Apenas os sonhadores movem montanhas. Bem vindo à minha história. Este livro é uma mera coleção de pesadelos, sem qualquer pretensão a não ser para deixá-lo entrar nas intrincadas dobras de minha mente. Acho que todo mundo já teve pesadelos na vida, dormindo ou acordado; Posso dizer que sou um impressionante especialista e em terrores adormecidos. Pesadelos de olhos fechados são minha maldição pessoal: eu os tenho desde criança e nunca consegui explicar o porquê. Minha infância sempre esteve relacionada ao medo de que algo catastrófico estivesse para acontecer, seja para mim ou para as pessoas que eu amava. Bem vindo à minha história. Este livro é uma mera coleção de pesadelos, sem qualquer pretensão a não ser para deixá-lo entrar nas intrincadas dobras de minha mente. Acho que todo mundo já teve pesadelos na vida, dormindo ou acordado; Posso dizer que sou um impressionante especialista e em terrores adormecidos. Pesadelos de olhos fechados são minha maldição pessoal: eu os tenho desde criança e nunca consegui explicar o porquê. Minha infância sempre esteve relacionada ao medo de que algo catastrófico estivesse para acontecer, seja para mim ou para as pessoas que eu amava. Eu geralmente sentia algo semelhante a uma respiração fria em meu pescoço que fazia meus cabelos ficarem em pé; aquela mão gelada e viscosa tocando suas costas que o deixa assustado, horrorizado. De vez em quando, minha visão escurecia completamente e, para me sentir mais à vontade, eu tinha que ir e me deitar na cama. No entanto, mesmo entrando em meu quarto, eu temia o que encontraria quando finalmente fechasse os olhos. As coisas não melhoraram nada na minha adolescência: logo depois de um sonho, sempre acordava suando, tremendo. De manhã, então, obviamente, eu teria que encarar a vida novamente como todo mundo, embora ainda duvidasse do meu futuro. Mas sempre que eu tinha escolhas pessoais a fazer que os pesadelos pioravam. Naqueles momentos, minha vida se tornava um inferno facilmente; eu me fechei totalmente e sempre me perguntei o que havia conquistado até agora e o que queria da minha vida em seguida. Com o tempo, comecei a escrever meus sonhos, junto com meus desejos, a fim de analisá-los e ver se um dia se realizaram. Isso me ajudou a lançar alguma luz sobre essas questões mais de uma vez. Então pensei comigo mesmo que contaria tudo sobre meus terrores, embelezando cada um e incluindo-os em uma coleção de todas as emoções arrepiantes que já experimentei. Peço desculpas por este presente frio da minha parte, mas minha mente também é um lugar frio e bagunçado. É a mente de uma mulher, de uma lutadora que enfrentou o mal abertamente e optou por falar sobre ele. Embora minhas palavras possam às vezes ferir as almas mais suscetíveis, não pretendo reivindicar uma posição moral elevada sobre quaisquer um de vocês. Todos tem sua própria visão de mundo; sentimos e moldamos tudo de acordo com o que nos cerca. E depois de todas as provações que suportei ao longo da vida, agora me esforço para usar meu olhar interior para criar uma visão mais frutífera do futuro. Gostaria de ver um futuro cheio de sonhos, estudos, viagens: os sonhos são basicamente desejos que o nosso coração faz. Quanto aos pesadelos, porém… Pesadelos de olhos fechados sempre foram minha especialidade, e há várias razões por trás desse fenômeno, mas a principal provavelmente é que eu sou uma pessoa tolerante, mas emocional e sensível; ao longo de minha vida, experimentei, de fato, tanto espinhos em meu lado quanto muitos dias de chuva. Mas sempre busquei a luz e acho que a melhor maneira de ilustrar essa parte de mim é por meio do meu poema favorito: Mãe para filho, de Langston Hughes.
