Сам себе психолог (Питер)
Скачать книги из серии Сам себе психолог (Питер)Разум рулит настроением
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь
Ты опять не помыл посуду? Когда ты начнешь нормально зарабатывать? Когда ты прекратишь болтать с подружками? Супруги ежедневно обмениваются претензиями, что только портит их союз. В этой книге рассказывается о самых серьезных проблемах, из-за которых разрушаются отношения, о причинах конфликтов, непонимания и ссор, о тех ошибках, которые мы совершаем чаще всего, и, конечно, о том, как их не совершать. Прочитав эту книгу, вы сможете самостоятельно анализировать трудности в общении и в дальнейшем обходить их.
МозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться
Вы чувствуете, что способны на большее? Вам не хватает «волшебного пенделя», чтобы достичь желаемого? Вы уже все знаете, но никак не можете начать? Эта книга содержит около пятидесяти упражнений для работы с программами подсознания, которые помогут вам реализовать свой потенциал на все 150 %. Автор книги – практикующий психоэнерготерапевт, автор уникальной методики работы с телом и сознанием – предлагает на практике пройти путь от самоисследования и эмоциональной помощи себе до полной индивидуальной реализации, достижения поставленных целей.
Терапия эмоциональных схем
Роберт Лихи, автор бестселлеров «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов», много лет исследует влияние эмоций на различные стороны восприятия жизни людьми. Он разработал новые способы принятия и преодоления негативных чувств. В этой книге представлены инновационные инструменты, помогающие понять эмоциональные схемы, например такие, как убежденность, что болезненные чувства невыносимы, позорны или будут длиться бесконечно долго. Как специалисты, так и не психологи теперь могут применять этот метод в работе с собой и другими.
Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения
Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное? Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит нас. Думаем, чувствуем и ведем себя автоматически, каждый раз надеясь на другой результат. Так развивался наш мозг миллионы лет, так устроено наше подсознание – огромная горилла, которая делает, что хочет. Но есть и хорошие новости – гориллу можно приручить! «Скрытая сила привычек» – книга о том, как использовать свой мозг для достижения целей и желаний. Выполняя уникальные нейроупражнения из книги, вы научитесь чувствовать, думать и действовать на пике своих возможностей, а не просто мечтать; перестанете саботировать свои успехи; повысите самооценку и обретете уверенность в себе; избавитесь от негативного мышления; узнаете, как взять жизнь под контроль, освободиться от стресса, ситуаций и людей, лишающих вас жизненной энергии.
Переживая горе
Книга мгновенно стала мировым бестселлером. Она написана для всех, кто только что пережил потерю или знает, что это неминуемо в ближайшем будущем. Тема смерти затрагивает каждого, однако мы часто избегаем говорить о ней. Джулия Самюэль более 25 лет работает с теми, кто пережил утрату. Автор рассказывает о том, что горе – это этап, который необходимо преодолеть, что непрожитая боль опасна для страдающего человека. Книга полна сочувствия и сострадания к близким, которые потеряли любимых людей и учатся жить заново.
Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта
У нашего мозга есть поразительная особенность – приспосабливаться к переменам в любом возрасте. Всё, что заставляет наши извилины напрягаться и учиться новому, приводит к образованию новых нейронных контактов (синапсов), а также абсолютно новых нейронных сетей. Раньше считалось, что мозг развивается только в детском возрасте, но теперь ни для кого не секрет, что этот процесс продолжается всю жизнь. Как же его тренировать? Как это ни странно, главная разминка для мозга – это преодоление трудностей. Так что нам стоит им радоваться, встречать с распростертыми объятиями и даже искать их. Всё, что кажется сложным, – отличный «воркаут» для мозга. Попробуйте почистить зубы другой рукой или проехать мимо своей остановки, купить продукты в незнакомом магазине или взять компьютерную мышь в левую руку – все эти и другие нехитрые действия заставят напрячь извилины. Кайя Норденгрен – автор бестселлера «Мозг всемогущий» – делится лайфхаками по эффективному использованию и тренировке самого незаменимого органа нашего организма.
Сила женственности. Путь к любви, здоровью и счастью
Это книга о счастье женщины. Некоторые ошибочно могут подумать, что счастье женщины в красивых платьях, в деньгах или в количестве детей. Но это не так. Женщина счастлива, когда имеет внутреннюю гармонию, хорошие отношения с мужем и детьми, а также занимается интересной работой. Все мы в определенный момент очень четко осознаем, что пришла пора что-то менять. Обычно наступает этот критический момент не самым приятным образом: для кого-то это развод, для кого-то – потеря сил от большого количества работы, кто-то не может много лет выйти замуж, кто-то хочет помочь мужу бросить пить… Суть одна: мы принимаем решение учиться жить правильно. На первом этапе женщине важно стать внутренне сильной. Научиться успокаивать мысли, достичь внутренней стабильности. Когда появятся силы жить дальше, надо начать заботиться о других. Когда женщина заботится обо всех и развивает отношения с людьми, она наполняется красотой. На третьем этапе важно пересмотреть свои отношения с мужчиной. На этом этапе есть силы строить отношения по-новому, приходит понимание, как это делать. Когда у женщины появляются крепкие отношения в семье, это дает уверенность для реализации в социальной жизни. В книге подробно разбирается, как женщине правильно ставить цели, как успокоить ум и все успеть. Показывается, как можно увеличить женскую энергию и получить силы от общения с людьми. Вы узнаете, как научиться использовать женскую энергию для работы, как общаться с сотрудниками, дружить, помогать другим. Авторы книги Олег Геннадьевич Торсунов и Татьяна Сергеевна Полякова глубоко раскрывают эти темы.
Гений общения. Как им стать?
Навыки эффективного общения отличают человека успешного. Неумеющий общаться обречен на отсутствие друзей, клиентов и подчиненных! Изобилующая полезными рекомендациями и конкретными примерами, эта книга поможет вам развить непоколебимую уверенность в себе, легко общаться с людьми разного уровня, устанавливать и поддерживать деловые контакты и романтические отношения. Вы научитесь подчеркивать свои достоинства и устранять недостатки, избавляться от комплексов и осуществлять замыслы, внушать окружающим любовь и уважение. Вы станете асом общения – первым среди равных и равным среди первых.
Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков
У вашей дочери появились от вас секреты? Она связалась со странной компанией? На все ваши слова она кричит или обижается? Она больше вам не доверяет? Ваши слова перестали быть для нее авторитетными? Жизнь подростка может казаться непредсказуемой для ее родителей, но это не так. Когда вы поймете, что лежит в основе поведения вашей дочери, ее действия сразу же приобретут смысл. Перед вами путеводитель по взрослению вашей дочери. В этой книге Лиза Дамур, директор Центра исследования развития девочек-подростков, приоткрывает тайну воспитания и развития девочки в самый сложный период ее становления. Книга является бестселлером № 1 по воспитанию подростков по версии New York Times.