Личностный рост
Различные книги в жанре Личностный ростNakkuse kütkes: elu taudi ajal
Koroonaepideemia kandideerib meie ajastu suurima tervisekriisi tiitlile. Mitte esimese ega viimase ja võib-olla isegi mitte kõige kohutavama, aga siiski. Võimalik, et selle lõppedes ei ole rohkem ohvreid kui paljude teiste haiguste puhul, kuid juba on selge, et SARS-CoV-2 on esimene uus viirus, mis on ülemaailmselt nii kiiresti levinud ja nõudnud nii palju ohvreid. Teised sarnased viirused, nagu näiteks SARS-CoV, saadi kiiresti kontrolli alla. Mõned aga, nagu näiteks HIV, on aastaid varjus edasi elanud. SARS-CoV-2 on olnud innukam. Ja tema jultumus paljastas meile midagi, mida me küll teadsime, aga ei osanud mõõta: kui tihedalt ja mitmel tasandil me kõik omavahel seotud oleme, ning kui keeruline on maailm oma sotsiaalsete ja poliitiliste, aga ka inimestevaheliste ja psühholoogiliste seaduspärasustega.Võime ju öelda, et Covid-19 on üksikjuhtum, saatuselöök või needus, karjuda, et kõik on „nende“ süü. Meil on vabadus seda teha. Või siis püüame nakkusele mingi mõtte anda, kasutada seda aega paremini, kasutada seda selleks, et mõelda asjadele, millele me normaalses elus mõelda ei jõua: kuidas me selleni jõudsime, kuidas tahame edasi minna.Paolo Giordano on Itaalia füüsik ja menukas kirjanik. Tema esimene roman „Algarvude üksildus“ on tõlgitud enam kui 40 keelde. Teos pälvis Itaalia kirjandusauhinna Premio Strega. Paolo Giordanol on PhD teoreetilises füüsikas, ta elab Roomas.
Elamise kergus
Kas sinu elus on rohkem kergust või raskust?Mitte et su elu oleks alati raske, üldse mitte. Pigem on see meeleseisund. Isegi kui sul on näiliselt kõik olemas, valdab sind vahel ikka mingi raskus, rahutus, äng ja tühjus. Ootus millegi enama järele. Justkui mingi oluline asi oleks puudu.Kas sa sooviksid, et su elus oleks rohkem kergust?Terapeut Katrin Alujev arutleb siin kaante vahel oma kogemusele toetudes selle üle, kuidas luua elus rohkem kergust. Sind ootavad ees mitmed mõttekäigud ning küsimused, mis aitavad sul endaga parema kontakti saada. Kerguse loomine on pidev protsess nagu lihase vormis hoidmine – see vajab pidevat tähelepanu ja panust. Iga risttee ja kurv toob endaga kaasa uued avastused ja alati on midagi õppida.***Katrin Alujev on holistiline regressiooni terapeut ja koolitaja. Ta usub, et kergust saab iga inimene oma elus luua ise: otsides, kukkudes, püsti tõustes ja kasvades.
