Давай поговорим
Скачать книги из серии Давай поговорим77 Что заставляет нас быть трудоголиками?
Вы стараетесь улучшить баланс между работой и личной жизнью, говорите себе, что со следующего месяца пройдете новый марафон или начнете тренировку; но почему-то снова и снова находите себя в полупустом офисе поздно вечером? Давайте поговорим о факторах, которые влияют на нашу загрузку на работе, и что можно сделать, чтобы наконец-то дойти до этой самой тренировки.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/77
78 Страхи, которые мешают нам наслаждаться жизнью
Нам свойственно страшиться чего-то или кого-то. Всем! Без исключения. Кто-то не решается подняться на высокую точку или быть закрытым в тесном пространстве, кто-то не знает как попросить повышения или сесть за руль. Действительно ли со страхами ничего нельзя сделать? Сегодня мы поделимся нашими личными страхами, пофилософствуем на тему их появления и поделимся мыслями, как можно перестать бояться и привнести больше свободы и удовольствия в свою жизнь.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/78
79 Наш взгляд на Индию
В этом выпуске мы решили вспомнить наши поездки в Индию и рассказать о путешествиях по этой удивительной стране. Аня расскажет о том, как провела в Индии почти месяц, посетила Мумбай и Бангалор и провела несколько недель в ашраме. Стелла ездила в Индию в авторский групповой тур по Раджастану. В этом выпуске о том, что нас впечатлило в Индии и что мы думаем о туризме в этой стране.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/79
80 Социальное предпринимательство
В этом подкасте мы решили разобраться с тем, что такое социальное предпринимательство. Отличие такого вида бизнеса от обычного заключается в том, что доходы идут на решение социальных проблем. Чем все это отличается от благотворительности и как устроена жизнь таких бизнесов – обо всем это мы расспросили нашего гостя.С нами в этом выпуске был Алексей Маторин – основатель социального спортивного проекта «Антистатика». Алексей и его команда проводят спортивные тренировки для детей из приемных, малообеспеченных семей и людей с инвалидностью. Чтобы оплачивать эти занятия ребята делают и продают свой мерч. Миссия проекта – дать ученикам важные навыки для благополучной взрослой жизни и научиться преодолевать трудности на примере спортивных достижений.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/80
81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения
Что делать, когда минуту назад мы горели проектом или идеей, а сейчас считаем, что это было ошибкой? Как выйти из ситуации, когда мы больше не верим в себя и не чувствуем в себе сил двигаться дальше? Сегодня мы говорим о самосаботаже, как его распознать и что предпринять, если опускаются руки и кажется, что у нас ничего не получится.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/73
82 Сахар — плохо или хорошо?
Мы решили разобраться, сахар – это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом.♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. 00:18 Представление темы 01:09 В научной среде нет консенсуса? 04:30 Что такое «скрытый» сахар 07:10 Как перестать есть скрытый сахар? 09:20 Зачем нашему организму сахар? 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды 22:16 Есть ли хороший сахар? 26:00 Отказываться ли от сахара? 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье 31:34 Как отказаться от сахара 35:30 Сахарозаменители 37:35 Гликемический индекс и инсулин 40:00 Наш опыт отношений с сахаром 50:00 Новые пищевые привычки 55:00 Резюме: как сократить потребление сахараУпомянутые выпуски: №65/66 – про диеты и интуитивное питание – №65 (часть 1) и №66 (часть 2) №21 – про то, зачем заниматься спортом №39 – про полезные привычкиПолезные материалы: Фильм «Сахар» на русском youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI Фильм на английском That Sugar Film youtube.com/watch?v=SNr71oGoZC8 Книга «Конец обжорству» Дэвид Кесслер / The end of overeating Пояснение по термину «mountain dew mouth» (ака газировочный рост) Книга «I quit sugar» Sarah Wilson Концепция Whole foods – «цельная еда» Статья про сахарозаменителиВзаимодействуйте с нами:✒ Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях
83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?
Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки. 03:00 Для чего нужен отдых?10:10 Психогигиена12:15 Усталость от принятия решений28:30 Ачивки и достижения31:00 Все так живут и другие убеждения36:18 Control freaks и неумение делегировать41:30 Рыцари, спасители и жертвы52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно?♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Полезные книги:Грег МакКеон – ЭссенциализмGreg McKeown – EssentialismБрайан Трейси – Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизньBrian Tracy – Eat That Frog!Упомянутые выпуски:Выпуск №23 про то, как сон влияет на нашу жизньВыпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена снаВыпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам житьВыпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силыВыпуск №55 про профессиональное выгораниеВыпуск №68 про медитацию и как научиться медитироватьВыпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем?Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками?Взаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях
85 Творчество: деньги и муки самоопределения
Каждый творческий человек знаком не только с муками творчества и поисками вдохновения. Путь креатора требует усердия, режима и времени, а также внутренних и внешних преодолений, чтобы зарабатывать своими проектами или изделиями.Сегодня мы пригласили в гости кутюрье уникальных головных уборов и основателя монобренда французских беретов из Парижа, Иву Ксеневич, с которой мы поговорим о том насколько творчество базируется на страданиях, какие страхи есть у творческих людей и как правильно ставить цену за свое творчество.Продолжение разговора на Патреоне: patreon.com/posts/3781933401:35 Обязательно ли страдание для творческого человека?06:33 Источник вдохновения12:20 Творческая реализация и деньги22:45 Как ставить цену за свое творчество37:40 Страхи творческого человека40:50 Путь художника46:15 Важность режима для творчества♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimСсылки от нашего гостя Ивы КсеневичИнстаграм Ивы и коллекции кутюрИнстаграм бренда беретов Marais BeretСайты: www.ivaksenevich.com и www.maraisberet.comВдохновляющая книга от Ивы: Джен Синсеро: НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться впередПолезные книги:Роберт Макки – История на миллион долларовБрене Браун – Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты естьБрене Браун – Великие дерзанияДжефф Гоинс – Настоящие художники не голодают. Как монетизировать творчествоЭлизабет Гилберт – Большое волшебствоВыпуски на похожие темы:Выпуск №9 про то, что нам мешает достигать целей Выпуск №73 про самосаботажВыпуск №33 про FOMO – когда мы делаем что-то ради галочки и страха упустить что-то интересноеВыпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы Взаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях
86 Рекомендуем подкасты
В этом выпуске мы рекомендуем разные новые и не очень подкасты, которые стоит послушать. Мы уже делали такую большую подборку в прошлом году, про те подкасты слушайте в 30 и 31 выпусках.Подкасты, которые мы рекомендуем:Суть едыПрикуси языкMilk StreetНо вы держитесьТемная материяСладкая плазма Ксандра БоВся правда об экологииСo2-free подкаст о меняющемся климатеPokolenie ZeroОна тоже шутитКуда бежишьЧай с психологомХьюстон у нас проблемыЖиви там хорошоВремя ПеременМама я в ЕвропеВсе яснотеория и практикаНе только мамаИстория русского сексаМама я иллюстраторМинистерство любвиЧеловеку нужен человекМетод ОмлетаУпомянутые выпуски:Выпуск №30 – Предыдущие рекомендации подкастов (часть 1)Выпуск №31 – Предыдущие рекомендации подкастов (часть 2)Выпуск №50 – Про Zero Waste и экологию (часть 1)Выпуск №50 – Про Zero Waste и экологию (часть 2)Послекаст к выпуску про страхи ♡ Нравится подкаст и хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimВзаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях
87 Уязвимость — смелость быть собой
В этом выпуске мы говорим про то, что такое уязвимость и смелость быть собой. Почему мы часто воспринимаем открытость – как слабую сторону и стараемся быть идеальными. Мы говорим про позитивную сторону уязвимости. Что дает нам открывание своих ранимых сторон миру, позволение себе говорить о разных сторонах себя искренне, а также быть неидеальным. Термин «уязвимость» в этом контексте активно используется в книгах Брене Браун, которые мы будем обсудать в этом выпуске.И не забудьте послушать подкаст «Короче, история» pod.link/147041374302:30 Представление темы и кто такая Брене Браун9:00 Уязвимость и страх внешнего осуждения17:00 Плюсы уязвимости27:00 Что мешает нам быть уязвимыми35:00 Почему важно быть открытым с друзьями41:00 Отказ от уязвимости49:00 Как не бояться быть уязвимым ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimПолезные материалы:Кто такая Брене БраунКниги Брене Браун: Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть, Великие дерзания, Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебяНа английском очень классная лекция про уязвимость от Брене Браун The Power Of VulnerabilityМного про Брене Браун есть в этом блоге: authenticityfirst.ru/brene-brown/Линдси К. Гибсон – Взрослые дети эмоционально незрелых родителейЭд Кэтмелл Эми Уоллес – Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людейTom Kelley, David Kelley – Creative Confidence: Unleashing the Creative Potential Within Us // Креативная уверенность – Том КеллиБрене Браун Выступление на TEDПодкаст «Время Перемен» от Стеллы pod.link/vremyaperemenВыпуски на похожие темы:Выпуск №22 про шейминг во благоВыпуск №34 про перфекционизмВыпуск №52 про успех и достигаторствоВыпуск №73 про самосаботажВыпуск №84 про внешнее одобрение или почему нам так важно, что о нас думают другиеВыпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы Взаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях pod.link/1437073802Музыка, которая звучит в подкасте: pogovorim.stellav.ru/music/