Добро пожаловать в мою историю. Эта книга – не более, чем сборник кошмаров, и написана для того, чтобы показать вам сложные полеты моего воображения. Я думаю, каждый хоть раз переживал кошмары – во сне или наяву – и могу с уверенностью назвать себя специалистом по ночным ужасам. Кошмарные сны всегда были моим личным проклятием: они снились мне с детства, и я никак не могла понять, почему. В детстве мною постоянно владел страх, что вот-вот случится нечто ужасное, со мной или с моими близкими. Обычно я ощущала ледяное дыхание на шее, от которого волосы вставали дыбом, влажную холодную руку на спине, и вздрагивала от ужаса. Часто у меня темнело в глазах, так что мне приходилось ложиться в кровать, чтобы оправиться; но, входя в спальню, я боялась того, что могу увидеть, закрыв глаза. Мои кошмары не кончились и в подростковом возрасте: каждый раз я просыпалась дрожащая и в поту. Разумеется после этих снов мне приходилось вставать и вести себя как ни в чем не бывало, но я сомневалась, что смогу жить, как все: каждый раз, когда мне приходилось делать выбор, оказывающий влияние на мою дальнейшую жизнь, кошмары ухудшались. В такие периоды моя жизнь превращалась в сущий ад; я совершенно закрывалась от окружающих и думала, чего я достигла в жизни и чего хочу от нее получить. Со временем я начала записывать свои сны, чтобы понять их, как и свои желания, чтобы знать, сбылись ли они. Эти записи не единожды помогли мне. Но вернемся к кошмарам. Затем я решила, что поведаю вам о своих ужасах, опишу каждый в зловещих деталях, и составлю из них сборник леденящих душу историй. Я прошу прощения за столь жуткий подарок, но таково уж мое воображение. Я – женщина, и я – боец, которому пришлось сражаться со злом, и теперь я рассказываю о нем. Впечатлительные сердца могут ужаснуться, но я не считаю себя лучше них. У каждого свое мировоззрение, в соответствии с которым мы чувствуем и понимаем мир. И теперь, после всех испытаний, выпавших на мою долю, я хочу создать более обнадеживающую версию будущего. Я хотела бы увидеть будущее, полное надежд, интересов и путешествий: надежды – это желания нашего сердца. А кошмары… Я – специалист по ночным ужасам, и тому есть несколько причин. Самая главная из них заключается в том, что я всегда была стойкой, но в то же время эмоциональной и чувствительной; и за свою жизнь я пережила и неприятности, и черные дни. Но я всегда старалась найти свет даже в такие темные времена, и поэтому я расскажу вам про мое любимое стихотворение: «Мать – сыну» Ленгстона Хьюза.
Apenas os sonhadores movem montanhas. Bem vindo à minha história. Este livro é uma mera coleção de pesadelos, sem qualquer pretensão a não ser para deixá-lo entrar nas intrincadas dobras de minha mente. Acho que todo mundo já teve pesadelos na vida, dormindo ou acordado; Posso dizer que sou um impressionante especialista e em terrores adormecidos. Pesadelos de olhos fechados são minha maldição pessoal: eu os tenho desde criança e nunca consegui explicar o porquê. Minha infância sempre esteve relacionada ao medo de que algo catastrófico estivesse para acontecer, seja para mim ou para as pessoas que eu amava. Bem vindo à minha história. Este livro é uma mera coleção de pesadelos, sem qualquer pretensão a não ser para deixá-lo entrar nas intrincadas dobras de minha mente. Acho que todo mundo já teve pesadelos na vida, dormindo ou acordado; Posso dizer que sou um impressionante especialista e em terrores adormecidos. Pesadelos de olhos fechados são minha maldição pessoal: eu os tenho desde criança e nunca consegui explicar o porquê. Minha infância sempre esteve relacionada ao medo de que algo catastrófico estivesse para acontecer, seja para mim ou para as pessoas que eu amava. Eu geralmente sentia algo semelhante a uma respiração fria em meu pescoço que fazia meus cabelos ficarem em pé; aquela mão gelada e viscosa tocando suas costas que o deixa assustado, horrorizado. De vez em quando, minha visão escurecia completamente e, para me sentir mais à vontade, eu tinha que ir e me deitar na cama. No entanto, mesmo entrando em meu quarto, eu temia o que encontraria quando finalmente