Vaikus. Sinu olemuse sõnum
Oshot võib pidada täiesti omaette nähtuseks, sest nagu ta ise enda kohta on öelnud: „Mina olen mitte keegi. Ma ei kuulu mitte ainsassegi rahvusesse, ma ei kuulu mitte ainsassegi religiooni ja ma ei kuulu mitte ainsassegi poliitilisse parteisse. Ma olen lihtsalt üks inimene, nii nagu eksistents mind on loonud. Ma pole end lasknud mõjutada absoluutselt mitte ühelgi idiootlikul ideoloogial – ei religioossel, poliitilisel, ühiskondlikul või majanduslikul. Ja juba see on ime, et kõik need prillid mu silmade ees ja kardinad mu akende ees ei ole olnud mulle koormaks, mistõttu suudan ma selgesti näha.“Raamat „Vaikus” koosneb vestluselaadsetest loengutest, mille Osho pidas ühes meditatsioonilaagris. Osho annab nendes loengutes meile hindamatuid töövahendeid elu müsteeriumite uurimiseks. Vaimukaid ja elulähedasi mõistulugusid kasutades räägib ta eksistentsiga harmoonias ja täie intensiivsusega elamise väärtusest. Iga loengu lõpus on meditatsioon, mille abil tajuda vaikust endas ja ümbritsevas keskkonnas ning mõista tõelist reaalsust.„Te olete kuulanud mu sõnu sellise armastuse ja vaikusega, et ma olen teile selle eest väga-väga tänulik. Sest enamik inimesi ei taha kuulata tõde. Inimesed teevad pikki reise, et kuulata valesid – palju neid ikka on, kes oleks valmis kuulama tõde? Mitte keegi ei ole valmis, lihtsalt sellepärast, et tõe kuulamine paneb inimest oma elus muutusi tegema. Kui sa kuulad valesid, siis ei ole oma elu muutmiseks mitte mingit vajadust. Tõe kuulamine on uue rännaku alguseks.“Osho„Ainult need, kes teavad, mis on vaikus, saavad läheneda ülimale tõele. Mitte keegi ei ole kedagi teist tõe juurde toonud ja mitte keegi ei saa ülima tõeni jõuda, kui ta ei tea seda, mis on vaikus.“Osho„Kõik ühendused, kõik suhted elus toimuvad vaid vaikuses. Sõnad lahutavad, vaikus ühendab.“ Osho
Ma enam iialgi ei joo! Kuidas see päriselt õnnestuks?
Kes ei oleks rängas pohmellis tõemeeli vandunud: ma enam ei joo! Ausõna, mitte iialgi! Kuni järgmise korrani …Selle raamatu kangelased on inimesed meie kõrvalt, kes võitlevad vapralt kehvade geenide, viinakuradi ja iseendaga. Nad on oma nahal järele proovinud erinevaid võimalusi: sensitiivi seansse, anonüümsete alkohoolikute rühma, 12 sammu programmile toetuvat kliinikut, psühholoogi nõuannet, joomatungi vähendavaid tablette, usku pöördumist, joomisvastast süsti või ampulli.Mis siis lõppude lõpuks aitab?Sellest raamatust võid leida abi.***„Ma ei saanud aru, milles asi on – ma olen pohmelliga poolsurnud, kardan ära surra, saan terveks ja siis hakkab seesama jama uuesti otsast pihta.“„Poolunes olen näinud iseennast ja ümberringi toimumas asju, mida tegelikult ei ole. See on košmaar. See on päris põrgu!“„Mida eestlane teeb, kui tal ei ole vaja tööd teha? Joob. Seal jõid kõik. Midagi targemat ei olnud teha.“„Mõned inimesed elavad selleks, et olla kained. Meie mehega oleme kained selleks, et elada.“„Noore naisena mõtlesin, et kui tuleb prints valgel hobusel, küll ma siis alles muutuksin. Aga miks peaks üks prints tahtma niisugust kriisis olevat joovat naist, seda küsimust ma endale ei esitanud.“„Ma kartsin isegi mõnekümne meetri kaugusele viinapoodi minna, sest selleks pidi kõndima üle laia sõidutee. Kartsin, et äkki vajun keset sõiduteed kokku ja mul tekib hoog.“„Lapsed alati ütlesid, ema, ära joo, aga minul oli ükskõik.“„Mängisin sensitiiviga kaasa, et sugulased maha rahuneksid, et oi, kui vägev ja küll alles mõjub. Tegelikult ei tundnud ma mitte midagi.“„Ema pani mind luku taha. Sidusin paar voodilina kokku ja laskusin aknast alla.“„Inimesele, kes on elus olnud palju purjus, on kaine olemine omamoodi mõnuaine.“
