Эксмо
Все книги издательства ЭксмоЯ говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Прослушав аудиокнигу, ты поймешь, что «нет» – один из способов: – обозначить и защитить свои личные границы; – укрепить отношения с собой и другими; – сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее; – почувствовать уверенность и силу.
Охотница за призраками
Севен не думала, что… тоже станет жертвой полтергейста. Во время приступа одержимости из-за нее погиб ученик и пострадали несколько человек. Придя в сознание, девушка обнаружила себя в стеклянном ящике. Директрисы заперли ее и намерены использовать избранную в своих целях. Паркер же считает, что подруга невиновна, истина спрятана гораздо глубже, чем кажется. Так же глубоко, как и его чувства к Севен, которая предпочла ему брата-близнеца Кроува. Паркеру удается освободить девушку. Но что будет теперь? Севен понимает, что взрослые что-то замышляют, а полтергейсты ведут свою игру. И уже много лет подряд «играют» с ее разумом.
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Это слово поможет тебе обозначить и защитить личные границы, сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее, а также почувствовать уверенность и силу. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Секреты мира металлов. Магическая история превращения железной руды в сталь
«Секреты мира металлов» помогут маленьким исследователям в увлекательной форме разобраться: – Что же такое железная руда? Как она попала под землю и как ее добывают? – Как чугун превращается в сталь? И можно ли сделать из стали космические корабли? – Правда, что на производстве трудятся машины-манипуляторы, похожие на огромные руки роботов? – Как высоченная доменная печь производит чугун? И что за искрящиеся огненные реки вытекают из нее? Вместе со своей верной собакой Фросей мальчик Костя отправляется в захватывающее путешествие в мир металлургии! На пути Костику предстоит перевоплотиться в заместителя директора, помочь оператору выгрузки перевернуть вагоны с рудой, спасти Фросю из ее постоянных передряг и, конечно, отыскать вальцовщика Ванечкина, чтобы вернуть потерянную видеокамеру папе. А умный гаджет КА-10 поможет превратить даже самые сложные вопросы в волшебные открытия. • Красочные иллюстрации техники. • Понятные схемы сложных процессов. • Интерактивы и ребусы для детей. • Занимательные факты. Книга для юных исследователей, которым нравится открывать мир, и для родителей, которые хотят, чтобы их дети росли умными, смелыми и уверенными в себе!
Вековые тайны живописи. Ключи к великим шедеврам
Каждая страница – это открытие, каждая картина – это революция. В этой книге собраны самые значимые полотна, которые стали отправной точкой для целых поколений мастеров кисти. Автор книги-бестселлера проведет вас по важным художественным произведениям, чтобы вы могли с легкостью понимать причины зарождения всех направлений искусства. Именно благодаря этой книге вы узнаете, как гениальные полотна влияли на судьбы художников и меняли творческие парадигмы своих эпох. Это не просто история о живописи – это история о людях, вдохновении и культуре, которая не знает границ. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Дракон и Буревестник. Нефритовое сердце
Для любителей «Благословения небожителей» Мосян Тунсю, цикла Ксении Хан «Дракон в свете луны», серии книг Елены Кондрацкой «Сон в тысячу лет». Заключительная часть трилогии «Дракон и Буревестник»! Проза Тома Белла всегда затягивает своими сюжетными перипетиями, легким юмором и мудрыми мыслями. Красивое азиатское фэнтези с романтикой и приключениями никого не оставит равнодушным
Дракон и Буревестник. Нефритовое сердце
В Аду было весело. Мы с приятелями читали книги о простых офисных работниках, выживающих на зарплату. Но моя дочь решила, что я слишком мягок для правителя Преисподней, и испепелила меня. Но так просто Дьявола не убить. Я оказался в теле неудачника, который встрял в большие неприятности. И теперь мне предстоит решать все его проблемы. А работая в медиахолдинге невольно задумываешься: Стать сценаристом? Продюсером? Или главой компании? И я возьму от жизни всё. Мой путь в этом мире только начинается. Дьявол пришёл повеселиться!
Русская сказка из древних времен и до наших дней
Русские сказки в новом прочтении – это уникальная книга со сказками и о сказках для детей и взрослых. Каждая сказка сопровождается интересными комментариями, из которых вы узнаете все об архетипах древних героев русских сказок, об истории их рождения и трансформации, о культурных традициях славян, которые являются культурным кодом России. Читая сказки, вы вместе с детьми окунетесь в фантастический мир, и сами сказочные герои предстанут перед вами как отражение всех основных процессов человеческой жизни: взросление, выбор окружения и своего жизненного пути, собственных моральных ценностей, обретение самостоятельности через инициации, которые как раз так любят устраивать человеку мифические существа в сказаниях. Автор книги – психолог и член Союза писателей России Наталья Балаян. Книга с прекрасными цветными иллюстрациями Екатерины Белявской. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Внушение. Убеждение, гипноз, воспитание
Владимир Михайлович Бехтерев – автор двух тысяч научных работ о внушении и гипнозе, об исследовании возникновения галлюцинаций, иллюзий, об изучении приемов обработки людей. «Внушение. Убеждение, гипноз, воспитание» – первый в отечественной науке опыт изучения внушения как феномена, его роли и механизмов в зарождении психических эпидемий и их распространения в периоды кризисных ситуаций в обществе. По мнению В. Бехтерева, внушение является тем социальным фактором, который играет немаловажную роль в жизни и истории целых народов. Книга для всех, кто интересуется вопросами психологии и социальной философии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду
Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: »Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать. Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях. Здесь вы узнаете, как: – Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы. – Комфортно общаться с родителями и сверстниками. – Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях. – Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника. ОТЗЫВ: «Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». – Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт ЦИТАТЫ: «Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес». «Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок». «А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь». «Различие в мнениях и идеях – не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям – или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение». «Самые частые примеры нарушения временных границ – когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого». «Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет». «В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?» «А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни». «Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья». «Дружба – это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями». «Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно». «Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей». «Активное согласие – это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами». Если вам кажется, что вами часто пользуются близкие и сверстники, поступают несправедливо и нападают на вас без причины. Значит пора узнать, что такое личные границы и научиться их защищать. Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому вы сможете отстаивать свою позицию, защищать свои потребности и чувствовать опору, даже в самые непростые ситуации. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.