60 секретов натуропатии. Лучшие практики для укрепления здоровья, повышения энергии и расслабления. Дуня Воланти
. Восточная медицина. Практики для физического и психического здоровья
60 секретов натуропатии. Лучшие практики для укрепления здоровья, повышения энергии и расслабления
Год выпуска 2022
isbn 978-5-04-196411-5
Автор произведения Дуня Воланти
Серия Восточная медицина. Практики для физического и психического здоровья
Издательство Эксмо
Дуня Валанти – натуропат, специалист по точечному массажу, массажу Туйна, цигун и сонотерапии. Жером Буланже – натуропат, преподаватель йоги, инструктор по методу Вима Хофа. В своей книге они предлагают ритуалы и практики, которые позволят гармонизовать эмоциональное состояние и укрепить здоровье. Зачем вести дневник и как пение позитивной мантры действует на организм? Что такое живое питание? Чем полезна звукотерапия и ходьба босиком? В чем особенности метода Вима Хофа? Как на сон влияют циркадные ритмы, свет и еда? Дыхательные техники, программа тренировки для всего тела, различные виды самомассажа, упражнения для работы с мышлением и восприятием, способы улучшения сна и питания. Авторы снабдили все практики понятными пошаговыми инструкциями, чтобы их легко можно было включить в ежедневную рутину.