Minu elu kutse
Sinus on peidus erakordsed anded, ära jäta maailma sellest kingitusest ilma. Avasta oma tõeline kirg ja rakenda tegelik potentsiaal!"Minu elu kutse" on see raamat, mille tahad võtta kaasa puhkusele, et teha üks korralik kirehooldus. Et muuta enda praegune töö tähendusrikkamaks või leida täiesti uus suund elus.Kirjutasime selle raamatu, et meie ümber oleks palju rohkem inimesi, kes päriselt hoolivad enda tööst ja kes tahavad hommikuti ärgata ning asuda tegutsema.Mida on esimesed lugejad raamatu kohta öelnud?Tiina Saar-Veelmaa: «Näen psühholoogi ja karjäärinõustajana sageli, et inimesed ei leia muudatuste jaoks julgust. „Minu elu kutse“ on heaks kaasteeliseks enda üles leidmisel.»Epp Kärsin: «See raamat julgustas mind veelgi rohkem olema mina ise ja seadma eesmärke, mis kannavad kõrgemale ja kaugemale.»Krista Lensin: «See raamat on väga hea õppematerjal neile, kes seisavad teelahkmel ja igatsevad uuesti tunda kirge, elevust, elutahet teha, muuta, luua…»Kas sul on teadmatus selle osas, mida sa tegelikult oma elus tegema peaksid või kahtled, et kas see on ikka see õige asi? Või tead, mis on sinu kirg ja kutsumus, kuid ei näe, kuidas sellega piisavalt sissetulekut teenida? Kas tunned, et sa ei rakenda seda oma tegeliku potentsiaali vääriliselt?Kas sind hoiab tagasi edasilükkamine ja asendustegevustega tegelemine oma kutsumuse leidmisel või rakendamisel? Kas oled liiga kriitiline enda suhtes või sul puudub julgus/usk endasse, et oma kutsumust rakendada?Kui vastad vähemalt ühele küsimusele jah, siis see raamat on sulle!
Eestlase hea tuju käsiraamat
Kui oled püüdnud leida eneseabiraamatut, mis päriselt aitaks ning senised otsingud pole vilja kandnud, siis lõpeta oma eksirännakud, siin ta on – eestlaste hea tuju käsiraamat.Hoiatus! Siin raamatus avaldatud ravimeetod on nii salajane, et sellega tohivad tutvuda ainult need, kes raha maksavad! Ära ava raamatut enne, kui oled selle eest tasunud või on seda sinu eest teinud su sõber.Metoodika on lihtne: raamat on jaotatud 12 osaks, iga osa võid lugeda just siis, kui vajadus tekib. Kasuta kohe, kui tunned, et tuju hakkab langema – vali aktuaalne teema ja leiadki kõik vajaliku. Võid avada raamatu ka täiesti juhuslikult leheküljelt, ravi mõjub ikka.Raamatu lugemine mõjub tervisele mitmel moel:
Lahti laskmine. Väärikas leppimine paratamatuga
Ühel päeval tuleb meil kõigil leppida teadmisega, et peatselt tuleb silmitsi seista sõbra, lähedase või iseenda elust lahkumisega. Barbara von Normann-Colemani raamat „Lahti laskmine. Väärikas leppimine paratamatuga“ räägib sellest, kuidas suhelda inimesega, kes läheneb oma elu lõpule või on juba suremas; kuidas teda hooldada ja tema eest hoolitseda. Pole vahet, kas inimene on nooremas eas ja põeb ravimatut haigust või kustub ta vanadusse. Millised on surija ja tema saatjate läbielamised füüsilises, vaimses ja hingelises plaanis ning kuidas nendega toime tulla? Iga peatüki juurde kuuluvad praktilised nõuandeveerud toetuvad hospiitsivaldkonna tuntuimate praktikute ja asjatundjate soovitustele.Raamat on mõeldud nii pereliikmetele kui ka elust lahkujatele, see on hindamatu väärtusega kõigile tervishoiutöötajatele ja omastehooldajatele.Barbara von Normann-Coleman on töötanud 30 aastat hospiitsiõena Ameerika Ühendriikides ja Euroopas. 2012. aastast elab ta Eestis, kus on haiglates andnud surija hoolduse teemalisi koolituspäevi ja kursusi. Tema sulest on eesti keeles ilmunud kaks raamatut: „Hooldus elu lõpus. Praktiline abimaterjal omastele ja hooldajatele“ (2017) ja autobiograafiline „Elu tulvil lootust ja imet“ (2018).
