Эксмо
Все книги издательства ЭксмоSMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок
Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
Дизайн сада. Лучшие идеи для вдохновения
Новая книга известного ландшафтного дизайнера Татьяны Шиканян – это удивительное путешествие по самым красивым и уникальным российским садам. Каждый сад – кладезь новых вдохновляющих идей и оригинальных решений для создания уютных уголков для отдыха, цветников и миксбордеров в разных стилях. Композиции и ассортимент садовых культур, модные тенденции прекрасно впишутся в ландшафтный дизайн любого, даже нестандартного участка. Книга адресована не только начинающим, но даст возможность и более опытным садоводам оценить новые возможности современного дизайна.
История пантона. XX век в цвете
Мы видим цвета повсюду. То, что начинается как сигнал, проходящий по оптическому нерву, быстро превращается в эмоциональный, социальный и духовный феномен, который несет многоуровневые живые смыслы. PANTONE, всемирный авторитет в области цветов, приглашает вас в богатый визуальный тур, посвященный 100 годам развития самой популярной в мире цветовой модели. Предыдущий век был невероятно важным временем для цвета. Революционные изменения произошли в каждой визуальной дисциплине. Именно поэтому давние сотрудники компании Pantone и колористические гуру идентифицируют в книге более 200 произведений искусства, продуктов, украшений и моды и тщательно сопоставляют их с 80 различными официальными палитрами цветов PANTONE, чтобы выявить тенденции и предугадать дальнейшее развитие цвета в нашем стремительно меняющемся мире.
Сама себе стилист
Чтобы одеваться стильно, не обязательно покупать вещи в дорогих магазинах и штудировать модные журналы. Диана Госс, стилист и модный Instagram-блогер с аудиторией более 470 000 человек, создала свою формулу безупречного стиля, которая базируется на трех основных элементах. Одежда должна: подчеркивать природный колорит, акцентировать достоинства фигуры, скрывая недостатки, соответствовать вашему характеру и ситуации, для которой предназначена. Ее книга «Сама себе стилист» поможет вам по-новому взглянуть на свою внешность и превратить одежду в главный фактор успеха.
Франция. Лучшие шато и домены. Престижные винные хозяйства Бордо, Бургундии и Шампани
В книге собраны фотографии виноградников и виноделен 50 хозяйств из самых знаковых регионов Франции: Шампани, Бордо и Бургундии. Лаконичные, но ёмкие тексты помогут понять, как особенности той местности, где растёт виноград, формируют уникальный характер вина.
Веды об астрологической совместимости супругов. Брак. Характер. Судьба
Олег Торсунов продолжает разговор о совместимости супругов, начатый в книге «Веды о создании семьи». Теперь он обращается к печати планет, которую каждый из нас получает в момент рождения. Во многом от нее зависит судьба человека: это отражается в его поведении, речи, стиле жизни и внешнем виде. Здесь специалист по ведам не касается сложных и запутанных астрологических расчетов совместимости характеров. Он стремится помочь молодым людям, которые готовятся создать семью, не ошибиться в выборе. Понимая законы влияния планет, вы сможете разобраться, подходит ли вам ваш партнер. Просто общаясь с человеком, вы проанализируете его поведение и обнаружите планету, наложившую свой отпечаток на его судьбу.
Веды о создании семьи. Определение совместимости супругов
Если папа с нежностью относится к маме, то и ребенок делится такой же нежностью с миром. Вам кажется, что это – очевидно? Тогда вопрос: как часто вы следуете этой простой мудрости? Если в вашем доме не живет гнев, вы никогда не думаете дурно о любимых, а ваши дети – идеальные ласковые и добродушные карапузы… Что вы делаете на этой странице? Олег Торсунов всю жизнь помогает семьям, которые ежедневно оказываются на распутье. Кандидат медицинских наук, популяризатор здорового образа жизни и признанный специалист в области семейной психологии в этой книге делится с вами древним знанием. Он опирается на ведические писания, когда говорит о том, как правильно создать семью и как супругам достичь гармонии во взаимоотношениях. Его работа поможет молодым людям, которые только готовятся к важному шагу, их родителям и друзьям, а также тем, кто уже давно в браке, но запутался в собственных ошибках и ищет законы счастливой семейной жизни.
Две жизни. Часть 1. Книга 1
Этот роман появился на свет необычным способом. Его автор – прославленная оперная певица К. Е. Антарова. Она не столько писала, сколько записывала текст, телепатически передаваемый ей последователем Великих Учителей Востока с иного плана бытия. В этом романе есть все – захватывающий сюжет, хитросплетения прошлых перевоплощений и кармических связей между людьми, отношение к жизни и смерти, любви, дружбе, интриги, черные маги, погони и преследования. Воздействие этой книги на сознание слушателей поистине удивительно.
Веды о детях. Как воспитать хороших детей
Ведическая мудрость гласит: нет лучше награды, чем хорошие дети. Самая удачливая часть кармы человека воплощается в его чаде – и самая чистая и искренняя его любовь сосредоточена именно на нем. Но можно ли вырастить ребенка хорошим человеком или он таковым должен родиться? И как мы можем влиять на его характер, силу и помыслы еще до его рождения? Олег Торсунов в этой книге говорит о том, каким путем идти мужчине и женщине, чтобы их дитя лучилось счастьем, – эту работу следует начинать еще до зачатия. Кандидат медицинских наук, популяризатор здорового образа жизни и признанный специалист в области семейной психологии также адаптировал принципы воспитания из ведических манускриптов для современной реальности. Автор поможет вам понять собственного ребенка, развить в нем важные качества, пробудить истинную мотивацию к обучению и направить его по верной дороге жизни.
Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)
Многие представляют себе воспитание детей как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботное веселье. Однако после рождения ребенка понимают, что на самом деле это круглосуточный тяжелый труд, требующий огромной отдачи. Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные вещи. Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, забудете о манипуляциях и научитесь разрешать конфликты, а главное – сможете создать теплые и доверительные отношения с детьми, которые продлятся всю жизнь.