Stretching global activo II. Philippe E. Souchard

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Название Stretching global activo II
Автор произведения Philippe E. Souchard
Жанр Медицина
Серия Medicina
Издательство Медицина
Год выпуска 0
isbn 9788499102047



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      STRETCHING

       GLOBAL ACTIVO

      De la perfección

       muscular al éxito

       deportivo II

      Por

       Ph. E. Souchard

       4a Edición

       España

       Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/ de la Energía, 19-21

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      Título original: Le Stretching Global Actif. De la perfection musculaire à la performance

       sportive II

      Copyright de la edición original: © Éditions Désiris

      Traducción: Antoni Cabot

      Revisión técnica: Dr. Aittor Loroño

      Diseño cubierta: David Carretero

      © 2010, Ph. E. Souchard

      Editorial Paidotribo

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      3a reimpresión de la 4a edición

      ISBN: 978-84-8019-372-6

      ISBN EPUB: 978-84-9910-204-7

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

      Impreso en España por Novagràfik, S.L.

      Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del "copyright", bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.

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       ÍNDICE

       Capítulo 1

       ¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?

       – Reglas de la organización muscular y problemas resultantes

       – Efectos de la actividad muscular

       – No hay eficacia sin globalidad

       Capítulo 2

       LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL APLICADA AL DEPORTE: EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO

       – RPG. Normas de aplicación

       – Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo

       • La perfección

       • Alineación de la columna vertebral

       • Estiramiento de los músculos espinales

       • Estiramiento de la cadena posterior, parte inferior

       • Estiramiento de la cadena principal anterior

       • Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior

       – Reglas prácticas

       Capítulo 3

       PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS

       – Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores

       – Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores

       – Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores

       – Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales, la pelvis y los miembros inferiores

       Capítulo 4

       SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS

       – Autopostura de rana al suelo sin separar los brazos, con insistencia sobre los miembros superiores

       – Autopostura de rana al suelo, con insistencia sobre los miembros inferiores

       – Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores