Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества. Надежда Либерман

себя по-мужски: боятся подходить знакомиться и не могут поддерживать партнерские отношения. В некоторых случаях это действительно так. Многие мужчины видят причину своего одиночества в собственной застенчивости, которая мешает подойти к понравившейся женщине. Также сказывается и негативный опыт знакомств или отношений в прошлом.

      На вопрос «Почему вы одиноки?»[2] большинство женщин и мужчин обычно отвечают: «Пока еще не встретил(а) того, кого мне надо» (42 % женщин, 37 % мужчин), «Не хочу связывать себя семейными узами» (36 % женщин, 43 % мужчин), «Разочарований и так слишком много» (25 % женщин, 14 % мужчин), «Сексуальная жизнь интереснее, если ни с кем не связан» (1 % женщин, 16 % мужчин).

      Только в Москве в настоящее время насчитывается 36 % женщин в возрасте от 25 до 50 лет, которые живут одни и не состоят в браке (разведены или никогда не выходили замуж). В Германии 11, 2 миллиона[3] мужчин и женщин в возрасте от 18 до 59 лет одиноки. А на Земле проживает более 100 миллионов одиноких людей. Вот такая статистика. Конечно, не каждый из этих ста миллионов находится в поиске подходящего партнера. Но очень многие надеются на встречу с человеком, с которым будут возможны длительные и стабильные взаимоотношения.

      А почему одиноки вы?

      Чтобы узнать причину, продолжите неоконченное предложение «Я думаю, что я одинока, потому что…». Ваш ответ на этот вопрос может многое прояснить.

      Какой бы ни была причина или причины, которые привели вас к настоящему результату, важно понять одно: вы действуете, не принимая во внимание особенности ситуации. Это значит, что проблема будет решена, как только вы заметите эти особенности и измените свое привычное (чаще всего неправильное) поведение.

      Ответив на вопросы следующего теста, вы сможете определить, насколько сильно вы ощущаете себя одинокой.

ТЕСТШКАЛА ОДИНОЧЕСТВА[4]

      На каждый из вопросов есть четыре варианта ответов: «Часто», «Иногда», «Редко», «Никогда». Чем больше ответов «Часто» вы дадите, тем более одинокой вы себя чувствуете.

      1. Я несчастлива, занимаясь столькими вещами в одиночку.

      2. Мне не с кем поговорить.

      3. Для меня невыносимо быть такой одинокой.

      4. Мне не хватает общения.

      5. Я чувствую, будто никто по-настоящему не понимает меня.

      6. Я нахожусь в ожидании, что люди позвонят или напишут мне.

      7. Нет никого, к кому я могла бы обратиться.

      8. Я сейчас больше ни с кем не близка.

      9. Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи.

      10. Я чувствую себя покинутой.

      11. Я не способна раскрепощаться и общаться с окружающими людьми.

      12. Я чувствую себя совершенно одинокой.

      13. Мои социальные отношения и связи поверхностны.

      14. Мне очень хочется в компанию.

      15. В действительности никто как следует не знает меня.

      16. Я чувствую себя изолированной от других.

      17.

2

Данные опроса, проведенного в рамках статистического исследования в Москве (2007 г.).

3

Данные студии Parship Single-Studie, Германия, 2005.

4

Опросник предложен авторами Д. Расселом, Л. Пепло, М. Фергюсоном.