Рюко Рюко

Тревога как учитель

Рюко Рюко

Тревога – не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться.Ты узнаешь:– как быстро снять тревогу с помощью дыхания CO₂,– как холод и прикосновение возвращают ясность,– как снизить гормоны стресса без таблеток,– и как принять себя даже в моменты тревоги.

Тревога как учитель

Рюко Рюко

Тревога – не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться. Ты узнаешь: – как быстро снять тревогу с помощью дыхания CO₂, – как холод и прикосновение возвращают ясность, – как снизить гормоны стресса без таблеток, – и как принять себя даже в моменты тревоги.