Ärevuse vari
TEEKOND HINGEHAAVADEST VABANEMISE JA ENESE VÄÄRTUSTAMISENIKas on tõesti võimalik, et aastakümnete eest juhtunu avaldab veel tänagi mõju? Jah, kui kogemus jäi toona lõpetamata – haiget saanuna tahtsid nutta, aga ei julenud; peksa saamise hirmus tahtsid ära joosta, aga ei suutnud; ebaõiglase süüdistuse korral oleksid tahtnud jalgu trampida ja kõik näkku karjuda, kuid hoidsid suu kinni ja käitusid kuulekalt. Peidame hoopis emotsioonid sügavale alateadvusesse, lootes neid enam mitte kunagi tunda. Aga emotsioonid on energia ja energia ei kao, vaid mõjutab sealt sügavalt kõiki meie mõtteid, tundeid ja käitumist aastaid või aastakümneid hiljemgi. Sellisel peitmisel võib olla ränk hind: krooniline pinge kehas, elujõu puudus ja ärevus.Ärevus ei ole haigus, millega pead lihtsalt leppima. Just nüüd on õige aeg võtta midagi ette, et leida endas jälle üles kerge olek, vaba hingamine, usk endasse ning, mis kõige tähtsam, elu ja kõige tuleva usaldamine.Psühholoogiline nõustaja, holistilise regressiooni terapeut ja koolitaja Kadi Kütt räägib siin raamatus oma isiklikule elule ja terapeudikogemusele toetudes ärevuse silmaga nähtavatest, aga ka sügavamatest põhjustest. Ta kirjeldab ärevusega töötamise viise ja pakub võtteid, mida lugeja saab iseseisvalt rakendada, et end kurnavast ärevusest tervendada.
Eelmäng haigustele
ÕPI KUULAMA OMA KEHA MÄRGUANDEIDTÄIENDATUD KORDUSTRÜKKKuidas reageerib organism stressi korral?Sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsus tõstab veresuhkrutaset ja vererõhku, laiendab pupille, ahendab väikseid artereid, kuid laiendab bronhe ja bronhioole, paneb südame kiiresti ja tugevasti lööma ning suurendab vere hulka lihastes. Organism on võitluseks valmis. Kui selline olukord kestab pikemat aega, kurnatakse organismi kaitsesüsteemid välja ja tekivad erinevad kaebused, näiteks seletamatu väsimus, ülemäärane higistamine, rütmihäired ja jõu kadumine, hingeldus ja hingamisraskused, peapööritus ja tasakaaluhäired, pingepeavalud ja ärevus. Kõik need märgid on keha appihüüe, eelmäng haigustele. See on teadaanne, et oled oma kehaga pikka aega valesti käitunud. See on tõsiste otsuste tegemise aeg selleks, et end tervenemise teele tagasi pöörata. Raamatu autor Riina Raudsik on ise omal nahal seda eelmängu kogenud ning tänu sellele, et ta muutis oma elukorraldust, haigusi välja ei kujunenud.Enne esmatasandi arstina tööle asumist töötas dr Raudsik erakorralises meditsiinis. Selle raamatu lugudest joonistub ka värvikas pilt 70–80ndate aastate kiirabiarsti tööst ja võimalustest. Oma toonaseid kolleege meenutab ta erilise südamesoojuse ja lugupidamisega.
Kuidas aidata depressioonis noori
ÄRA OLE OMA MUREGA ÜKSI – OTSI ABIVÄGE!Teismeliste ja noorte depressioon on tõsine probleem, mis võib kõige kurvemal juhul lõppeda ka enesetapuga. Et vanemate ja noorte kontakt on kahjuks vahel kehvavõitu, on vajalik iga raamat, mis on suunatud eelkõige noortele endile. Roslyn Law „Kuidas aidata depressioonis noori?“ on väga praktiline ja hea selge struktuuriga lugemine. Selles on pikemaid tekste, mis aitavad ennast ja oma muresid analüüsida. Jagub konkreetseid nõuandeid, näiteid ja soovitusi YouToube’i videotegi vaatamiseks. Erilist rõõmu valmistab aga autori lähenemisnurk – oma muredega toimetulekus ei peaks noored (tegelikult mitte keegi) olema üksi, tuleb otsida abiväge.Õigupoolest ei pea selle raamatu lugemiseks olema ei noor ega depressioonis, sest selles on väga kasulikke mõtteid kõigile, kes aeg-ajalt oma elu ja suhete sasipundardega hädas on.Kätlin Konstabelpsühholoog, paari- ja pereterapeut