fechasse os olhos. As coisas não melhoraram nada na minha adolescência: logo depois de um sonho, sempre acordava suando, tremendo. De manhã, então, obviamente, eu teria que encarar a vida novamente como todo mundo, embora ainda duvidasse do meu futuro. Mas sempre que eu tinha escolhas pessoais a fazer que os pesadelos pioravam. Naqueles momentos, minha vida se tornava um inferno facilmente; eu me fechei totalmente e sempre me perguntei o que havia conquistado até agora e o que queria da minha vida em seguida. Com o tempo, comecei a escrever meus sonhos, junto com meus desejos, a fim de analisá-los e ver se um dia se realizaram. Isso me ajudou a lançar alguma luz sobre essas questões mais de uma vez. Então pensei comigo mesmo que contaria tudo sobre meus terrores, embelezando cada um e incluindo-os em uma coleção de todas as emoções arrepiantes que já experimentei. Peço desculpas por este presente frio da minha parte, mas minha mente também é um lugar frio e bagunçado. É a mente de uma mulher, de uma lutadora que enfrentou o mal abertamente e optou por falar sobre ele. Embora minhas palavras possam às vezes ferir as almas mais suscetíveis, não pretendo reivindicar uma posição moral elevada sobre quaisquer um de vocês. Todos tem sua própria visão de mundo; sentimos e moldamos tudo de acordo com o que nos cerca. E depois de todas as provações que suportei ao longo da vida, agora me esforço para usar meu olhar interior para criar uma visão mais frutífera do futuro. Gostaria de ver um futuro cheio de sonhos, estudos, viagens: os sonhos são basicamente desejos que o nosso coração faz. Quanto aos pesadelos, porém… Pesadelos de olhos fechados sempre foram minha especialidade, e há várias razões por trás desse fenômeno, mas a principal provavelmente é que eu sou uma pessoa tolerante, mas emocional e sensível; ao longo de minha vida, experimentei, de fato, tanto espinhos em meu lado quanto muitos dias de chuva. Mas sempre busquei a luz e acho que a melhor maneira de ilustrar essa parte de mim é por meio do meu poema favorito: Mãe para filho, de Langston Hughes.
Srdečne vás vítam. V rukách máte malú zbierku nočných môr, vďaka ktorej sa dostanete až do najhlbších kútov vašej mysle. Verím, že všetci sme už mali zlé sny, či už s očami otvorenými, alebo počas hlbokého spánku. Dovoľte mi však, aby som sa vám predstavila, som špičkový odborník na nočné mory s očami zavretými. Nočné mory sú mi mojim osobným prekliatim a mám ich odvždy, odkedy som bola malá. Moje detstvo bolo vždy poznačené strachom, že čosi katastrofické sa má stať mne, alebo ľuďom, ktorých mám rada. Mávala som často zvláštne pocity, ako napríklad studený vánok, ktorý mi z ničoho nič naháňal strach za chrbtom, alebo pocit slizkej a studenej ruky na ramene, z ktorej ma vedelo zakaždým priam trhnúť. Častokrát som videla všetko len negatívne a nemohla som kôli tomu spávať. Stačilo mi len vojsť do izby a už mi chodil mráz po chrbte, čo bude potom, čo i len zavriem oči. Počas dozrievania sa to vôbec nezmenilo: snívala som a budila sa celá spotená a vystrašená. NA ÚVOD Srdečne vás vítam. V rukách máte malú zbierku nočných môr, vďaka ktorej sa dostanete až do najhlbších kútov vašej mysle. Verím, že všetci sme už mali zlé sny, či už s očami otvorenými, alebo počas hlbokého spánku. Dovoľte mi však, aby som sa vám predstavila, som špičkový odborník na nočné mory s očami zavretými. Nočné mory sú mi mojim osobným prekliatim a mám ich odvždy, odkedy som bola malá. Moje detstvo bolo vždy poznačené strachom, že čosi katastrofické sa má stať mne, alebo ľuďom, ktorých mám rada. Mávala som často zvláštne pocity, ako napríklad studený vánok, ktorý mi z ničoho nič naháňal strach za chrbtom, alebo pocit slizkej a studenej ruky na ramene, z ktorej ma vedelo zakaždým priam trhnúť. Častokrát som videla všetko len negatívne a nemohla som kôli tomu spávať. Stačilo mi len vojsť do izby a už mi chodil mráz po chrbte, čo bude potom, čo i len zavriem oči. Počas dozrievania sa to vôbec nezmenilo: snívala som a budila sa celá spotená a vystrašená. Po takýchto krušných nociach som naďalej musela čeliť životu ako každý, ale mala som plno pochybností ohľadom budúcnosti. Zakaždým keď som mala urobiť akékoľvek rozhodnutie, tak nočné mory sa rapídne zhoršovali. Môj život sa stal peklom, uzatvárala som sa do seba a kládla som si otázky kým som a čo chcem vôbec v živote dosiahnuť. Časom som sa naučila si sny zapisovať a porozumieť im, zakiaľ na druhý papier si zapísať moje túžby a sledovať, či sa mi naozaj splnia. Tento posledný nápad mi vo viacerých príležitostiach pomohol mať v snoch jasno, ale vráťme sa teraz opäť k nočným morám. Rozhodla som sa vám ich vyrozprávať štýlom románu, zviazať ich jeden po druhom a darovať vám celú kolekciu mrazivého strachu, ktorý som si vďaka nim zažila. Prepáčte za tento chladný dar, ale moja myseľ je studeným a rozbúreným miestom. Je to myseľ jednej ženy, bojovníčky, ktorá sa čelom postavila zlu a rozhodla sa prehovoriť. Moje slová môžu občas ublížiť tým najcitlivejším dušiam, ale nie som a ani sa necítim byť lepšou od nikoho z vás. Vy vnímate svet cez váš filter a vašu citlivosť; ja naopak cez moju. Snažím sa použiť moje tretie oko, aby som si vytvorila víziu úrodnej a blahobytnej budúcnosti, po všetkých udalostiach, ktoré mi utkveli v pamäti. Snažím sa vidieť budúcnosť plnú snov, štúdií a ciest… Pripomeniem vám len, že sny sú naše podvedomé túžby; teraz sa však vráťme k nočným morám. Keďže moje sny so zavretými očami sú odvždy mojou špecialitou, motívy tohto javu sú však viaceré…a možno tie najdôležitejšie sú práve tieto: som trpezlivá, ale taktiež emotívna a citlivá osoba; v živote som sa viackrát spálila a taktiež mala svoje temné dni. Vždy som však hľadala svetlo na ilustráciu tejto časti môjho života. Teraz vás už chcem ale oboznámiť s mojou obľúbenou básňou: Krištáľové schody.
Witam serdecznie. Moja książka to prosta kolekcja koszmarów i nie ma wielkich pretensji, poza tym, że pozwala wam wejść w bóle moich myśli. Wierzę, że wszyscy mieliśmy koszmary, zarówno z otwartymi jak i zamkniętymi oczami; cóż, jestem super specjalistką od koszmarów z zamkniętymi oczami, które są moją osobistą klątwą: zawsze je miałam od dziecka i nigdy nie rozumiałam, dlaczego. Moje dzieciństwo zawsze było związane ze strachem, że coś katastroficznego stanie się ze mną lub z osobami, które kocham. Często miałam uczucia takie jak: zimne powietrze, które powoduje dreszcze na szyi, śliską i lodowatą dłoń, która dotyka twoich pleców i sprawia, że zaczynasz drżeć zaskoczona. Bardzo często widziałam wszystko na czarno, a potem musiałam iść spać. Gdy tylko wchodziłam do sypialni, bałam się zamknąć oczy. Witam serdecznie. Moja książka to prosta kolekcja koszmarów i nie ma wielkich pretensji, poza tym, że pozwala wam wejść w bóle moich myśli. Wierzę, że wszyscy mieliśmy koszmary, zarówno z otwartymi jak i zamkniętymi oczami; cóż, jestem super specjalistką od koszmarów z zamkniętymi oczami, które są moją osobistą klątwą: zawsze je miałam od dziecka i nigdy nie rozumiałam, dlaczego. Moje dzieciństwo zawsze było związane ze strachem, że coś katastroficznego stanie się ze mną lub z osobami, które kocham. Często miałam uczucia takie jak: zimne powietrze, które powoduje dreszcze na szyi, śliską i lodowatą dłoń, która dotyka twoich pleców i sprawia, że zaczynasz drżeć zaskoczona. Bardzo często widziałam wszystko na czarno, a potem musiałam iść spać. Gdy tylko wchodziłam do sypialni, bałam się zamknąć oczy. W okresie dojrzewania rzeczy nie uległy poprawie: śniłam koszmary i budziłam się drżąca i spocona. Po takiej nocy musiałam stawić czoła życiu jak wszyscy, ale miałam wątpliwości co do przyszłości i za każdym razam kiedy musiałam wybierać, koszmary się pogarszały. Moje życie stało się piekłam, zamknęłam się w sobie i zastanawiałam się w jakim punkcie się znajduję i dokąd zamierzam dojść. Z czasam nauczyłam się opisywać moje sny aby je lepiej zrozumieć, i pragnienia, aby sprawdzić, czy się spełniają. Ten ostatni pomysł pomógł mi niejednokrotnie w wyjaśnieniu wielu kwestii, ale teraz wróćmy do koszmarów. Pomyślałam, że opowiam wam wszystkie moje koszmary, opisując je i wiążąc jeden po drugim, aby dać wam zbiór wszystkich mrożących krew w żyłach moich sennych doświadczeń.
