неизлечимой» болезни. Книга служит руководством по улучшению общего состояния здоровья, помогает отследить причину болезней в психосоматических проявлениях, а также дает надежду, что победить болезнь – действительно возможно. Почему некоторые люди с неизлечимыми заболеваниями внезапно выздоравливают? Медицина скорее игнорировала этот феномен, чем исследовала его. Доктор медицинских наук, психиатр Джеффри Редигер, описал некоторые случаи спонтанной ремиссии, а также рассказал, благодаря чему исцеление возможно. Герои этих историй были неизлечимы с медицинской точки зрения, но вышли в ремиссию, и их уникальный опыт может дать кому-то надежду на избавление от болезни. Доктор Редигер исследует корни и причины заболеваний, чтобы выявить основы для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, которые позволят организму бороться с болезнью или предотвратить ее. "Исцеленные" – это обнадеживающая история о том, как благодаря стойкости и изменению образа жизни можно достигнуть полного выздоровления. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Хаос в Волшебном лесу
Город Вурмштедт может и маленький, но крайне интересный. В лавке ведьмы Гуниллы ты найдёшь магические сувениры, а в закусочной гнома Раубольда не только вкусно поешь, но и узнаешь все новости городка. Обязательно загляни в Волшебный лес, полюбуйся красотой и вдохни легкий… Фу! Откуда этот запах? Что посреди леса делает свалка?! По словам единорожки Крокус, гора мусора появляется каждую ночь. Её, конечно, убирают, но на следующее утро она появляется снова. Магическая загадка… Именно за такие дела берётся Чешуйка, дракон-детектив! Вместе с напарниками котом Грауваккой и эльфийкой Джессими сыщик должен найти таинственного вредителя, чтобы остановить хаос в Волшебном лесу.
Хаос в Волшебном лесу
Город Вурмштедт может и маленький, но крайне интересный. В лавке ведьмы Гуниллы ты найдёшь магические сувениры, а в закусочной гнома Раубольда не только вкусно поешь, но и узнаешь все новости городка. Обязательно загляни в Волшебный лес, полюбуйся красотой и вдохни легкий… Фу! Откуда этот запах? Что посреди леса делает свалка?! По словам единорожки Крокус, гора мусора появляется каждую ночь. Её, конечно, убирают, но на следующее утро она появляется снова. Магическая загадка… Именно за такие дела берётся Чешуйка, дракон-детектив! Вместе с напарниками котом Грауваккой и эльфийкой Джессими сыщик должен найти таинственного вредителя, чтобы остановить хаос в Волшебном лесу.
Малиса в Подмирье
Малиса Патология Злобст живёт в очень странной семье. Но странная она лишь по меркам людей. Обитатели Подмирья, сумрачной страны призраков, где торжествуют обман и колдовство, не видят в ней ничего особенного. Родители Малисы то и дело устраивают беспорядки и сеют ужас среди жителей их улицы. Впрочем, Злобсты творят свои пакости не просто удовольствия ради – это их работа, и относятся они к ней серьёзно. Девочке семейное дело совсем не нравится. Она вообще не видит ничего хорошего в том, чтобы доставлять людям неприятности. В семье её понимает лишь Дедуля – добрый призрак, живущий на чердаке. Когда он внезапно исчезает при загадочных обстоятельствах, Малиса оказывается перед сложным выбором: помочь своему дядюшке Язве в расследовании дела о пропавших дедушках или всё же не стоит нарушать главное семейное правило «ЗЛОБСТЫ НИКОМУ НЕ ПОМОГАЮТ»?