Ilka Stuchlik

Das Uhrwerk des Lebens

Ilka Stuchlik

"Gesundheit ist nicht Alles, aber ohne Gesundheit ist Alles Nichts" – dieser Aussage eines klugen Menschen stimmen Sie sicher zu. Der Ratgeber «Uhrwerk des Lebens» ist nicht ausschließlich eine medizinische Faktensammlung, sondern bietet Ihnen in konzentrierter Form wertvolles praktisches Rüstzeug für Ihre tägliche Leistungs-, Gesundheits- und Kreativitätsförderung. Wissen ist hierbei der praktische Schlüssel für Ihren nachhaltigen Weg zu bleibender Gesundheit und Leistungsfähigkeit ein Leben lang: – Wie sichert Ihnen ein durch ausgewogene Ernährung, ausreichende Bewegung und optimale Umweltbedingungen ausgeglichener Energiehaushalt die Kraftbasis für Ihre hohe Lebensqualität? – Kennen Sie das Frühstücks-Geheimnis der Hundertjährigen? – Wissen Sie, mit welchen Übungen für Energieeffiziente zweimal am Tag zu je 3 Minuten Sie ein bewegtes Leben lang beweglich bleiben? – Haben Sie schon vom Hochintensiven Intervalltraining (HIIT) als sportlicher Trainingsform gehört? – Kennen Sie die wirksamste Übung für Ihren Gesamtkörper? – Wie können Ihnen die Übungen der Grundstufe und der Oberstufe des Autogenen Trainings wertvolle Hilfe für Ihre Leistungs- und Gesundheitsförderung und für die positive kreative Bewältigung Ihrer Alltagssituationen geben? – Welche beiden Formeln des Autogenen Trainings unterstützen Sie besonders bei der rationalen Verarbeitung negativer Ereignisse und bei der Bewahrung positiver Erlebnisse? – Wie können Sie kreative Ideen entwickeln mittels Visualisierung von Prozessen, Systematischer Erkenntnisgewinnung oder Zielführender Zeitreise? – Wie lautet die Formel für gelingendes Zusammenleben der Generationen? – Welche sieben Bausteine bilden das Fundament Ihres lebenslangen Gesundseins? Finden Sie hier Grund legende Antworten auf für Ihre persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidende Fragen! Gesundheit ist eine Entscheidung.