Путеводитель по читмилу: «жульничаем» осознанно. Физиология и психология читмилов. Ольга Третьякова
.
Путеводитель по читмилу: «жульничаем» осознанно. Физиология и психология читмилов
Год выпуска 0
isbn 9785006514096
Автор произведения Ольга Третьякова
Издательство Издательские решения
Концепцию читмилов еще в 1990-е годы придумали бодибилдеры: когда спортсмен долго придерживается низкоуглеводной диеты, снижается выработка гормона лептина, и потеря жировой массы замедляется. Бодибилдеры заметили, что периодическая высокоуглеводная «загрузка» будто бы помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. Позднее диетологи смогли найти объяснение, что же происходит с организмом, именно об этой стратегии и будет данный гайд.