Артем Демиденко
Список книг автора Артем ДемиденкоТочка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой
"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" – это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медитацию, дыхательные упражнения и физическую активность, чтобы вернуть контроль над своим душевным состоянием. Научные факты и личные истории помогают понять биологические реакции тела и способы их балансировки. Вы сможете определить свои триггеры стресса, используя техники самоанализа и mindfulness. Откройте для себя новые горизонты, научившись управлять временем и устанавливать личные границы. "Точка покоя" – это не просто книга, а уверенные шаги к гармонии, которая обогатит вашу жизнь и позволит с уверенностью справляться даже с самыми сложными ситуациями.
Финансы без страха: Простые правила для сложного мира
"Финансы без страха: Простые правила для сложного мира" – это ваш проводник в финансовом лабиринте, помогающий с уверенностью осваивать концепции, от которых зависят ваши благосостояние и спокойствие. Книга начинается с базовых принципов финансовой грамотности, выясняя, почему важно управлять своими ресурсами и формулируя цели, которые вы сможете достигнуть. Узнайте, как эмоции влияют на финансовые решения, и преодолевайте страхи, связанные с деньгами. Погрузитесь в мир планирования бюджета и управления долгами, освоив шаг за шагом создание стабильной финансовой основы. Научитесь инвестировать с умом, защищать себя и близких от непредвиденных обстоятельств, а также планировать будущее на долгие годы. Вы поймете, как использовать технологии для оптимизации финансов и вовлекать всю семью в процесс грамотного планирования. Эти простые и доступные правила помогут вам управлять финансами без страха и сложностей в современном мире.
Восемь часов счастья: Почему сон это ключ к успеху
Книга "Восемь часов счастья: Почему сон это ключ к успеху" предлагает комплексное путешествие в мир сна и его важность для человеческой жизни. Через увлекательные главы от "Основ сна" до "Культуры недосыпа" автор раскрывает, как сон влияет на наше физическое и психическое здоровье, продуктивность и даже карьерные достижения. Хотите укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции или научиться управлять стрессом? Это издание предлагает научно обоснованные подходы и практические советы по улучшению сна. Узнайте, как недосып может подорвать профессиональную сферу и почему успешные люди делают сон приоритетом. Исследуйте примеры и стратегии, чтобы трансформировать ваше отношение ко сну и достичь успеха в различных сферах жизни. Эта книга станет вашим проводником в создании идеальной среды для отдыха и повышения качества жизни, включая советы по управлению временем, диете и использованию технологий. Позвольте себе погрузиться в мир сна и разбудите свой потенциал!
Саморефлексия: Путеводитель по внутреннему миру
"Саморефлексия: Путеводитель по внутреннему миру" – это уникальная книга, которая открывает перед читателями двери в неизведанные глубины самопознания и личностного роста. Каждая её страница – шаг к пониманию богатства своего внутреннего мира и к открытию истинного потенциала. Эта книга детально разбирает значение и важность саморефлексии в современном мире, чтобы помочь вам стать более осознанной и целеустремленной личностью. Вам предстоит погрузиться в разнообразие техник: от ведения личного дневника и медитации до арт-терапии и развивающих вопросов. Осваивая методы управления эмоциями и постановки жизненных целей, вы научитесь не просто мечтать, а уверенно идти к своей мечте. В этом увлекательном путешествии вам помогут истории успеха, вдохновляющие примеры и тщательно разработанные упражнения. Позвольте этой книге стать вашим спутником на пути к личной трансформации и эмоциональному блеску. Откройте для себя силу саморефлексии и начните свой путь к настоящему себе уже сегодня.
Ноль отходов: Экологичная жизнь с заботой о будущем с концепцией Zero Waste
В книге "Ноль отходов: Экологичная жизнь с заботой о будущем с концепцией Zero Waste" перед вами открывается увлекательный мир устойчивого потребления и жизни без отходов. Автор последовательно раскрывает концепцию Zero Waste, от истории движения до практических советов по ведению экологичного образа жизни. Узнайте, как отходы влияют на окружающую среду и как сделать первые шаги к их снижению. Станьте ответственным потребителем, отказываясь от пластика, и откройте для себя секреты устойчивой моды. Организация домашнего пространства и создание системы переработки теперь не будут казаться сложными задачами. Вдохновляйтесь примерами успешных общественных инициатив и влиятельных брендов. Загляните в будущее без отходов, познакомьтесь с глобальными перспективами и инновациями. С этой книгой у вас будет возможность внести личный вклад в сохранение планеты, оставив после себя мир лучше.
