Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций. Илья Качай
Общая психология.
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Год выпуска 0
isbn 9785005319302
Автор произведения Илья Качай
Жанр Общая психология
Издательство Издательские решения
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.