Как бросить курить за три дня. Сергей Зайцев
.
Как бросить курить за три дня
О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости. Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий. Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения. Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости. Телефон +7 915 018 55 10 Слово к читателю Предисловие Глава 1. Я хочу сделать вам больно Глава, объясняющая мой интерес к проблеме Глава 2. Эх вы, жизни не нюхали! Глава об имидже курильщика и о том, что окружающие иногда видят нас не такими, какими видим мы себя сами Глава 3. Кому молодильных яблок? Глава о том, почему курильщики молоды душой, но дряхлы телом Глава 4. Если есть в кармане пачка сигарет, значит… в голове чего-то нет Глава о том, почему, зная о вредных последствиях, люди все-таки курят Глава 5. «Животное двуногое, без перьев и курящее» Глава, где курение рассматривается как одно из «наивысших» достижений культуры и цивилизации Глава 6. Таких не берут в космонавты Глава о высоком профессионализме и деловых качествах больных никотиновой зависимостью Глава 7. Забава для самых «умных» Глава об отношении церкви к табаку и о том, чем все это пахнет Глава 8. Моральная шизофрения Глава о пассивном курении Глава 9. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива Глава о том, что курение – болезнь, привитая обществом, и о личной ответственности каждого из нас Глава 10. Безнадежный случай Глава о том, почему так «трудно» бросить курить Глава 11. От слов к делу Глава, в которой мы уже начинаем готовиться ко дню «X» – дню отказа от курения Глава 12. Алгоритм отказа от курения Глава, где предлагается выполнить ряд приемов, чтобы раз и навсегда отказаться от курения Рекомендации