Прокрастинация под контролем: Как перестать откладывать и начать действовать
В мире, где темп жизни только ускоряется, прокрастинация становится невидимой преградой на пути к личным и профессиональным достижениям. "Прокрастинация под контролем: Как перестать откладывать и начать действовать" – это ваш путеводитель в обретении продуктивности и контроля над собственной жизнью. Эта книга предлагает глубокое понимание причин и форм прокрастинации, раскрывает психологические аспекты и учит осознавать свои триггеры. Вы узнаете, как анализировать свои привычки и формировать новые, продуктивные модели поведения. Практические техники, такие как метод помодоро и техника "Съешь лягушку", помогут вам в управлении временем и мотивации. При помощи этой книги вы научитесь ставить реалистичные цели, внедрять эффективные стратегии и справляться с неудачами. Заключительные главы вдохновляют на действия и напоминают: изменения начинаются с первого шага. Откройте для себя улучшенные версии самого себя и навсегда избавьтесь от гнета откладывания!
Границы счастья: Как уважать себя и других, научиться говорить «нет» и быть собой
В книге "Границы счастья: Как уважать себя и других, научиться говорить «нет» и быть собой" вы откроете ключ к гармоничной жизни, где личные границы становятся мостом к истинному счастью и самоуважению. Эта вдохновляющая работа ведет вас через лабиринт самопознания, показывая, как понимание собственных ценностей и приоритетов открывает двери к более здоровым отношениям. На страницах книги вы научитесь искусству отказа, развивая навык мягко говорить «нет» без чувства вины. Погружаясь в психологию отказа, вы узнаете техники, которые помогут удерживать баланс между собственным «я» и окружающим миром. Читая захватывающие примеры из жизни, осознаете влияние личных границ на вашу карьеру и личные отношения. Будьте собой, уважайте других и находите счастье в каждом дне, внедряя на практике советы, представленные автором. Эта книга станет вашим путеводителем к жизни с четко определенными границами и внутренней свободой.
Telegram Bot. Создаем бота с нуля. С примерами и подробным разбором кода
Разработка Telegram ботов – это не только актуальное, но и невероятно увлекательное занятие, раскрывающее безграничные возможности автоматизации и общения. Книга "Telegram Bot. Создаем бота с нуля. С примерами и подробным разбором кода" станет вашим надежным проводником в этом мире. Она последовательно проводит читателя через все этапы создания, настройки и оптимизации Telegram ботов. С первых страниц вы погрузитесь в мир основ и возможностей ботов, узнаете о популярных библиотеках и инструментах, и шаг за шагом освоите процесс изготовления первого бота – от регистрации через BotFather до интеграции с базами данных и внешними API. Каждый пример в книге тщательно разобран и подкреплён кодом, что позволяет легко воплотить в жизнь даже самые смелые идеи. Эта книга станет не только вашим первым шагом в мире Telegram ботов, но и ценным помощником на пути к созданию мощных и эффективных решений. Готовы начать? Тогда открывайте и делайте первый шаг к будущему уже сегодня!
Кибербуллинг: Защита детей в цифровом мире
В эпоху цифровой революции многие дети сталкиваются с новым, неуловимым врагом – кибербуллингом. Книга "Кибербуллинг: Защита детей в цифровом мире" предлагает комплексный подход к решению этой проблемы, часто остающейся за пределами родительской осведомленности. С детальным анализом цифровой эпохи, книга раскрывает сущность кибербуллинга, его формы и эволюцию, которые серьёзно влияют на психическое здоровье и социальную жизнь подростков. Читатели узнают о ролях и мотивах буллера, жертв и свидетелей, а также о том, как анонимность в интернете способствует агрессии. Практические советы и ресурсы помогут родителям, учителям и детям создать безопасное пространство. Ознакомьтесь с законодательными мерами и успешными практиками, ведь защита детей в интернете – это наша совместная ответственность. Эта книга станет вашим путеводителем, мотивируя к действиям и созиданию более безопасного и справедливого цифрового будущего.
Безопасный Интернет для детей: Руководство для родителей и детей
«Безопасный Интернет для детей: Руководство для родителей и детей» – это незаменимый путеводитель в современном цифровом мире, предназначенный для родителей, стремящихся обеспечить безопасность своих детей онлайн, и для самих детей, желающих стать грамотными и осознанными интернет-пользователями. Исследуйте глубокие темы, включая значения безопасности в интернете и основные угрозы, которые дети могут встретить в сети. Книга делится на практические главы, каждая из которых посвящена ключевым аспектам интернет-безопасности, от настройки родительского контроля до защиты аккаунтов. Узнайте, как предотвратить кибербуллинг и распознать фишинговые схемы, а также сформировать у детей культуру ответственного общения и цифровой этики. Это руководство станет вашим надежным союзником в навигации по сложному миру онлайн-рисков, предоставляя инструменты для воспитания уверенных молодых пользователей интернета.