Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий. Эми Джонсон

. МИФ Психология

Скачать книгу
Читать онлайн

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий


Год выпуска 2016

isbn 9785001957256

Автор произведения Эми Джонсон

Жанр

Серия МИФ Психология

Издательство Манн, Иванов и Фербер (МИФ)


Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда. Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках. Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой. Из книги вы: – узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое; – перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины; – измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой. Для кого эта книга Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда. Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте. На русском языке публикуется впервые.