Solarberg Séhel

Mittelfußlauf

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Richtig laufen kann man lernen. Ob Sie Anfänger sind oder zur Elite der Läufer zählen – durch die Lektüre dieses Buches können Sie nur gewinnen. In «Mittelfußlauf» lernen Sie die Vorteile dieser optimalen Lauftechnik kennen: ökonomischerer Krafteinsatz und dadurch höhere Leistung, geringere Verletzungsanfälligkeit und vor allem ein besseres Laufgefühl. Der Autor beschreibt die grundlegenden Prinzipien aus anatomischer und biomechanischer Sicht, gibt eine Vielzahl von Tipps und liefert ein leicht nachvollziehbares 12-Wochen-Übungsprogramm.

Besser Kraul-Schwimmen

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Dieses Buch ist aus dem Blog «www.leplaisirdenager.blogspot.com» (etwa: «Die Freude am Schwimmen») hervorgegangen und analysiert vollständig und sehr methodisch den Kraulstil. Dabei wird auf alle Aspekte der Technik eingegangen: die horizontale Wasserlage, der Unterarmeinsatz, die Atmung, der Beinschlag etc. Außerdem geht der Autor detailliert auf die unterschiedlichen Kraularten, das verwendete Material und verschiedene Trainingsvorschläge ein. Das Buch bietet Ratschläge und Ideen im Überfluss.