Иван Николаевич Игнатов
Список книг автора Иван Николаевич ИгнатовМысликрутки. Как лечить ОКР
Ищете практические советы и современное понимание обсессивно-компульсивного расстройства? В этой книге эксперты M.D. Андрис Саулитис и M.D. Иван Игнатов доступно объясняют: • Как ОКР развивается на уровне мозга (лобная кора, стриатум, механизмы торможения). • Почему внешние факторы (стресс, отношения, физические болезни) могут усиливать симптомы. • Как пошаговые модели (гомеостаз, релаксация, критическое мышление) помогают «разорвать» навязчивые циклы. • Когда для «борьбы» с мыслями важно выждать правильный момент, чтобы не усилить тревогу и вину. • Как интегрировать медикаментозную и психотерапевтическую помощь. «Как лечить ОКР» – это понятное и научно обоснованное руководство. Оно подойдёт тем, кто сам страдает ОКР или хочет помогать близкому человеку, а также всем, кто интересуется современной психиатрией и психологией. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Выгорание, грусть, тоска
Почувствуйте разницу между простым «плохим настроением» и глубинной, органической депрессией, которая подтачивает ресурсы мозга изнутри. Эта книга – результат многолетней работы практикующего врача-психиатра, объединившего опыт диагностики и лечения пациентов по всему миру. В легкой и доступной форме автор объясняет: Что такое органическая депрессия и чем она отличается от «обычной хандры» Как хронический стресс, выгорание и тоска меняют химию мозга Почему “просто взглянуть на проблему по-другому” недостаточно, если нейронные связи уже истощены Какие научно обоснованные методики (включая питание, витамины и психофармакологию) помогают восстановить нейропластичность Как сочетать психологическую поддержку с грамотным медицинским подходом Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Чувство вины
Представьте жизнь без бесконечной «внутренней судьи», без тревоги «а вдруг я виноват(а)?», без навязчивого чувства стыда за то, в чём вы не виноваты. Звучит почти фантастически, но психоневрологическая программа ВИТАМОДО, разработанная на основе русско-швейцарской школы (Сеченов, Павлов, Юнг, Блейлер и др.) и квантовых исследований сознания (Хамерофф, Пенроуз), даёт реально достижимый результат.В этой книге, написанной мировым психиатром с многолетним опытом (более 20 000 клинических эпизодов), вы узнаете:Что такое индуцированное чувство вины и как оно превращается в «бредовый шум».Почему «плохое настроение» и хроническая вина бьют по организму, провоцируя психосоматические проблемы.Метод ВИТАМОДО: комплексная система (образ жизни, интерперсональная и трансперсональная терапия, психообразование, медикаментозная поддержка и уникальная работа со звёздным небом) – которая даёт высочайшие результаты при самых разных расстройствах.
Чувство вины
Представьте жизнь без бесконечной «внутренней судьи», без тревоги «а вдруг я виноват(а)?», без навязчивого чувства стыда за то, в чём вы не виноваты. Звучит почти фантастически, но психоневрологическая программа ВИТАМОДО, разработанная на основе русско-швейцарской школы (Сеченов, Павлов, Юнг, Блейлер и др.) и квантовых исследований сознания (Хамерофф, Пенроуз), даёт реально достижимый результат. В этой книге, написанной мировым психиатром с многолетним опытом (более 20 000 клинических эпизодов), вы узнаете: Что такое индуцированное чувство вины и как оно превращается в «бредовый шум». Почему «плохое настроение» и хроническая вина бьют по организму, провоцируя психосоматические проблемы. Метод ВИТАМОДО: комплексная система (образ жизни, интерперсональная и трансперсональная терапия, психообразование, медикаментозная поддержка и уникальная работа со звёздным небом) – которая даёт высочайшие результаты при самых разных расстройствах.
Спаси свой мозг сегодня. Инструкция по нейропластичности
Откройте для себя секреты нейропластичности и научитесь управлять своим мозгом с помощью практических рекомендаций! Эта книга является незаменимым руководством для всех, кто стремится сохранить когнитивные функции и улучшить работу мозга на долгие годы. Что вы найдете в книге: Понимание нейропластичности: как ваш мозг способен изменяться и развиваться, независимо от возраста. Практические упражнения: шаг за шагом улучшайте память, внимание, скорость реакции и способность к обучению. Советы по питанию и сну: как оптимизировать здоровье мозга с помощью правильного образа жизни. Техники для улучшения когнитивных функций: простые и эффективные методы, которые можно применить уже сегодня. Получите чёткое руководство для ежедневной практики, которая обеспечит вам долговременное улучшение психических способностей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.