Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. Роберт Сапольски
Психотерапия и консультирование. Сам себе психолог (Питер)
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Год выпуска 1994
isbn 978-5-4461-1081-0
Автор произведения Роберт Сапольски
Жанр Психотерапия и консультирование
Серия Сам себе психолог (Питер)
Издательство Питер
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.