Bem-vindos. Esta é uma simples colecção de pesadelos, não tem grandes pretensões se não vos deixar entrar nas partes íntimas da minha mente. Creio que todos nós tivemos alguns pesadelos, seja de olhos abertos como de olhos fechados; pois bem, eu sou uma super especialista de pesadelos a olhos fechados. Os pesadelos a olhos fechados são a minha maldição pessoal: os tenho desde sempre, desde criança e nunca percebi o motivo. A minha infância esteve sempre ligada ao medo que alguma coisa catastrófica estivesse para acontecer, a mim ou à pessoas que amava. Tinha muitas vezes sensações tipo aquele ar frio que te provoca um calafrio atrás do pescoço, aquela mão viscosa e gélida que te toca no ombro e te deixa estremecer, assombrado; muitas vezes via tudo negro e em seguida devia ir dormir. Mal entrava no quartinho ficava com medo daquilo que seria fechando os olhos. Durante a adolescência as coisas não melhoraram: sonhava e despertava trémula e suada. INTRODUÇÃO Bem-vindos. Esta é uma simples colecção de pesadelos, não tem grandes pretensões se não vos deixar entrar nas partes íntimas da minha mente. Creio que todos nós tivemos alguns pesadelos, seja de olhos abertos como de olhos fechados; pois bem, eu sou uma super especialista de pesadelos a olhos fechados. Os pesadelos a olhos fechados são a minha maldição pessoal: os tenho desde sempre, desde criança e nunca percebi o motivo. A minha infância esteve sempre ligada ao medo que alguma coisa catastrófica estivesse para acontecer, a mim ou à pessoas que amava. Tinha muitas vezes sensações tipo aquele ar frio que te provoca um calafrio atrás do pescoço, aquela mão viscosa e gélida que te toca no ombro e te deixa estremecer, assombrado; muitas vezes via tudo negro e em seguida devia ir dormir. Mal entrava no quartinho ficava com medo daquilo que seria fechando os olhos. Durante a adolescência as coisas não melhoraram: sonhava e despertava trémula e suada. Depois duma noite assim devia como todos enfrentar a vida, mas estava cheia de dúvidas sobre o futuro, todas as vezes que tinha uma escolha por fazer os pesadelos pioravam. A minha vida tornava-se um inferno, fechava-me em mim e questionava-me sempre em que ponto estivesse, onde estivesse e onde quisesse ir. Com o tempo aprendi a escrever os meus sonhos para procurar percebê-los, enquanto numa outra folha escrevo os meus desejos para ver se realizavam-se. Esta última ideia ajudou-me mais de uma ocasião a trazer a luz, mas agora voltemos aos pesadelos. Pensei que contar-vos todos os meus pesadelos romanceando-os e ligando-os um atrás do outro para presentear-vos com a colecção de todos os arrepios que congelam e que experimentei. Desculpem pelo gélido presente, mas a minha mente é um lugar frio e desorganizado. É a mente de uma mulher, de uma combatente que enfrentou o mal a peito descoberto e que decidiu falar. As minhas palavras podem de vez em quando ferir as almas mais susceptíveis, mas não sou nem me sinto de forma alguma melhor que ninguém de vocês. Vocês vêem o mundo através dos vossos filtros e a vossa sensibilidade; eu pelo contrário uso a minha. Procuro usar o terceiro olho para criar uma visão dum futuro mais fértil e profícuo, depois de todas as aventuras que passei na vida. Procuro ver um futuro repleto de sonhos, de estudos e de viagens… lembro-vos que os sonhos são desejos; agora voltemos aos pesadelos. Pois que os pesadelos a olhos fechados são a minha especialidade desde sempre, os motivos deste fenómeno são múltiplos… e talvez o mais importante é isto: tenho paciência mas também sou uma pessoa emotiva e sensível; no decurso da vida tive tantos estilhaços nos pés e os meus períodos obscuros. Contudo, procurei sempre a luz para ilustrar esta parte da minha vida, e agora hei-de vos pôr a par da minha poesia preferida: A escada de Cristal. PUBLISHER: TEKTIME
