Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Джонатан Бэйлор
Здоровье. Научпоп для всех
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Год выпуска 2014
isbn 978-5-17-117609-9
Автор произведения Джонатан Бэйлор
Жанр Здоровье
Серия Научпоп для всех
Издательство Издательство АСТ
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.