Полина Мирошникова
Список книг автора Полина МирошниковаМозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь
Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.
Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.
Человек, исцеляющий рассветом
Молодая талантливая аспирантка погружена только в свои научные исследования. Но однажды в ее жизни появляется научный руководитель, чьи глубокие знания, страсть к науке и стремление помочь пациентам не могут оставить ее равнодушной. Она понимает, что влюблена, но не знает, взаимно ли это. Они проводят часы вместе, обсуждая научные идеи, но не говорят о чувствах. Однако девушка с каждым днем все больше осознает, что ее чувства настолько же невозможны, насколько и прекрасны. Она не может допустить, чтобы карьера руководителя подвергалась риску из-за ее личных стремлений. Наступает момент, когда ей приходится столкнуться с выбором между своей научной карьерой и любовью. Это история заставляет задуматься о выборе между чувствами и самореализацией, а также о том, насколько мы готовы жертвовать ради своих целей и любви.
Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.
Человек, исцеляющий рассветом
Молодая талантливая аспирантка погружена только в свои научные исследования. Но однажды в ее жизни появляется научный руководитель, чьи глубокие знания, страсть к науке и стремление помочь пациентам не могут оставить ее равнодушной. Она понимает, что влюблена, но не знает, взаимно ли это. Они проводят часы вместе, обсуждая научные идеи, но не говорят о чувствах. Однако девушка с каждым днем все больше осознает, что ее чувства настолько же невозможны, насколько и прекрасны. Она не может допустить, чтобы карьера руководителя подвергалась риску из-за ее личных стремлений. Наступает момент, когда ей приходится столкнуться с выбором между своей научной карьерой и любовью. Это история заставляет задуматься о выборе между чувствами и самореализацией, а также о том, насколько мы готовы жертвовать ради своих целей и любви.