Алекс Астаров
Список книг автора Алекс АстаровВитя, не уходи
Конец девяностых. Старшеклассник Слава живёт в небольшом рабочем посёлке. Он считает всех алкоголиков слабаками и мечтает о том, чтобы его отец перестал пить. Однако, становясь старше, Слава сам начинает всё чаще выпивать, используя спиртное для решения своих юношеских проблем. Сумеет ли он вовремя остановиться?
Крот
Марк простой питерский парень. Однажды он обнаруживает у себя в телефоне необычное приложение. Оно меняет не только его жизнь, но и весь мир…
Витя, не уходи
Конец девяностых. Старшеклассник Слава живёт в небольшом рабочем посёлке. Он считает всех алкоголиков слабаками и мечтает о том, чтобы его отец перестал пить. Однако, становясь старше, Слава сам начинает всё чаще выпивать, используя спиртное для решения своих юношеских проблем. Сумеет ли он вовремя остановиться?
Как бросить курить, если не хватает силы воли
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую? «Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку» Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
Крот
Марк простой питерский парень. Однажды он обнаруживает у себя в телефоне необычное приложение. Оно меняет не только его жизнь, но и весь мир…
Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли
Почему трудно бросить курить? Причина в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью. Алекс Астаров курил 14 лет. Прежде чем стать некурящим, предпринял более 40 неудачных попыток. Анализируя причины срывов, он создал эффективную методику, благодаря которой смог избавиться от зависимости. В книге описан пошаговый алгоритм действий, который поможет бросить курить при любом стаже. Следуя рекомендациям автора, вы сможете пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.