Bienvenidos. Esta es una simple colección de pesadillas, no tiene grandes pretensiones si no dejarte entrar en los pliegues de mi mente. Creo que todos tuvimos pesadillas, con los ojos cerrados. Bueno, soy un super especialista en pesadillas con los ojos cerrados. Las pesadillas con los ojos cerrados son mi maldición personal: las he tenido desde que era niña y nunca entendí la razón. Mi infancia siempre ha estado vinculada al temor de que algo catastrófico iba a suceder, para mí o para las personas que amaba. A menudo tuve sentimientos como ese aire frío que causa el escalofrío detrás de tu cuello, esa mano fangosa y helada que toca tu espalda y te hace saltar, sobresaltado; Muy a menudo veía todo negro y después de eso tenía que irme a dormir. Tan pronto como entré en el dormitorio tuve miedo de lo que habría sido cerrar los ojos. Durante la adolescencia las cosas no mejoraron: soñé y desperté temblando y sudando. INTRODUCCIÓN Bienvenidos. Esta es una colección simple de pesadillas, no tiene grandes pretensiones si no dejarte entrar en los pliegues de mi mente. Creo que todos tuvimos pesadillas, con los ojos cerrados. Bueno, soy una super especialista en pesadillas con los ojos cerrados. Las pesadillas con los ojos cerrados son mi maldición personal: las he tenido desde que era niña y nunca entendí la razón. Mi infancia siempre ha estado vinculada al temor de que algo catastrófico iba a suceder, para mí o para las personas que amaba. A menudo tuve sentimientos como ese aire frío que causa el escalofrío detrás de tu cuello, esa mano fangosa y helada que toca tu espalda y te hace saltar, sobresaltado; Muy a menudo veía todo negro y después de eso tenía que irme a dormir. Tan pronto como entré en el dormitorio tuve miedo de lo que habría sido cerrar los ojos. Durante la adolescencia las cosas no mejoraron: soñé y me desperté temblando y sudando. Después de una noche como esta tuve que enfrentar la vida como todos, pero estaba llena de dudas sobre el futuro y cada vez tenía la opción de hacer que las pesadillas empeoraran. Mi vida se convirtió en un infierno, me callé y siempre me preguntaba dónde estaba, dónde estaba y dónde quería ir. Con el tiempo aprendí a escribir mis sueños para tratar de entenderlos, mientras que en otra hoja escribo mis deseos para ver si se hacen realidad. Esta última idea me ha ayudado en más de una ocasión para aclarar las cosas, pero ahora volvamos a las pesadillas. Pensé que te contaría mis pesadillas románticas y las ataría una detrás de la otra para darte la colección de todas las emociones escalofriantes que he sentido. Lo siento por el regalo frío, pero mi mente es un lugar frío y desordenado. Es la mente de una mujer, de una luchadora que ha enfrentado abiertamente al mal y que ha decidido hablar. Mis palabras ocasionalmente pueden herir a las almas más susceptibles, pero no son ni me siento de ninguna manera mejor que ustedes. Ves el mundo a través de tus filtros y tu sensibilidad; Yo uso el mío en su lugar. Intento usar el tercer ojo para crear una visión de un futuro más fértil y rentable, después de todas las aventuras que he pasado en la vida. Intento ver un futuro lleno de sueños, estudios y viajes… Les recuerdo que los sueños son deseos; Pero ahora volvamos a las pesadillas. Ya que la pesadilla con los ojos cerrados es mi especialidad desde siempre, las razones de este fenómeno son muchas… y quizás la más importante es esta: tengo paciencia pero también soy una persona sensible y emocional; a lo largo de mi vida he tenido muchas astillas en mis pies y mis períodos oscuros. Pero siempre he buscado la luz para ilustrar esta parte de mi vida, y ahora te haré saber sobre mi poema favorito: La escalera de cristal.