Татьяна Васильевна Лапшова
Список книг автора Татьяна Васильевна ЛапшоваПанические атаки
"Сойти с ума? Нет, помиловать! Как паническая атака управляет тобой и как её остановить" Паническая атака: что это такое? Когда начинается паническая атака, всё вокруг исчезает, остаёшься только ты с ощущением ужаса и потери контроля. Сердце бешено колотится , дыхание затрудняется , и даже простое движение становится невозможным. Всё это происходит без видимой причины, но кажется, что что-то страшное вот-вот случится. Ты боишься потерять сознание, сойти с ума или даже умереть ,хотя, по сути, опасности нет.Как справиться с панической атакой: методыМысленное «включение» переключателяВизуализируй, как включаешь «переключатель» , который отключает твою тревогу, и почувствуй, как она уходит. Использование «неприятных» предметовНайди предмет, который вызывает дискомфорт , и сосредоточься на нём, чтобы отвлечься от паники. Заморозить панические мыслиПредставь, что твои тревожные мысли это облака которые замерзают и теряют силу. Это помогает остановить мысли и вернуть контроль.
Жизнь без тревоги
Уважаемые читатели, рады приветствовать вас! Книга самоконсультации создана с целью помочь вам преодолеть озабоченность здоровьем, тревогу, сниженное настроение и панические атаки. Здесь вы найдете ответы на вопросы о том, как справиться с этими состояниями, что происходит с вами и почему начались эти проблемы. Также вы найдете полезную информацию о том, как преодолеть эти состояния. Не отказывайте себе в удовольствии жить без тревоги. Кроме того, в книге можно найти главы о воспитании детей, например, почему дети не хотят учиться, а также немного информации о семейных проблемах и способах их решения.
Письма, адресованные Матису
Когда любовь становится странной? Наверное, в тот момент, когда мы начинаем воспринимать ее так, иначе любая любовь нормальна! Себастьян молод, настойчив и строит карьеру, думает, что семья – это всего лишь слова, но однажды встречает Матиса. Его жизнь меняется навсегда! Матис молод и прекрасен, но очень одинок. Куда приведут их чувства?