Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие. Илья Качай
Общая психология.
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
Год выпуска 0
isbn 9785448565632
Автор произведения Илья Качай
Жанр Общая психология
Издательство Издательские решения
Данная книга – эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.