Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы. Сет Дж. Гиллихан
Психотерапия и консультирование. Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Год выпуска 2018
isbn 978-5-04-106589-8
Автор произведения Сет Дж. Гиллихан
Жанр Психотерапия и консультирование
Серия Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
Издательство Эксмо
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.