Елена Бережная
Список книг автора Елена БережнаяЛучшие надежды. Как обрести личные опоры, выйти из токсичных сценариев и создать здоровые отношения
Как через работу с самооценкой и границами разобраться в себе, избавиться от нездоровых сценариев и научиться строить здоровые отношения?Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы:• как понять собственные чувства и научиться им доверять?• как начать принимать взрослые решения и не наказывать себя за ошибки?• как перестать зависеть от других и найти опору в себе?• как знакомиться, чтобы не ошибиться в выборе?• как отличить «больные» отношения от «здоровых»?• как прояснять отношения и «правильно» конфликтовать, чтобы быть ближе?Книга будет полезна тем, кто:• испытывает сложности с границами и не умеет отказывать;• слишком рано открывается и сталкивается с отвержением;• слишком закрыт, потому что боится в очередной раз пораниться;• зависит от одобрения других;• привык забывать о себе, вовлекаясь в чужие проблемы;• хочет изменить свою жизнь, но не решается сделать первый шаг.
Лучшие надежды. Как обрести личные опоры, выйти из токсичных сценариев и создать здоровые отношения
Книга о том, как через работу с самооценкой и границами разобраться в себе, избавиться от эмоциональной зависимости и научиться строить здоровые отношения. Здесь вы найдёте ответы на вопросы: • как понять собственные чувства и научиться им доверять? • как начать принимать взрослые решения и не наказывать себя за ошибки? • как перестать зависеть от других и найти опору в себе? • как знакомиться, чтобы не ошибиться в выборе? • как отличить «больные» отношения от «здоровых»? • как прояснять отношения и «правильно» конфликтовать, чтобы быть ближе? Книга будет полезна тем, кто: • испытывает сложности с границами и не умеет отказывать; • слишком рано открывается и сталкивается с отвержением; • слишком закрыт, потому что боится в очередной раз пораниться; • зависит от одобрения других; • привык забывать о себе, вовлекаясь в чужие дела и проблемы; • хочет изменить свою жизнь, но не решается сделать первый шаг.
Оговорки по Ф. Как с нами можно, нужно и нельзя
О том, зачем нужны психологические границы, и почему мы «залипаем» в отношениях; как внутренний критик мешает нам достигать желаемого, и от чего зависит самооценка. Книга о границах и их важности в общении, о детском и взрослом восприятии, о том, как развить личные опоры, приручить «трудные» чувства и извлечь уроки из неудачного опыта.
Оговорки по Ф. Как с нами можно, нужно и нельзя
От чего зависит самооценка? Зачем нужны психологические границы? Почему мы "залипаем" в отношениях? Как внутренний критик мешает нам достигать желаемого? В чем секрет счастливой любви? Книга практикующего психолога о том, как развить личные опоры, приручить "трудные" чувства и извлечь уроки из неудачного опыта.