Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс
Психотерапия и консультирование.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Год выпуска 2011
isbn 978-5-00057-213-9
Автор произведения Марк Уильямс
Жанр Психотерапия и консультирование
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.