Михаил Щеглов
Список книг автора Михаил ЩегловКак победить прокрастинацию: 28-дневный план с практическими советами и примерами
В книге вы найдете практические советы и проверенные техники, которые помогут преодолеть прокрастинацию, улучшить концентрацию и достичь своих целей. Вы научитесь разбивать задачи на более мелкие шаги, использовать метод SMART, применять матрицу Эйзенхауэра и многое другое. Вдохновляйтесь историями успеха и находите мотивацию каждый день. Кроме того, книга предлагает 28−дневный план внедрения идей для борьбы с прокрастинацией, который поможет вам шаг за шагом повышать свою продуктивность.
Как победить прокрастинацию: 28-дневный план с практическими советами и примерами
В книге вы найдете практические советы и проверенные техники, которые помогут преодолеть прокрастинацию, улучшить концентрацию и достичь своих целей. Вы научитесь разбивать задачи на более мелкие шаги, использовать метод SMART, применять матрицу Эйзенхауэра и многое другое. Вдохновляйтесь историями успеха и находите мотивацию каждый день. Кроме того, книга предлагает 28−дневный план внедрения идей для борьбы с прокрастинацией, который поможет вам шаг за шагом повышать свою продуктивность.
Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких.
Бояться летать – нормально. Оставаться в страхе – нет. Эта книга – ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов – только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.Вы узнаете:− Почему самолёты – один из самых безопасных видов транспорта;− Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);− Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;− Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;− Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.В книге – десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию. В конце вы найдёте: ✔ Пошаговый 3−месячный план ✔ Упражнения для самостоятельной работы ✔ Чек−лист самопроверки перед полётом Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.
Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких
Бояться летать – нормально. Оставаться в страхе – нет. Эта книга – ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов – только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта. Вы узнаете: − Почему самолёты – один из самых безопасных видов транспорта; − Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно); − Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность; − Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов; − Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль. В книге – десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию. В конце вы найдёте: ✔ Пошаговый 3−месячный план ✔ Упражнения для самостоятельной работы ✔ Чек−лист самопроверки перед полётом Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.
Как Apple манипулирует нами. Как нас заставляют покупать. Искусство создания зависимости.
Эта книга раскрывает скрытые механизмы, с помощью которых компания Apple манипулирует обществом, создавая замкнутый цикл зависимости от своих продуктов. От запланированного устаревания и экосистемной зависимости до социального давления и эксклюзивных функций – Apple использует множество стратегий, чтобы удерживать пользователей в своей экосистеме. Узнайте, как компания превращает свои устройства в статусные символы, ограничивает доступ к ремонту и запчастям, и создает искусственный дефицит, чтобы поддерживать высокий спрос. Эта книга предлагает критический взгляд на тактики, которые делают Apple одной из самых влиятельных компаний в мире.
Как Apple манипулирует нами. Как нас заставляют покупать. Искусство создания зависимости
Эта книга раскрывает скрытые механизмы, с помощью которых компания Apple манипулирует обществом, создавая замкнутый цикл зависимости от своих продуктов. От запланированного устаревания и экосистемной зависимости до социального давления и эксклюзивных функций – Apple использует множество стратегий, чтобы удерживать пользователей в своей экосистеме. Узнайте, как компания превращает свои устройства в статусные символы, ограничивает доступ к ремонту и запчастям, и создает искусственный дефицит, чтобы поддерживать высокий спрос. Эта книга предлагает критический взгляд на тактики, которые делают Apple одной из самых влиятельных компаний в мире.
Как начать действовать: пошаговая инструкция для тех, кто застрял. Практическое руководство с примерами, советами, планом, чек-листом и упражнениями.
Почему мы застреваем в зоне комфорта, откладываем важное и не реализуем свой потенциал? Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет начать действовать, но не знает, с чего начать. В ней собраны десятки проверенных стратегий, сгруппированных по уровням: от мышления и планирования до творчества и экспериментов. Вы найдёте упражнения, чек−листы и пошаговый план выхода из застоя. Каждая идея подкреплена примерами и рекомендациями по внедрению в повседневную жизнь. Особое внимание уделено тому, как развивать полезные установки с детства, чтобы в будущем не бороться с ленью и прокрастинацией. Один шаг в день – и вы уже на пути к переменам.
Топ ошибок в воспитании близнецов: практическое руководство для родителей. Как правильно воспитывать двойняшек, учитывая их индивидуальность. Примеры, советы, пошаговый план, чек-лист и упражнения
Воспитание двойняшек и близнецов – это особый путь, требующий внимания к индивидуальности каждого ребёнка. Эта книга – понятное и практичное руководство для родителей и близких, которые хотят избежать типичных ошибок: сравнения, навязывания одинаковых интересов, игнорирования личных потребностей. На реальных примерах и с помощью конкретных советов вы узнаете, как поддержать уникальность каждого ребёнка, создать гармонию в семье и вырастить уверенных, самостоятельных и счастливых детей. В книге вы найдёте подробный график внедрения ключевых идей, чек−лист для самопроверки, практические упражнения и рекомендации для удобного применения в жизни. Откройте секреты воспитания, которые помогут вашей семье стать ещё крепче!
Вред ЕГЭ 2025: Как не потерять ребёнка в гонке за баллами и сохранить интерес к знаниям. Задания, варианты, база ответов, баллы, сочинения по математике, русскому, биологии, химии, английскому
Почему ЕГЭ, задуманный как инструмент справедливости и объективности, стал источником новых проблем для российского образования? Эта книга – не просто критика экзамена, а глубокий анализ его скрытых последствий. Авторы подробно разбирают, как формализация знаний, натаскивание на шаблоны, стресс, неравенство и потеря интереса к обучению влияют на детей, родителей и общество в целом. На реальных примерах показано, как взрослые могут поддержать ребёнка, противостоять негативным тенденциям и сохранить любовь к знаниям.В книге вы найдёте практические инструменты: план внедрения идей для предотвращения вреда ЕГЭ в семейном и школьном обучении, чек−листы для родителей и учеников, график−план изменений, упражнения для развития самостоятельного мышления и многое другое. Это руководство поможет увидеть скрытые угрозы формализованного образования и найти пути к настоящему обучению, где важны не только баллы, но и развитие личности.
Вред ЕГЭ−2025: как сохранить интерес к знаниям и не потерять ребёнка в погоне за баллами.
Почему ЕГЭ, задуманный как инструмент справедливости и объективности, стал источником новых проблем для российского образования? Эта книга – не просто критика экзамена, а глубокий анализ его скрытых последствий. Авторы подробно разбирают, как формализация знаний, натаскивание на шаблоны, стресс, неравенство и потеря интереса к обучению влияют на детей, родителей и общество в целом. На реальных примерах показано, как взрослые могут поддержать ребёнка, противостоять негативным тенденциям и сохранить любовь к знаниям. В книге вы найдёте практические инструменты: план внедрения идей для предотвращения вреда ЕГЭ в семейном и школьном обучении, чек−листы для родителей и учеников, график−план изменений, упражнения для развития самостоятельного мышления и многое другое. Это руководство поможет увидеть скрытые угрозы формализованного образования и найти пути к настоящему обучению, где важны не только баллы, но и развитие личности.