Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после. Николя Обиньо
Кулинария.
Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после
Год выпуска 2016
isbn 978-5-04-092506-3
Автор произведения Николя Обиньо
Жанр Кулинария
Издательство Эксмо
У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям. В этой книге описаны основные принципы системы «Раннингфуд»: количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна… Приятного чтения и эффективных тренировок!