Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день. Шона Шапиро
Личностный рост. Психология. Cам себе коуч
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Год выпуска 2020
isbn 978-5-04-169941-3
Автор произведения Шона Шапиро
Жанр Личностный рост
Серия Психология. Cам себе коуч
Издательство Эксмо
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.