Инга Троегубова
Список книг автора Инга ТроегубоваСамодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза
Самодисциплина особенно важна после нарциссического абьюза, потому что нарцисс на протяжении отношений сделал вас созависимыми и инфантилизировал, лишив способности принимать самостоятельные решения и строить свою жизнь без его контроля.В таких отношениях нарцисс последовательно манипулирует вашими чувствами, внушая неуверенность и зависимость от его одобрения. Это ведет к тому, что вы теряете связь с собой, своими желаниями и целями. Он заражает вас своей нездоровой динамикой вы начинаете воспринимать его манипуляции и токсичные установки как норму, что подрывает ваше эмоциональное и психическое здоровье.После разрыва с нарциссом важно вернуть контроль над своей жизнью, а это невозможно без дисциплины. Самодисциплина помогает вам:Восстановить личные границы.Перестроить систему ценностей и целей, исходя из ваших потребностей, а не из манипуляций нарцисса.Осознать и проработать свои травмы, такие как созависимость, и выйти из инфантильного состояния, в которое вас ввел абьюзер.
Тени личности «Открывая тайны манипуляторов, абьюзеров и нарциссов»
В современном мире манипуляции и абьюз стали повсеместными явлениями, затрагивающими все сферы нашей жизни – от личных отношений до профессиональной среды. Эта книга направлена на то, чтобы пролить свет на природу манипуляций, показать их разнообразие и обучить читателей эффективным методам противодействия. Наша цель – помочь людям распознавать манипуляции на ранних стадиях и защищаться от их негативного влияния.С каждым годом появляется всё больше информации о различных типах манипуляторов – нарциссах, психопатах, пикаперах, абьюзерах – и о том, как они влияют на своих жертв. Если ещё 50 лет назад подобные явления часто списывались на плохой характер, то сегодня мы обладаем знаниями и инструментами для их распознавания и предотвращения. Эта книга актуальна, потому что она предоставляет знания , распознавания, определения на ранних этапах токсичных манипуляций, которые угрожают эмоциональному, псих. и физ. здоровью.