Stretching global activo II. Philippe E. Souchard
Читать онлайн.| Название | Stretching global activo II |
|---|---|
| Автор произведения | Philippe E. Souchard |
| Жанр | Медицина |
| Серия | Medicina |
| Издательство | Медицина |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788499102047 |
STRETCHING
GLOBAL ACTIVO
De la perfección
muscular al éxito
deportivo II
Por
Ph. E. Souchard
4a Edición
España
Editorial Paidotribo
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Título original: Le Stretching Global Actif. De la perfection musculaire à la performance
sportive II
Copyright de la edición original: © Éditions Désiris
Traducción: Antoni Cabot
Revisión técnica: Dr. Aittor Loroño
Diseño cubierta: David Carretero
© 2010, Ph. E. Souchard
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3a reimpresión de la 4a edición
ISBN: 978-84-8019-372-6
ISBN EPUB: 978-84-9910-204-7
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Impreso en España por Novagràfik, S.L.
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ÍNDICE
¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?
– Reglas de la organización muscular y problemas resultantes
– Efectos de la actividad muscular
– No hay eficacia sin globalidad
Capítulo 2
LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL APLICADA AL DEPORTE: EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO
– RPG. Normas de aplicación
– Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo
• La perfección
• Alineación de la columna vertebral
• Estiramiento de los músculos espinales
• Estiramiento de la cadena posterior, parte inferior
• Estiramiento de la cadena principal anterior
• Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior
– Reglas prácticas
Capítulo 3
PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores
– Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales, la pelvis y los miembros inferiores
Capítulo 4
SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al suelo sin separar los brazos, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al suelo, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores